szkoły

[...] z czasem więcej. Przed i po treningu biorę BCAA mam jeszcze kreatynę 500g ale myślę że zacznę brać jak schudnę i białko które nie ma sensu bez diety odpowiedniej.Chodzę do szkoły 7:00-15:00 Macie jakieś propozycje co do diety. Chciałbym ważyć coś koło 105KG Jeszcze coś ile średnio spala się kalorii przez 1h przy normalnym chodzeniu bez przerwy? [...]

Witam mam prosbe zaczela sie szkoła i niestety nie mam dostepu do silowni ani tez pomysłu jak w ciagu dwóch dni to wszystko upchnac no raczej 3 bo moge cwiczyc w pt, sob i niedziele a przez reszte tygodnia leze i nic nie robie oprócz przejscia 2 km do szkoly i spowrotem I mam pytanie jak ułozyc te partie na 2 dni piątek i niedziele: [...]

Witam mam w sumie duży problem.Mam rok czasu do egzaminów do szkoły... narazie jestem na etapie rozbiegania.Teraz miesiąc redukcji bo zrzucam ile sie da aby byc jak najbardziej lekkim.Od pazdziernika wskakuje na mase i chcesz też popracować nad kondycją.Napisze co musze osiągnąc aby dostać max punktów: -100m 13,2sek -1000m 3,20sek -pływanie 50m [...]

[...] Ostatnio smaruję go 100g serka topionego (szukałem z jak najmniejszą zawartością tłuszczu piszą, że nie mniej niż 16% na innych było 23,27 a nawet 40%) Podpłomyk z serem traktuje to jako jeden posiłek ma zelety łatwo go zabrać w teren np. od szkoły. Całkowite wartości B:24 T:20(choć dokładnie nie wiem) W:72g 650kcal. Ogólnie czy dobrze jem?

Witam drogich forumowiczów. Mój problem jest taki że nie lubię za dużo jeść. Zmuszałem się, brałem np 2 ryże i 3 banany do szkoły, po nocy jadłem i przymasowałem z 60 do 73kg przy wzroście 173cm z czego jestem zadowolony. Jadłem około 3500-3700kcal bo inaczej nie rosłem. Teraz nawet na redukcji przy diecie 2000-2300kcal muszę się zmuszać i dojadać [...]

[...] by nie mieć spadku :) Pozdrawiam Destruktor ...::Body Building...this my life::... List dziewczyek z kolonii: " Droga mamo! Bawimy się jak damy. ...A jak nie damy to się nie bawimy." Przychodzi chłopak do szkoły i mówi do swoich kolegów: - Byłem u dziewczyny... - I co, i co??? - Waliłem caaaaaałą noc!! - Łooo!!!!!! - ...i nikt nie otworzył

[...] - czy jest to możliwe - co byście mi doradzili aby przez te dwa miesiące poprawić swoja formę w podciąganiu się na drążku( teraz podciągam się: 12razy podchwytem, 10razy nachwytem) --- Bardzo proszę doradźcie coś bo myślę o zdawaniu do szkoły pożarniczej a tam są testy sprawnościowe z podciągania sie na drążku no i z biegania!?!? FiremaN998

[...] w dostaniu się do wojska/policji? 2. Nie chciałbym skończyć swojej kariery ze stopniem szeregowego/posterunkowego, tu kolejne pytanie dotyczące szkół oficerskich, jakie szkoły? wymagania? czy mam szanse na dostanie się do takich szkół? co proponujecie? 3. Ogólne informacje wszystko co przychodzi wam na myśl a może okazać się mi przydatne. [...]

[...] 5 kg, Jem średnio co 3 godziny na śniadanie o godz 7 30 mleko z płatkami kukurydzianymi lub jajecznica. o 10 30 ryż lub makaron z kurczakiem około 14-15 jak wrócę ze szkoły obiad i kolo 20 ostatni posiłek zazwyczaj ciemne pieczywo z twarogiem. W miedzy czasie wypije jeszcze jakiś jogurt naturalny do tego pieczywo. Ćwiczę w Poniedziałki od [...]

[...] posiłek płatki owsiane z chudym mlekiem, jogurtem, lub maślanką II posiłek chleb razowy (lub wieloziarnisty z pełnego przemiału) z chudą wędliną i serem żółtym (opcja do szkoły ) III posiłek ryż + pierś kurczaka lub indyka + surówka (dużo surówki) + oliwa z oliwek lub olej lniany IV posiłek makaron z chudą wołowiną lub ze stekiem lub [...]

