tŁuszcz

miętki: Ty Bull, załatw mi super zestaw co zamieni tłuszcz w mięśnie. BULL: Panie, daj pan spokój. Takie rzeczy to tylko w erze.

hej jestem tu poraz pierwszy i mam prośbę nie śmiejcie się z moich głupich pytań-ok? dopiero zaczynam przygodę z suplementami,więc poprosiłam miłego pana sprzedawce w sklepie o dobranie mi suplementów(przy okazji zrobił mi test-ankietę tzn."program żywieniowo wspomagający")i wszystko byłoby cudownie gdyby nie to że dawkowanie Thermo [...]

A gdybyście, teoretycznie, wybrali kogoś, kto lubi łapać tłuszcz, a nie waży zbyt dużo... dla takiego 50g carbo to dużo za dużo. To samo, nie wiem po co białko dodawać na siłę do posiłków, jeśli ktoś daje radę. Pogadałbym z Fitmaxem, bo to tylko świadczy o ich profesjonalizmie... Ale tak sobie tylko chciałem pogdybać. Pozdr.

Witam ponownie . Troszkę sobie poćwiczyłem tym treningem specjalnych efektów nie miałem za to zbyt dużo tłuszczu mi sie na brzuchu osadziło , moje pytanie brzmi następująco : jaki trening teraz zrobić żeby zrzucić ten tłuszcz a nie stracić masy mięśniowej , dodam że kupiłem Muscletech Hydroxycut Hardcore X 210kaps. i czekam na jego dostawę i do [...]

Musisz poczytać o odchudzaniu-- czy też o spalaniu tłuszczu-- dział " odchudzanie" tam znajdziesz wiele ciekawych artów na ten temat oraz porady i propozycje treningu-- musisz wybrać albo albo. Chcesz nabrać masy i spalić zbędne kilogramy. Najpierw jedno potem drugie-- to że masz duże uda i na nich pokaźny tłuszcz to nie znaczy że masz [...]

Racja, na 2300 nie dam się namówić za żadne skarby świata Niech już będzie, kto chce niech się śmieje - jak zaczynałam ćwiczyć ważyłam 73 kg, teraz ważę więcej, ale to już nie tłuszcz, bo ciuchy mam luźniejsze niż wtedy. BMI 26. Do zrzucenia jakieś 5-6 kg (marzenia o tym, żeby ważyć 70 kg, schowałam na razie głęboko do szuflady). Masy mięśniowej [...]

no przypadek nie ciekawy wszystko zaraz oblicze(przyjmuje ze wazysz mniej wiecej 73 kg. Proponooje diete wlasnie na 1900-2000 kcal, mniej nie dawaj. podam Ci przykladową diete w tych granicach 1 posilek Ser twarogowy chudy 100g Chleb żytni razowy 50g Jaja kurze całe 50g odżywka wysokobialkowa 20g 2 posilek Tuńczyk w wodzie 80g Chleb żytni razowy [...]

Dżizus! (czepiania ciąg dalszy ) śledź, tuńczyk? i tak codziennie? zamienię się w rybę.... Ponawiam pytanie o zamianę białka zwierzęcego na roślinne. Kotlety się usmaży, więc będzie też tłuszcz. (Zadaję pytania na zapas, bo w którymś momencie stracicie cierpliwość...)

Jasne że można - należy tylko uwzględnić inne niż twarogu watości odżywcze tofu białko 11,0 g tłuszcz 5,0 g węglowodany 0,4 g

-tak do tego treningu najlepiej jak dołożysz wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia to typowo izolowane ćwiczenie mniej obciążające dolny odcinek grzbietu , niz w wiosłowanie ze sztanga więc możesz spoobować naprawde nie jest takie straszne !! Martwy ciąg - możesz spoobować jest to jedne z najlepszych ćwiczeń na " grubość pleców ale [...]

