tŁuszcz

polecam jakies sztuki walki tam dostaniesz tak w dupsko, ze szybko ci spadnie tluszcz z brzucha, nabierzesz sprawnosci i sily i za jakis czas mozesz podbic na silownie

tłuszcz leci w cyce = lipomastia, nie ginekomastia.

No to co robic zeby nie lecial ten tluszcz?? moze sa jakies masci albo cus??

jak masz tłuszcz na brzuchu to brzuszki CI nic nie dadzą

Ja Pupilem 2 tygodnie temu qnt stack force 100tab białko zwykłą serwatkę i Jestem zadowolony :D Jeżeli chcesz zredukować tłuszcz to wiadomo aeroby Dieta i trening ...

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

1. WIEK:35 2. WAGA:98 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:118 -udo:57 -talia:104 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

ups nie dokaldnie przeczytalem... eca z kreatyna wg mnie tez spelni swa role...kreatyna to bdb anabolik a co za tym idzie antykatablik...utrzyma w miare obwody na eca... to moze teraz jaki jest sens brania eca z karnityna.. eca jest odpowiedzialna za uwalnianie kwasoow tluszczowych z komoorek tluszczowych...jednak do ich transportowania do [...]

tłuszcz nie odkłada się po jednym posiłku musisz dać odpowiednio dużo na plus

Oczywiście że nie. Żeby spalić tłuszcz potrzebna jest dieta z ujemnym bilansem kcal i odpowiedni trening.

1.WIEK: 19 2.WAGA: 93 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 40,5 KLATA: 110 UDO: TALIA: 91 5.STAZ NA SILOWNI: ok 2lata 6.DIETA BIALKO: 220g WEGLOWDANY: 188g TLUSZCZ: ok 50g 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): y,normalna:) 13.STAN ZDROWIA: b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa [...]

Jeśli chcesz zredukowac tłuszcz to może dobrym pomysłem byłoby robienie za każdym razem ćwiczeń na wszystkie partie mięśniowe. Np. po 5-6 serii na duże miesnie i po 3-4 na małe przy czym co najmniej 15 powtórzeń w serii i krótkie odstępy między seriami (20-30s).

Tłuszcz spala się w oceanie węglowodanów to trochę przesada, no ale faktem jest że do pełnej utylizacji tłuszczu potrzebne są węglowodany. Ale to nie znaczy, że trzeba objadać się skrobią. Lepiej stosować taką starą zasadę kulturystyczną `Bez tłuszczu nie spalimy tłusczu`

Polecam palnik acetylenowy-szybko i skutecznie :-))%-) Tłuszcz spala się z całego ciała, nie miejscowo. Czy aeroby wystarczą ? Nie, nie wystarczą. Dieta o ujemnym bilansie kalorycznym-patrz dział odżywianie i odchudzanie. Zmieniony przez - Parmenas w dniu 2011-10-22 21:23:10

Kreatyna może być za mocna Wypełnij ankietę 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Widzisz ja pracuje w gastro od 12 do 14h bardzo rzadko kiedy mam czas na robienie posiłków itp juz 3 razy podchodzilem do diety itp ale przez taka prace nie dalo sie jej trzymać to byla meczarnia dlatego chce podejsc do tego inaczej niz wczesniej z dietami i trenerami Tutaj napisałeś coś innego Zreszta to jest nie ważne Mięśni nie ma , jest [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Dużo zależy od metabolizmu. Zależy równiecz co rozumiesz za "grubnąć". Można przytyć przez tłuszcz lub powiększanie mięśni. Jedząc więcej węglowodanów (a zmniejszając podaż białka), bardziej prawdopodobne jest, że złapiemy trochę tłuszczu a nie mięśni.

No wy wolicie twaróg półtłusty czyli tłuszcze zwierzęce - najgorsze Ale to oczywiscie zależy od ogólnego bilansu tłuszczy, lecz ja jednak wole unikać na noc tłuszczy zwierzęcych tym bardziej, wiele posiłków posiada tłuszcz zwierzęcy.

Zdrowe tłuszcze, czyli oliwa z oliwek,tłuszcz ryby/tran, pestki dyni, słonecznika, orzechy itd. Nie napisałeś, gdzie masz trening W takim razie bez tłuszczy w okołotreningowych. Nie wiem, czy pisałeś coś o rybie. Jeśli nie masz jej w jadłospisie to zamień w jednym posiłku oliwe na tran, tudzież mięso z kuraka na tłustą rybe.