tŁuszcz

hmm, to czyli jeżeli zostane przy ujemnym bilansie kalorycznym, do tego kreatyna, bcaa, białko i trening siłowy a potem aeroby czy interwały z tym spalaczem tłuszczu to siła nie ma szans pójść do góry ale za to tłuszcz pójdzie w dół?

Jak zepniesz klate to widać miesien ? Hmm ... to dziwne bo ja u ciebie kolezko zadnego umiesnienia nie widze. Zacznij od podstaw i wyjdz z tego dzialu na conajmniej 2 lata. Tyle. Zal. ps. jak nie ma zgrubienia, tylko tluszcz to LIPO. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-09-10 17:30:43

no tak...tylko ze najpierw bralem tylko deke i mi zaczewlo sie pojawiac....a az tak wielkich nie mam...praktycznie nie widac ale sa....czy jest tu ktos bardziej kompetentny czy tylko cwaniaki....czy krem adriactim jest dostepny....bylem u ginekologa i nie wskazal nic niebezpiecznego...a bulow tez nie mam...jak dotykam czuje tluszcz....

to dieta ma tutaj zasadnicze znaczenie jeśli chcemy przyciąć tłuszcz. Choćbyś nie wiem jaką miała aktywność fizyczną nie poparta dietą niewiele da

1 płatki owsiane, z rodzynkami, z orzechami i z mlekiem thermostack 1 kapsułka witaminy 2 3 kromki chleba pełnoziarnistego 4-5 plasterków szynki z indyka 3 - 45 minut przed treningiem ryż brązowy lub makaron z warzywami i kurczakiem lub rybką 2 kapsułki Thermostack 4 - 30 minut po treningu Jajecznica z 4 jajek+chleb pełnoziarnisty 5 tuż przed [...]

Najpierw musisz spalić tłuszcz, a potem nabrać masy jakościowej ;]

No ok, oto te przepisy : MASA 1 KUBEK MAŚLANKI -mleko GRANULOWANE-ODTŁUSZCZONE 4 łyżki stołowe Teraz przed dodaniem białek wymieszaj to dobrze mikserem. -1 jajko z żółtkiem i 2 JAJKA bez żółtka -2 ŁYŻKI STOŁOWE (PŁASKIE) KAKAO (GRANULOWANE) -3 ŁYŻKI CZUBATE PŁATKÓW OWSIANYCH -50 GRAM SERA BIAŁEGO pić dwa razy dziennie w treningowe, odstęp 10 h [...]

Kumpel który ćwiczy mi powiedział że jego zdaniem najlepsze spalacze to : 1. Animal Cuts 42 2. Hydroxycut Hardcore 3. Venom Hyperdrive 3.0 z firmy ALRI No ale pomijając już te 3 spalacze, to jaki Twoim zdaniem powinienem wziąść? (Nie że ja chce schudnąć dla lepszego samopoczucia tylko gram w piłke już zawodowo i naprawde mi tluszcz przeszkadza.)

sqrwielll rozwiń swoją wypowiedź, co poeta miał na myśli Przecież wiesz, co mam na myśli alko-poligamia My, a pomiędzy myślnik ‘ żi’ fal plus dziś stringi, zgaduj Jedyne ’dżi’, jakie znasz to gadu-gadu Tak se zażartowałem, bo na pierwszym cyklu z mety zrobiłem jakieś 7-8 kg masy... Tyle samo co na cyklu [...]

1. Wyrzucasz wszystko na co masz alergie (nawet jeżeli na teście pokazuje Ci, ze brakuje Ci 2/3 skali by można to zakwalifikować jako alergen. 2. Wszystkie nietolerancje pokarmowe również wylatuja. Co do samej diety tłuszcz 1-1.5g / kgmc (libido spadło, dokładasz tłuszczy), najlepiej w stosunku 1:1:1 (nasycone - jedno-nienasycone - [...]

Wiem, że za dużo w niej białka, a za mało węgli. Skoro wiesz to zmień to :-P. Jeśli nie chcesz za szybko złapać fatu to zmniejsz białko a podbij nie węgle,lecz tłuszcz Aha i na ilu kaloriach skończyłeś redukować? Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-22 12:04:27

1. WIEK: 32 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 185kg 4. WYMIARY: -biceps: 38cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-6 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Siła+Odchudzenie+Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. [...]

@-| no przecież wytłumaczyłem ładnie! wystarczyło usunąć emotkę... to jeszcze raz: nie ma czegoś takiego jak zamienianie tłuszczu w mięśnie, jest to mit wymyślony sam nie wiem przez kogo, ale nei mający nic wspólnego z prawdą. Jeśli chcesz zredukować tłuszcz w pierwszej kolejności to kliknij w pierwszy link pod moim postem - jest tam pełny [...]

Zdjęcia https://zapodaj.net/0bef7dcc55eb6.jpg.html https://zapodaj.net/82ba45f0ddfe0.jpg.html Głównie ten tłuszcz na brzuchu Zastanawiam się właśnie bo ta dietę układalem gdy miałem 80kg)(wtedy się jej nie trzymałem, zrobiłem ja bo miałem zamiar iść na siłownię w nowym roku ale z braku chęci nie wybrałem się tam) i potem mi się zgrublo gdyż nic [...]

tiaaa i co jeszcze kolega nowa biochemie czlowieka tworzy l-k ci nic nie pomoze dozuc z 50g ww i ze 20-30g tluszcz ,zmniejsz bialko do 2,2g nak g wsgi to ci przejdzie i od dzis modl sie o zdrowie bo w przyszlosci bedzie potrzebne

jezeli masz taki organizm ze tluszcz osadza ci sie w okolicach klaty i bioder to bardzo ciezko jest to zniwelowac , miałem podobny problem nistety dopiero po 4-5 latach trenowania rugby, udało mi sie nabrac naprawde fajnej sylwetki pozatym siłownia bardzo duzo mi pomogła.pływanie w rzece to pomysł na miare złotego medalu jest to konkretny wysiłek [...]

na początek delikatnie, 1-2x w tygodniu, pozniej sobie mozesz zwiekszyc do 3-4x ewentualnie mozesz robić również krótkie sesje dodatkowe po treningu siłowym - np 15-20min miesnie spalasz jak diete kuleje, wtedy najczesciej leci zarówno tłuszcz jak i miesnie a efekt końcowy jest kiepski

1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko: 3,5-4 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 100mg e2d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pol roku 11. POZIOM BF%: 12. [...]

dextroza zbędna nie ma białka nie ma tłuszcz II gainer zbędny brak warzyw i tłusczy ryż brąz za dużo mięsa III ok za dużo mięsa IV to i to ale tuńczyk zmien na inna rybe V gainer VI kasza jaja/mieso lub ryba VII twaróg warzywa oliwa policz zapotrzebiowanie dobierz wartości...

startuj z tych granic BTW co ci podalem jak masa by nie szla podbij tluszcz i ew.wegle!! co do bialka roslinnego to chodzi o to z ryzu,kasz,platkow itp. staraj sie poprostu utrzymac zwierzece na poziomie 1,8-2g(co z roslinnym da ci ok.2,5g)