Na razie nie mam tego w planach, ale tak na wszelki wypadek zapytam - jeśli bym chciała zmieniać węgle na tłuszcz, to jak to się ma do proporcji? Skoro mam mieć 3 g węglowodanów na kilogram masy i niecałe 0,3 tłuszczu? Jeśli to zmienię to nie pochrzanię diety?

Strong w pewnym stoopniu się z tobą zgadzam że kluczowe są tu areoby , ale przecież z tego co wiem większa aktywność np na daną partię pozwoli właśnie spalić domiejscowy tłuszcz ( w miejscu gdzie mamy jego nadmiar ) -przynajmniej wspomoże ten poroces ! .. moge się mylić ( ale zauważyłem po sobie )

Byq ale w tej fazie pracuja najbardziej, sa najmocniej angazowane. Przy przysiadzie do kata 90* nie ma az tak duzej pracy. Co do nog to tak bywa u kobiet, bardzo trudno jest z tych okolic zrzucic tluszcz. Zalezy to od rozmieszczenia pewnych receptorow w tkance tluszczowej. Ale jak sie zmobilizujesz to uda sie i z tmatad(tylko troche dluzej to [...]

Jak już pisałem nie stać mnie na nie wiadomo jakie żarcie dlatego jem to co jest. Z czegoś chyba muszę wziąć ten tłuszcz i masę. Proszę o jakąś poradę co jeść żeby nie obrosnąć sadłem, do tego jeszcze mi troche daleko bo jak na razie 52 kg waże. Zmieniony przez - klacur w dniu 2013-07-10 16:26:18

jak bedziesz żarł cokolwiek i na dodatnim bilansie, to na pewno przytyjesz- ale w sam tluszcz. Co ty myslisz, że mięsnie na tym zrobisz? w dodatku bez treningów. Nie ma o czym dyskutować i doradzac. Tobie zalezy na tluszczu i byle jakim odzywianiu, wiec nijak mozemy pomoc/doradzic, bo z góry jestes na "nie" przeczytaj wszystko: [...]

1.WIEK:25 2.WAGA:94 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:... UDO:.... TALIA:..... 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 g WEGLOWDANY: 5,5 TLUSZCZ: 1.5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tan mety roku temu 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok cvzasu 11.POZIOM BF% 15 % 12.TENDENCJA DO [...]

daj 3x w tygodniu trening a zamiast tego jednego rower albo co tam wolisz :P i dieta bo dieta to 80% sukcesu policz swoje zapotrzebowanie i zetnij 400 z tego zapotrzebowania potem zrob sobie sensowna diete (polecam lowcarbo to jest 2g bialka 2,5g wegli i reszta tluszcz potem wedle swoich obserwacji mozesz jeszcze troche wegli uciac)

Sposób użycia: Stosować 1-2porcji dziennie (rano, po treningu) rozpuszczając 1 porcję w 250-400 ml wody lub soku. Zachować ok.8 godz. odstęp m. dz. dawkami. Wartość odżywcza w 1 porcji (9 g): Wartość energetyczna 3,4kcal/ 14,2 kJ Białko 0 g Tłuszcz 0 g Węglowodany 0 g Jabłczan kreatyny /TRICREATINE MALATE/ 4,0g Glikocjamina 1,0g Betaine anhydrous [...]

CF zdjęcie proszku opis kap. nie rózni się od proszku Wartość odżywcza 8 kapsułek (porcja) Wartość energetyczna 26kJ/6,2kcal Białko 1,5g Węglowodany 0,02g Tłuszcz 0,0g Jabłczan kreatyny (Tricreatine malate) 3g Glikocjamina (Glycocyamine) 1g Betaina (Betaine [...]

Sposób uzycia: W dni treningowe. 2-3 kap. przed sniadaniem, 4-5 kap. 30min przed treningiem ,4-5 kap. bezposrednio po treningu. W dni nietreningowe: 3 x 3-4 kap dziennie 30 min przed posilkami. Sklad: jablczan kreatyny, inozyna, ryboza, stearynian magnezu-substancja przeciwzbrylajaca, zelatyna wieprzowa ( skladnik kapsulki). Wartosc odzywcza [...]