tŁuszcz

Jestem po przewlekłym zapaleniu obustronnym kości udowych. I nie moge wykonywac cwiczen obciazajacych bioder, gornej czesci ud i łydek ( aczkolwiek łydki zamierzam cwiczyc ) uda mam doisc fajne umiesnione po ojcu, aczkolwiek mam na nich tłuszcz. Czy wypowie sie ktos, kto mi pomoze? Pozdrawiam

w dalszym ciągu nikt się nie zainteresował i nie odpisał mi ... szkoda :( Od paru dobrych dni staram sie jesc dobre sniadanie, obiad i koniec... Po obiedze jade na basen, a po basenie nie chce jesc... Za jakas godzinke ide na siłownie i tez nie chce jesc zaraz po siłowni. Jezdze na rowerze jakies 2 godziny dziennie ze srednia predkoscia 30 - 40 km [...]

w przypadku gdy chudniemy 0,5 kg na tdyzień mamy znacznąpewnosc że schodzi z nas tłuszcz 0,5 x 4 --> 2 kg w miesiąc 2kg x 9 --> 18 kg więc jest ok

Jesteś pewnien? Bez treningu siłowego na diecie niskokalorycznej sam tłuszcz? Przykładowy jadłospis znaleziony na pierwszej lepszej stronie: Śniadanie: Duża kiść winogron. Obiad: Makaron z sosem z oliwy z oliwek, czosnku, bazylii, orzeszków ziemnych. Kolacja: Pieczona pierś kurczaka, gotowane na parze brokuły i kalafior. Niech magdasg1 napisze za [...]

Kilogramy nic mi nie mówią, ale jest różnica między schudnięciem przykładowo ze 120kg na 100kg a z 70kg na 50kg. 0,5kg/tydzień mnniej samego tłuszczu u kobiety, bez znaczącego zwolnienia metabolizmu i straty mięśni to wynik bardzo realny (co prawda 0,5kg to maximum), ale tylko w przypadku - saa lub - dużej nadwagi lub - odpowiedniej diety, czyli [...]

dokaldnie przyjmuje sie ze kazdy funt tluszcz dzienei mzoe odac okolo 31 kcal im wiecej fatu tym wiekszy bialns ujemny

Ach i znowu Wam marudze! Możecie mi dać namiary na tabele gdzie są podane wszystkie ww parametry (kal, tłuszcz itp.)

Rude Rob. Jeszcze się nie znamy tak więc Siema. Don jestem. Teraz jestem po 7 miesiącach nic nie robienia a jedynie redukowałem tłuszcz. Z talii spadło 9 cm na 83. Od jutra zabieram się za treningi i mój cel to 90kg. Więcej nie chce. Dobranoc. Pzdr..

tego białka na oko wyszło mi trochę ponad 100g, ale nie 150 czy więcej, a tyle mogłoby być. Masz za to dużo węglowodanów, a piszesz, ze jesteś endo-mezo, więc nie tędy droga. U endo najpiękniej odkłada się tłuszcz z węglowodanów właśnie na brzuchu. I niestety najtrudniej sie go stamtąd pozbyć. Mało masz zdrowych tłuszczów. A gdybyś spróbował węgle [...]

pierwszy posiłek było o 10 teraz jem 2 o 13:30 3 jajka przepiurcze gotowane pomidor 100g serka wiejskiegolight i 10 g lazura(plesniowy) nie wiem ile takie jajka maja bialka ww i tłuszczu serek ma b=11 w=2.4 t=3 ser plesniowy b2.2 t=3 pomidora nie licze?? wiec 13/2.4/6 Wsumie juz dzis jest: b=35 t=36 w=13 ale jakby wliczyc ww z pomidora to [...]

Nie patrz na koleżanki. Każdy ma inny organizm i inny metabolizm. Nie rozumiem jak można się doprowadzić stanu bliskiemu anoreksji. U kobiet to chyba normalne, że tłuszcz się odkłada na brzuchu czy udach. Niektóre dziewczyny nieodpowiednio podchodzą do tematu odchudzania i chcą osiągnąć cel głodówką. Dobrze, że cokolwiek jesz. Z dnia na dzień [...]

