tŁuszcz

Pisze w imienieniu kolezanki ktora chce zrzucic troche tłuszczu z tyłka. Czy mozecie podać jakiś zestaw cwiczen lub zestaw treningowy

witam wszystkich. jako ze jestem nowy mam pytanko do Was. jak najlepiej brac clena by spalic zbedny tluszcz, moze mi ktos podac jakis dobry cykl?

czesc jak najlepiej i najszybciej spalic tłuszcz. słyszałem ze bieganie jest najlepsze tylko chodzi tu o sprint czy na czas i jak cos to ile biega czy moze lepiej na sprzęcie do biegania ? co jeszcze pisac ;D

siema, jeżeli ważę 70kg, a moje dzienne zapotrzebowanie na energie z tłuszczów to 20% to ile g tłuszczu dziennie powinienem spożywać?

Mam pytanie, ćwicze przed ostatnim posiłkiem złożonym z białka jestem na diecie redukcyjnej , czy tłuszcz powinnem przyjmowac przed czy po treningu ???

Zaczynam zmierzać w kierunku dominacji w moim śniadaniu bt. Póki co mam 24B 28-29T 42W (jabłko + Platki jaglane zamiast mąki) Nie jest to za dużo tłuszczu jak na śniadanie?

Ostatnio gdzieś wyczytałem, że żeby się wchłonął 1g białka to są potrzebne do tego 2g tłuszczu. Jest to prawda? Jeśli tak to jaki tłuszcz będzie najlepszy?

mam 22 lata trenuje juz jakis dluszy czas ale z przerwami mam 182cm w pasie mam 92 w rence jakies 39-40 cm ale chce spalic brzuch tak do 82cm ile i co musiał bym wykonywac by to osiagnac

Witam! Co najlepiej robic, by zgubic zbedny tluszcz, nie tracac przy tym duzo masy( obwodu w lapie, klacie)? Chodzi mi o jakies cwiczenia, czy bieganie itp. Dzieki za info i pomoc ;)

Do upieczenia 1kg fileta z indyka zuzylem 100 gram masła po upieczniu czesc tluszczu odlałem jak to wliczyc najlepiej dodac kalorie z tego masła do calosci kalori z indyka i podzielic przez porcje?

tak jak w temacie mam 15 lat wzrost coś około 170 cm waga cos pomiedzy 55-60 badz o troszeczke wiecej Na siłownie staram sie chodzic 5 razy w tygodniu

czy ktoś z was stosowal thermal pro? w internecie krazy dużo pozytywnych opinii na temat spadku wagi dzięki temu produktowi, jakie były wasze efekty z suplementacja tym srodkiem?

czy bedac na cyklu z mety można spalić troche tłuszczu z brzuszka ???????

jaki jest prawidlowy stosunek bo nie moge znalezc w tematach jest tylko 1:4 kwasow omega 3 i 6 ale chodiz mi ile powinnismy jesc innych tluszczow nie tylko omega 3 i 6

Jak w temacie - obecnie biegam/jeżdże na rowerku pół godziny + biorę 2xtabs l-karnityny Olimpu. Wystarczy żeby spalać tłuszczyk czy trzeba czegoś wiecej?

Witam Mam pytanie dotyczace struktury/budowy masy mieśniowej ... czy do produkcji konkretnych mieśni jest potrzebny tłuszcz ? jesli tak to w jakiej proporcji ?

Wyczytalem ze od bialka serwatkowego przyśpiesza sie metabolizm i sie tluszcz szybciej spala. To prawda? Zmieniony przez - daniellon17 w dniu 2017-03-07 19:18:35

Czy to prawda, że w posiłku potreningowym powinno unikać się tłuszczu (szczególnie nasyconego)? A jeśli tak to dlaczego?

Witam serdecznie. Jak byście wliczyli tłuszcz do makro w postaci oleju z frytkownicy Zmieniony przez - goliad1991 w dniu 2021-09-03 12:30:16

i jak tam wasze zmagania z tym rejonem ciała?