tŁuszcz

Czy tłuszcz z mięsa może sie po prostu wytopić? Bo wczoraj gotowałem wieprzowine w parowarze i miałem wrażenie jakby tego tłuszczu było mniej... Zmieniony przez - Miszczak0295 w dniu 2014-04-08 14:18:55

co myślicie o chlebkach razowych pakowanych, np oskroba, składniki: mąka żytnia 57% (w tym razowa 48%), woda, słonecznik 6%, płatki owsiane 5,7%, sól. Średnia wartość odżywcza w 100 g produktu: białko 7 g węglowodany przyswajalne 40,8 g tłuszcz 4,1 g błonnik 4,7 g waga netto 330 g waga kromki 55 g ilość kromek 6 [...]

co myślicie o chlebkach razowych pakowanych, np oskroba, składniki: mąka żytnia 57% (w tym razowa 48%), woda, słonecznik 6%, płatki owsiane 5,7%, sól. Średnia wartość odżywcza w 100 g produktu: białko 7 g węglowodany przyswajalne 40,8 g tłuszcz 4,1 g błonnik 4,7 g waga netto 330 g waga kromki 55 g ilość kromek 6 [...]

Dwa pytania: 1. Czy tłuszcz odkłada się tylko i wyłącznie jeśli mamy kalorie na plusie? 2. Czy ilość odłożonego tłuszczu na nadwyżce zależy od jakości i makroskładników w diecie?

Tłuszcz nie odkłada się tylko i wyłącznie na plusie kalorycznym. Ważne jest jaką żywność jemy. Ale jesteś tego pewny czy tylko powtarzasz obiegową plotkę? Skoro chudniemy tylko mając ujemny bilans, to czy z odkładaniem energii w postaci tłuszczu nie jest tak samo?

To wszystko zależy od okresu jaki jest rozpatrywany. Nawet jeden posiłek może spowodować odłożenie się niewielkiej ilości tłuszczu. Co nie oznacza, że ten tłuszcz nie zostanie spalony do końca dnia, jeśli utrzymamy ujemny bilans w skali 24h.

Tłuszcz nie odkłada się tylko i wyłącznie na plusie kalorycznym. Ważne jest jaką żywność jemy. Ale jesteś tego pewny czy tylko powtarzasz obiegową plotkę? Skoro chudniemy tylko mając ujemny bilans, to czy z odkładaniem energii w postaci tłuszczu nie jest tak samo? Nie jest to warunkiem...

Z tego co mi wyszło jak liczyłem przy wadze 95 i ,, schodziłem ,, na redukcje to wyniki były takie 50% węgle, 30% białko i 10 % tłuszcze. W 342g białko 205g i tłuszcz 60,8 na dzień. Zmieniony przez - lejbass w dniu 2014-04-22 12:00:57

Z tego co mi wyszło jak liczyłem przy wadze 95 i ,, schodziłem ,, na redukcje to wyniki były takie 50% węgle, 30% białko i 10 % tłuszcze. W 342g białko 205g i tłuszcz 60,8 na dzień. Zmieniony przez - lejbass w dniu 2014-04-22 12:00:57 92-95kg prawie żadna różnica. Koryguj kcal w miarę obserwacji organizmu. Tłuszcze bym zwiększył do ok 1g/kg [...]

Z tego co mi wyszło jak liczyłem przy wadze 95 i ,, schodziłem ,, na redukcje to wyniki były takie 50% węgle, 30% białko i 10 % tłuszcze. W 342g białko 205g i tłuszcz 60,8 na dzień. Zmieniony przez - lejbass w dniu 2014-04-22 12:00:57 92-95kg prawie żadna różnica. Koryguj kcal w miarę obserwacji organizmu. Tłuszcze bym zwiększył do ok 1g/kg [...]

Trochę niestety przyrasta. Jednak zrobiłem już 20kg masy i zwiększałem kcal jedynie podczas zastojów. Obecnie regularnie rosnę około 1kg na miesiąc, na tłuszcz narzekam jedynie na brzuchu i planuję jeszcze zrobić kilka kilogramów i zabrać się za porządną redukcję.

Trochę niestety przyrasta. Jednak zrobiłem już 20kg masy i zwiększałem kcal jedynie podczas zastojów. Obecnie regularnie rosnę około 1kg na miesiąc, na tłuszcz narzekam jedynie na brzuchu i planuję jeszcze zrobić kilka kilogramów i zabrać się za porządną redukcję. Jak nie jesteś w stanie zjeść obfitych posiłków, to możesz zmniejszyć trochę [...]

Witam, Mam problem z dobraniem odpowiedniej diety, obecnie waże 83 kg a chciałbym dobić do 90. Wszystko by było łatwe gdyby nie fakt, że jednocześnie ćwicząc na siłowni przygotowuje sie do maratonu. Próbowałem różnych diet: przy tradycyjnej od znacznej ilości ww rosła masa ale głownie tłuszcz na brzuchu. Za to przy low crab nie mam energi [...]

witam, na diecie ckd normalnie moge zmniejszać ilosc spozywanych tluszczy? jestem w koncowej fazie wycinki przed zawodami i w tym tygodniu zmniejszylem ilosc tluszczy w diecie CKD, do ilu moge zmniejszyc maxymanie tluszcz ?

Witam. Mam pewien problem.. Mam dietę na masę i jako tłuszcze wcinam słonecznik. Jednak bardzo bardzo ciężko mi on podchodzi.. Mam go wpisanego dwa razy w tyg po dwie duże garści wychodzi to około 1/2 3/4 szklanki. Zmuszałem się jak tylko mogłem jednak mam dosyć tego już ledwo co go przełykam a zawsze popijam jakimś sokiem czy czymś. Teraz pytanie [...]

nie każdy powinien składać z węglowodanów i białka reszta posiłków dodatkowo tłuszcz

Mam dziwny makaron z firmy pastani. Dziwny bo ma tylko 58 węgli, 15 białka , 3 tłuszcz , 340kcal. Pełnoziarnisty z pszenicy durum co o nim sądzicie?

Mam dziwny makaron z firmy pastani. Dziwny bo ma tylko 58 węgli, 15 białka , 3 tłuszcz , 340kcal. Pełnoziarnisty z pszenicy durum co o nim sądzicie? up

Swojego czasu,robiąc masę,przeprowadziłem eksperyment,jedząc 16 całych jaj dziennie.Badania cholesterolu przed i po czterech miesiącach,utwierdziły mnie w przekonaniu,że przy intensywnym wysiłku tłuszcz i cholesterol zawarty w żółtku nie szkodzi i z całą pewnością jest prekursorem testosteronu ;-) Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2014-05-29 [...]

2-2,5 g Węgli będzie ok ? w sumie mogę dołożyć jeszcze troche kcal, tylko boje się, że zacznę też obrastać w tłuszcz a nie samą masę. Czy to tylko złudne wrażenie ?