tŁuszcz

A i zapomniałbym się zapytać. Jak myslicie z tym poziomem fatu co mam teraz da rade jeszcze poredukować bez spalacza? tzn. będzie się tłuszcz palił? wiem, że z takimi pytaniami to raczej do wróżbity Macieja, ale im mniejszy poziom fatu tym ciężej jest się go pozbyć i już w którymś temacie powiedziano, żebym dodał spalacz. Ale jest jak jest hajsu [...]

Zdjęcia robione były dzisiaj na czczo :-P. Ktoś wie czemu mi odstaje tak klatka piersiowa na ostatnim zdjęciu? to nie jest tłuszcz czy coś po prostu tak żebra dziwnie "wypychają" skórę ;-P

PODSUMOWANIE REDUKCJI Moje odchudzanie zapoczątkowało się w zeszłym roku, kiedy to stwierdzono u mnie otyłość ważyłem wtedy 102kg przy 172cm wzrostu. Zacząłem wtedy uprawiać sport, najpierw jazda rowerem, potem piłka nożna następnie co sprawiało mi duży dyskomfort (wstydziłem się pokazać) basen. Słodycze i słodzone napoje poszły w [...]

no to ja mam 1,5kg mniej i 6cm w pasie więcej :-P No, ale co się dziwić jak przez 17 lat było się otyłym to taki skutek musi być tłuszcz + spory nadmiar skóry.. e tam ! nie mogę dać grubemu przekroczyć 85cm!! od tego tygodnia wrzucę chyba 2 krótkie 20minutowe sesje aerobów.

\-) Kalkulator pokazuje zapotrzebowanie na rowne 3000 kcal, przy zaznaczonym trybie aktywności 3-5x w tygodniu, ale wiemy jak to z tymi kalkulatorami jest ;-). Dzisiaj jeszcze przed pierwszym posiłkiem poleciałem do lustra z centymetrem i pomimo tego, że centymetr wskazywał na to, że pas nic się nie zmienił mam jakieś dziwne wrażenie, że u dołu [...]

Waga nic nie rośnie, a tłuszcz na brzuchu się odkłada... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec27ca2d9c424fc6a60d7252badccf86.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce91b6d83d894be9acef89a0db423a62.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/023e2d5e9d94468a8c07833492fd718b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94755c31e2df4be597b22d3f86b4f745.JPG

no właśnie Czesiek, dlaczego? Bardzo duża ilość kwasów jednonienasyconych, małe ilości wielo, które jako jedyne nie nadają się do wysokich temperatur. W sam raz tłuszcz do niedługiego smażenia/pieczenia. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2014-03-16 20:22:32

Po wczorajszym cardio (tak sądzę) dzisiaj odezwała się kontuzja. Cały dzień leniuchowałem, starałem się odpoczywać, a się jeszcze bardziej zmęczyłem tym leżeniem niż jakbym pracował fizycznie... Czas w końcu zapisać się na ten zabieg, ale rodzina kłóci się, że dopiero na wakacje, bo teraz muszę zająć się ocenami eh.. Nóg jak narazie chyba nie będę [...]

Cześć i czołem. Jak kogoś to obchodzi to wróciłem z roboty 3 dni temu i teraz czas wziąć za prawdziwą prace! Nie chodziłem na siłownie prawie 4 miesiące. Co mogę powiedzieć to, że waga utrzymuje sie nadal na tym samym poziomie ok 74kg. Zgarnąłem jednak sporą ilość fatu, który ulokował się w strategiczncych pkt (tj. klatka piersiowa, dol brzucha, [...]

Nie wiem jak było na początku, ale "to" tutaj wygląda źle. Ale nie ma tego złego, może na przyszłość będziesz miał nauczkę. Swoje "zero kaloryczne" znasz? Bo wg mnie mógłbyś zacząć właśnie od tego. Wraz ze zmianą produktów tłuszcz sam powinien zacząć lecieć. Dopiero jak stanie, wtedy obciąć kcal/dołożyć aktywności.

A wez Ty sprawdz czy nie masz przypadkiem hiperlordozy ledzwiowej... Jesli masz tylko "tluszcz na brzuchu" to moze to swiadczyc o tej wlasnie wadzie postawy. W praktyce przy slabych miesniach brzucha organy wewnetrzne moga zostac przepchniete nieco ku przodowi. Widzisz wtedy odstajacy brzuch i wyglada jakby byl na nim tluszcz. Poza tym [...]

Podwójna dawka acardu zbędna, jestem ciekaw jak wygląda Twoja dieta. białko 220-240g , wegle 350-400g tluszcz 180g +/-10g głownie białko:kurczak , karkowka , czasem losos , jaja , izolat wegle:ryz bialy , kuskus , carbo po treningu , owoce jako przekąski , jogurty dodaje zawsze do ryzu i kuskusa zeby lepiej wchodzil tłuszcz:smietana 30% , [...]

chodzi o to ze bieganie ma najwieszy sens kiedy jestesmy w stanie kiedy glikogen jest na niskim poziomie (glikogen to takie paliwo ktore uzywa oragznim za magazynowany jest np w miesniach i w watrobie). Kiedy masz niski poziom glikogenu - szybciej go zuzyjesz - wic szybciej zamierzesz sie z atluszczjako zrdolo energi ...to taki maly skrot dla [...]

dam wam znać, trochę papraniny jest, ale jak by wyszło to juz z KW wychodzi po 150zł na głowę Madziu bo mogłaś odpuścić basen. Ja rozumiem że podświadomość (1 dzień nic nie robienia=obrastam w tłuszcz) ale nie jest tak

Kuro, no toż wim ja tylko takie luźne przemyślenia sobie snuję na razie to ja ( z dwu i trój bojów) najwyżej mogę być boją, taką wyporność ma mój tłuszcz

zamieniłaś tłuszcz w mięśnie a na poważnie, to że wymiary ma - to bardzo dobrze, wagą się nie sugeruj, bo ona nie powinna być twoim wyznacznikiem.

No to do księgi rekordów Guinessa mnie podajcie... bo jestem jedyną znaną mi osobą, która przy poziomie bf w okolicach 40% zamienia tłuszcz w mięśnie w TAKIM tempie Jak juz mówiłam, po prostu jest to dla mnie ciekawe zagadnienie i chętnie się dowiem co myślicie, chociaz z drugiej strony mam wrazenie, ze wszyscy myślicie jak King Nieistotnatak [...]

W Trojmiesnie o to ci sie zmienilo, nie dobrze, czyzby to TEN tluszcz ? cieciorka najlepsza w postaci kotleta i hummusa Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-07-22 17:38:41

W Trójmięśnie powiadasz... do kiedy? Pytam, bo się wybieramy za czas jakiś i na rurkę z bitą śmietaną bym Cie wyciągnęła TAK!!!!! To nichybnie TEN tłuszcz!!!!!

Też się nad tym zastanawiałem niedawno, ale wydaje mi się jednak, że nie jest to dobry pomysł. Idea wykorzystania HST do chudnięcia jest następująca. Stosując samą dietę z bilansem ujemnym organizm, nie ćwicząc - organizm będzie spalał nie tylko tłuszcz, ale też mięśnie (i to mięśnie w znacznym stopniu). Efekt ten minimalizujemy za pomocą ćwiczeń [...]