jak to ogarnac;>

witam, mam na stanie bialko sytrax matrix 5.0, animal pak puche, no-xplode puche i green magnitude puche. teraz pytanie, jak,co i kiedy jesc? oczekuje konstruktywnych opinii od znawcow:>

chodzilo mi o to ze ty nie czules roznicy powmiedzy jedna a dwoma miarkiami, to nie znaczy ze on nie poczuje i nie napinaj sie od razu tak
90% przyslowiowe, lecz powyzej 50% na pewno
EOT z mojej strony

matrix - wg brakow w diecie


DT:
(rano porcja GM) - nie konieczna ta porcja
przed treningiem no-xplode
po treningu Green Magnitude

DNT:
rano porcja GM
po poludniu porcja GM


AP - po jakims posilku np po sniadaniu

Ankieta, jak masz niską wagę i zaczynasz dopiero to zbędne te stacki - kasa wyrzucona w błoto.

Apak - w ogóle zbędny.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-15 14:06:16

lipa
DT
rano lub po treningu GM
przed No-xplode
DNT
GM w ciagu dnia
animal do jakiegosd duzego posilku, jesli nie masz niedoboru witamin zbedny
matrix j/w

Biernol, czyli ile on pa przyjmowac tej krety dziennie w treningowe? Starczy 1 porcja GM ?

Zmieniony przez - antidrip w dniu 2008-07-15 14:12:44

w gm 5g, w no-xplode 1,2g - wiecej nie potrzeba

1.WIEK: 19
2.WAGA: 93
3.WZROST: 186
4.WYMIARY:
BICEPS: 40,5
KLATA: 110
UDO:
TALIA: 91
5.STAZ NA SILOWNI: ok 2lata
6.DIETA
BIALKO: 220g
WEGLOWDANY: 188g
TLUSZCZ: ok 50g

12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): y,normalna:)
13.STAN ZDROWIA: b.dobry
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata : 120
martwy ciag : nie mierzyłem
przysiad : nie mierzyłem

zrob tak jak ci napisalem i mam nadzieje ze robisz mc i siady?

przysiadow nie robie wogole. nogi i tak mam sporo przypakowane,nie widze potrzeby poprawiania ich za pomoca przysiadow. mc robie,ale nie przy kazdym treningu plecow.

hm,jesli bym bral gm rano na czczo i po treningu, no-xplode przed, byloby tez dobrym rozwiazaniem?

a po co tyle?
rano gm, przed no-xplode i starczy