tŁuszcz

Witam, mam małe pytanie czy z dietą na masę i odpowiednim treningiem jestem w stanie wypracować sobie dobrze widoczne mięśnie ? Czy przy diecie na masę, gdy przytyję nie będzie tłuszcz zasłaniał mięśni brzucha nad którymi tak długo pracuję ?

waze 90 kg wzrost 186cm czy to bedzie dobre zapotrzebowanie? jest to zrobione przez profesjonaliste. Kcal 2 600 kcal 2600 kcal Białko 78 - 130 g 129 g Węglowodany 293 - 455 g 389 g Tłuszcz 72 - 101 g 83 g Cholesterol do 300 mg 621 mg Błonnik 25 - 40 g 54 g

Witam! Czy wiecie na czym polega dieta niskobiałkowa ? Moj kumpel twierdzi, ze jest ona rewelacyjna jesli chcemy zredukowac tluszcz. Czy to prawda? Jeśli tak to jakie sa jej ogólne zalecenia i zasady?

180cm 80 kg do tej pory robiłem treningi siłowe (pon,piątek), biegałem (wtorek,czwartek), przestałem z powodu kontuzji i teraz mam pytanie jaki plan byłby najlepszy jak chciałbym spalać tłuszcz żeby pokazać mięśnie

Nigdy nie brałem HGH i nie mam zamiaru brać, ale ciekawi mnie jedna sprawa może ktoś obcykany sie wypowie. Dało by rade HGH robić jednego szota dziennie jeśli robi sie go w tłuszcz podskurny?

Witam Mam 16 lat, waże 58 kg przy wzroście 172cm. Moim celem jest przebranie na wadze ok 5kg tylko nie tłuszcz a masę mięśniową. Jestem zupełnie początkujący i nie ogarniam tego. Jaką polecacie dietę dla mnie?

zauwazylem ze po tluszczach jednonasyconych(olej rzepakowy przede wszytskim) jestem bardziej syty i mam stabilniejsza glikemie niz po nasyconych (tluszcz wieprzowy, masło). dlaczego tak jest ?

Hm ma 15 lat i czy moge zazywac Chitosana ?? Czy jest on dobry, poniewaz jest stosunkowo tani ?? Czy pomoze mi zgubic zbedny tluszcz ?? Czy bede jakies skutki uboczne ?? Za wszelkie rady i porady z gory dziekuje !!

Witam serdecznie. Mam 50 lat jestem aktywny fizycznie, według ostatnich pomiarów mam 74% mięśni ale jestem trochę obtłuszczony. Chciałbym ten tłuszcz zamienic na mięśnie. Jakie odżywki zastosować by były bezpieczne dla mojego organizmu? Pozdrawiam

Witam! od poniedzialku zamierzam wzowic trenigi! ale mam problem jak niee cwiczylem to zebralo mi sie troche tluszczu na brzuchu i klacie wiec czy jest taka mozwiosc ulozenia diety zeby stracic tluszcz i zyskac mienie??

co myślicie o odżywce profi whey mass 45g bialka, 45g weglowodany,5g tluszcz, jest dobra na mase??, biorę ją w ilościach 3x50g w dni treningowe i 2x50g w dni wolne, czy to cos da, jak myslicie???

Witam, chciałbym zapytać czy warto wziąć 40 tabletek metanabolu i jak go wgl dawkować. Czy przy takiej ilości potrzebny jest odblok? Staż na siłowni to 6 miesięcy, co do diety to staram się wyliczać węgle białko i tłuszcz według zapotrzebowania.

Witam. Moglibyście mi powiedzieć co lepiej spali tłuszcz z brzucha i wyrobi ''kaloryfer'' ? ABS http://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY czy A6W ? Wiem że najlepiej też bieganie ale w taką pogodę jak mamy teraz się nie da.

Czy to połączenie jest w ogóle sensowne? czy to to samo? Chce zrzucic tluszcz, i nie dorobic się nowego po dopiero co zakonczonej diecie. Oczywiscie wspomagane wszystko cwiczeniami.

trening aerobowy koncze o 22.00 a polozyc sie musze spac o 24.00 co mam zjesc po treningu zeby sie nie odlozylo w tluszcz ? czy moze wogole darowac sobie posilek ? nie mam mozliwosci zmiany pory treningu

ukonczyłem a6w zero efektu jedynie sie wzmocnił brzuch a dalej jest tłuszcz doradzcie cos i podajcie co mam jesc jakas dieta mam 15 lat 183cm i 66kg

Witam chciałbym prosić o porade w sprawie treningu an rzexbe a zarazem spalającego tłuszcz bardzo mi na tym zależy. Prosił bym o ułożenie planu jakby ktoś był tak uprzejmy bo ja nmw i ewentualne porady.

Czy biorąc gainer typu Activlab Mass Up zalecane dawki , rano i podczas treningu , oczywiście robiąc cardio 3x w tyg i brzuch i nie jedząc słodkiego oczywiście , jest taka opcja że osadzi mi się tłuszcz na brzuchu ? Bo szczerze to nie chciałbym tego .

czy robiąc a6w spalę tłuszcz? czy może lepiej robić 8min abs?

witam.mianowicie chcialbym sie zapytac czy cwiczac brzuch poprzez wykonywanie nozyc lezac pomoze spalic tluszcz a jednoczesnie wzmocni miesnie??z gory dziekuje za odpowiedz