ANiczek to są 3 serki piatnice jakos tak chyba light po 150 g xD ja na raz mogłabym 600 g zjesc;d dzisiejsz jadłospis: uwazam ze wyszedł całkiem niesle tylko troche kcl mogłby byc mnie 2 jaja 50 g szynki pomidor 50 mil mleka2.5 serek 150g x2 plus 100ml mleka 3.5 130 g miesa +2 pomidory + jajko 15 nerkowców 80 g miesa + 2 pomidory serek wiejski [...]

sciagnij sobie z sieci http://pl.openoffice.org/ cos jak windziany office, ale za darmoche :) i swietnie dziala, polecam :) z tluszczy warto sobie wlaczyc olej lniany, moze byc tez siemie lniane, pestki z dyni, migdaly :)lyzka masla tez nie zaszkodzi :) jak do mojego dziennicza zajrzysz to tam masz lc, mozesz sobie pozgapiac troche ;) ja jem tak [...]

DObra dziewczyny xD moja babka co fitness prowadzi jest rehabilitantką xD pojde to niej spytam co poleca i wogole i bede to robic xD Moje drogi w dzisiejszym jadłospisie oprocz tego co pisałam doszło: 16:00 mintaj sałata+olej kefir+otręby 18:00 ser połtłusty 200g +olej 20:30 50g serów plesniowych xD nie wiem czy to dobre ale wyczytałam ze ww nie [...]

siema dam Ci pare rad zoorganizuj sie jakos. pisz czysto, zwiezle i dokladnie bez 50 emotów. zacznij jakoś tą diete stosować albo sprawdz ile btw maja poszczegolne produkty co bys mogla jesc na oko. trenuj i czekaj cierpliwie. jak jest dieta lc na odpowiednim bilansie kcal i trening to NIE MA BATA zeby tluszcz nie schodzil różne wagi różnie [...]

Nie jest prawda, ze dieta niskoweglowodanowa jest dla wszytskich i zawsze tluszcz schodzi. Badania pokazuja, ze u ludzi wrazliwych na insuline obnizenie ilosci weglowodanow powoduje spowolnienie metabolizmu i efekt odwrotny do zamierzonego, za to podwyzszenie ilosci weglowodanow powoduje zwiekszenie aktywnosci systemu nerwowego co sprzyja [...]

Miss juz kiedys pisalam, ze LC nie jest dla ciebie, zle sie na tym czujesz, nie masz wystarczajaco sielnej woli by wytrzymac chociaz pare dni, jesz malo kalorii, nie idzie ci jedzenie miesa itd itp. Dodatkowo nie cwiczysz, i nie bedziesz cwiczyla, zreszta nawet nie interesuje cie kondycja twoich plecow Chcesz jedynie schudnac. Rozumiem, ze [...]

.... ja Cię prosze no myslisz że nie czytałam?? zresztą zminiłam i nie wiem co CI sie w tym może nie podobac albo co uwazasz za złe w tej diecie. W kazdym posiłku jest białko rano ww na noc białko, do tego tłuszcz z oliwy i pestek dyni no wszystko jak trzeba. a zresztą co ja się będę tłumaczyc xD moze pochwal sie TWoja dieta która jest pewnie [...]

Macie racje ta dieta jest poprostu trudna i tyle no niestety znów się przekonac musze na własne skorze że nie dla mnie. Zauważyłam że moj organizm i tak sie domaga tych ww .. jak mu dam wedline, jajo, czy cos i czuje sie najedzone po uszy to czuje "głód". ?!?! I takim spopsobem sie chyba przejadam :/ Zwiększe dawke wegli do 100g w [...]

byłam na siłowni i moj trening wygladał ze na tych uzadzeniach 4 serie po 8 na wszystkich plus na nogi zrobilam dotatkowe 4 serie ale po 8 takich ze raz dwa trezy nastepny i znow xD dzis ide na aerobic jakis step i rowerek taki "cienki" na 2 h moze ;] co do diety to jest w miare ok. Nie liczac paru wyskoków ale no z wiadomych powodów .. [...]