Wiek - 18 Waga 80 Śniadanie Śniadanie:300 ml mleka 0.5% + 50 gram piersi z kurczaka+30 gram orzechów włoskich(biore do szkoły jako przekąska, więc można zaliczyć do 1 i 2 posiłku) II Sniadanie: 150 gram kurczaka 150 gram warzyw Obiad(Przedtreningowy) - 150 gram piersi + 50 gram ryżu brązowego Potreningowy - 200 gram piersi z przepisu + 50g [...]

Siemano Mam taki problem od września ide do szkoły a co za tym idzie ;>? będę mieszkał w internacie więc nie będę mógł utrzymywać diety będę miał dostęp do siłowni szkolnej ale czy opłaca sie ćwiczyć gdy szamać bede troche nie takie jedzonko jakie sie powinno? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 84 Wzrost: 178 Cel treningowy: Siła,Sylwetka [...]

[...] siła mi spadła, jestem przemęczony, mam 3 zmianowy tryb pracy od 2 lat już i co roku mam tak przed zimą, ze chcę "lekka masa powoli" a tu nagle mnie łapie takie coś.. do szkoły jak chodziłem to co roku rota wirus mnie łapał w tym okresie przedzimowym i zawsze "odwodnienie i skrajne wyczerpanie" ale wtedy ważyłem 30 kg mniej a miałem tyle samo [...]

Ćwiczę rok z krótkimi przerwami. Uczęszczam jeszcze do szkoły i przeważnie na treningi chodzę po szkole. Często brakuje mi motywacji siły i energii na treningach. Potrzebuję jakiś suplement przedtreningowy który zniweluje to złe samopoczucie. Cena nie gra roli, chciałbym żeby to był jak najsilniejszy środek. Nie piję kawy ani żadnych [...]

[...] w mózgu jak i w reszcie układu. Przez ich utrate co raz ciężej jest się nam skoncentrować, mamy osłabioną pamięć, motywację do treningu i kiepski nastrój. Ja chodzę do szkoły, chcę się uczyć, więc przydało by się odbudować te zerwane połaczenia. Z tego co wiem to lecytyna pomaga utrzymać właściwy poziom acetylocholiny, która wzocni nasz [...]

[...] moja kochana mamusia, mówi że "chemią" nie chce żebym się faszerował bo to na złe wychodzi i ... Wiecie jak jest ze starszymi. Dodam że mam 16 lat (w tym roku do średniej szkoły.) i ćwiczę około 2 lat. Pierwszy rok domator. Według Was mogę zarzucić Bcaa i lekki termogenik ? e: Wszystkie dane o mnie w profilu. Zmieniony przez - Fuuun w dniu [...]

Witam, proszę o ocenę diety jak o wskazówki. Wagę aktualną mam 90kg 180cm 17lat - W czasie szkoły, tzn przed wakacjami masa była 4100kcal, w wakacje musiałem obniżyć do 3800 ponieważ zmienił mi się plan dnia ( więcej snu, mniej wysiłku) - Od nowego roku ( września ) zacząłem redukcję z 3700kcal Pytanie moje czy dieta jest ok, i czemu mam wahania [...]

Witam ! Mam zaledwie małą jak i dużą prośbę otóż zaczynam przygotowania do Wyższej Szkoły Oficerskiej Wojsk Lądowych we Wrocławiu na rok 2014/2015 ponieważ w tym roku mam maturę. Potrzebuję plan treningowy by przygotować się na bieg 1000m, pływanie 50m, bieg 10x10 oraz podciąganie nachwytem. Proszę też o rozpiskę jakieś diety i suplementacji. Coś [...]

[...] zawarte? Planuje zrzucić pare kilo lecz nie kosztem mięśni. Nie miałem nigdy diety, zazwyczaj jadło się to co mamuśka zrobiła albo co jeszcze zostało w lodówce zanim rodzeństwo się dorwało . Przeczytał bym o tym wszystkim pewnie na forum (bo i pewnie tam bym znalazł odpowiedzi na nurtujące mnie pytania) ale czasu mi brakuje z powodu szkoły...

[...] ale ostatnio słyszałem słabe opinie o tej szkole. Mógłbym mi ktoś powiedzieć jak ze sprawnością fizyczną, jakie trzeba mieć wyniki w nauce, czy ogl bardzo trudno się dostać do takiej szkoły i jaka inna szkoła jest dobra?(jeżeli te opinie o WSOWL we Wrocławiu są prawdziwe) jeszcze mam kilka pytań ale to jak wypowie się ktoś doświadczony ;-)