tŁuszcz

Sama stwierdzilas, ze to bylo jakis czas temu. Niestety z wiekiem tluszcz najczesciej staje sie naszym przyjacielem na dluzej. Poza tym istnieje cos takiego jak genetyka. Twoja wydaje sie znakomita do redukcji wagi. Wyobraz sobie jakie efekty mialabys przy zbilansowanej diecie i odpowiedznim treningu. Dieta Kwasniewskiego nie jest tu popularna. [...]

Przerpszam z góry, już wiem skąd ten błąd to są prawidłowe wyniki: Węglowodany 55% 1692.66kcal = 423.17gram Białko 15%% 461.63kcal = 115.41gram Tluszcz 30% 923.27kcal = 102.59gram bez nadwyżki Zmieniony przez - neetih w dniu 2013-02-03 13:07:08

własnie przy redukcji zmniejsza sie wegle na rzecz tłuszczy tak zeby bilans sie zgadzał poczytaj o roli tłuszczu w diecie i jego równowadze jeżeli chodzi o tkanke tłuszczową to powinienes obawiac sie wegli, które nie wykożystane w organiżmie odkładają sie w postaci fatu w 100%-tach a tłuszcz tylko w 20%

Do wywalenia, poczytaj więcej trochę, bo złe informację masz, podpowiem tylko że jako wspomaganie treningu aerobowego w celu utraty tkanki tłuszczowej jest trening siłowy (nawet w domowych warunkach bez sprzętu - patrz. trening domatora) a poza tym ja bym na Twoim miejscu BTW postawił takie: 200g białka 150g węglowodanów 66g tłuszczu poza tym może [...]

Zgadzam sie zwlaszcza, gdy patrzymy na wiadomosci . Nie twierdze, ze osoby siedzace na przedstawionym rowerku badz na innym urzadzeniu, nie beda z tego pedalowania mialy zadnych wynikow. Niestety te urzadzenia kojarza mi sie wlasnie z brakiem efektow z doswiadczenia. Na silowniach na ktore chodze sa cale sale z urzadzeniami i siedza na nich [...]

To mi wygląda bardziej na lipomastię.Nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicach sutków.Staraj się biegać i ćwiczyć mięśnie klatki ćwiczeniami z dużą liczbą powtórzeń,aby spalić tłuszcz np. pompki,a jeśli masz jako taki sprzęt to rozpiętki i wyciskanie sztangi z małym ciężarem i dużą liczbą powtórzeń.Po kilku miesiącach (albo szybciej)powinno zejść.

kolega chce zrzucać wagę, nie tłuszcz, więc niech sobie robi co chce, jego zdrowie, jego sprawa, rozpisywać się tu nie ma co, bo widać, że dla kolegi spadki 4-5kg miesięcznie, to za mało, więc i tak go nie zadowolimy.

Na początek chciałbym zaznaczyć, że zadna z moich wypowiedzi nie jest pisana z pozycji guru fitnesu czy czegoś takiego. Gdybym twierdził, że znam się na tym lepiej od was to przecież bym tutaj nie pisał. Więc zwracam się do was jak do specjalistów, z którymi chciałbym podjąć polemikę i od których oczekiwałbym przynajmniej podstawowego zrozumienia [...]

2 x hellfire ed, i 1 x thermadex. Nie wróżę ci zdrowego serca, i ogólnie może być hardkor. Zbyt dużo oczekujesz, przy tak drastycznym odchudzaniu głównie stracisz miesnie, wyniszczysz organizm i zanim się obejżysz wrócisz do takiej samej/większej masy . Do tego picie 0% tłuszczu to głupota, to nie tłuszcz nas tuczy w pożywieniu . Moim zdaniem [...]

Oraz dlaczego "picie 0% tłuszczu to głupota, to nie tłuszcz nas tuczy w pożywieniu"?

Skopiuj,wypelnij i wyslij. 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

wezcie mi wytlumaczcie czym sie rozni koktajl od posilku ? skladniki takie jak weglowodany bialko lub tluszcz wyparowuja w powietrze ? czy nagle zmieniaja sie w gorzej przyswajalne ?

rzeczywiscie to taki blad unikac tluczczu? jakos zawsze mi sie wydawalo ze tluszcz jest zly i nalezy sie go wystrzegac, poczytam sobie cos odnosnie zdrowych tluszczy w diecie, dzieki za odp.

No nie wyglądam jak z Etiopii :P Mam tłuszcz w okolicy pasa jak już pisałem. Ponoć dla 173cm i 17cm w nadgarstku to odpowiedni obwód pasa to 78-80.

No dokładnie tak coś ala iifym :) Podzielność posiłków to tak że w czasie pracy posiłek co 4h. W czasie dnia wolnego-treningu to śniadanie jest posiłkiem przed treningowym a obiad posiłkiem po treningowym. Na śniadanie idzie płatki owsiane, wpc, banan. Na obiad ryż jaja lub wątróbka lub kurczak i warzywa. Kolacje są uzupełnieniem braków b/t/w [...]

Waga leci dalej 76kg obecnie po tygodniu czasu. Jedzenie 3g białka jest męczące... Ale co z tego że waga leci jak oporny tłuszcz na pasie zostaje dalej już interwał trochę podkręciłem ale nici. Jeszcze jeden tydzień i powinna być waga 75,5-75kg A i jedno pytanie bo jestem ciekaw sposobu ważenia. Ostatnio byłem na badaniu okresowym i lekarz do [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 96 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata. Ale od roku tak mocno intensywnie 6. DIETA: -białko: 200-300 gram/dziennie -węglowodany: 400g/d -tłuszcz: 100g/d 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, jeden wcześniejszy krótki 4 tygodniowy tylko Mietek i test ale po [...]

"Jakie cele? Najpierw Niski poziom bf na brzuchu, potem wzrost siły i masy." Expertem nie jestem, ale to troche na odwrót. Tłuszcz na brzuchu znika jako ostatni, więc jak sie wytniesz do 70kg ( co wciąż może nie być wystarczająco do widocznego 6-paku) to nie będziesz miec za wiele siły, a ruszając wtedy z masą znów sie zalejesz. Ja bym pociągnął [...]

http://www.sfd.pl/Jednoczesne_gubienie_t%C5%82uszczu_i_zyskiwanie_mi%C4%99%C5%9Bnia_-_jak_to_pogodzi%C4%87_-t233462.html Przeczytalem ten artukul ale niestety nijak on sie ma do mojej sytuacji poniewaz w moim przypadku dochodzi bieganie ktore chyba nie bedzie redukowalo mojej ewentualnej masy miesniowej jakos zbytnio a tluszcz zapewne bedzie [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 112 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 46/47 -klatka: 122 -udo: 68/70 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8-9 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 1,4 -tłuszcz: 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka podstawowych-enan+meta(300week+30mg mety ed),prop+meta,raz deka - roche winka- ostatni czerwiec 2009 15omki+150 wins [...]