[...] tryb życia, mianowicie trenuję piłkę nożną i z tym wiążę przyszłosc. Za cel na przyszłosc stawiam sobię grę w dobrym zespole, lecz najpierw chciałbym trafic do sportowej szkoły - liceum. Oprócz treningów piłki nożnej, sporo czasu spędzam na siłowni. Ostatnimi czasy miałem przerwę od treningów na siłowni, gdyż były wakacje itd. Teraz zdałem [...]
[...] aktywność fizyczna. Mam pewien problem, ponieważ nie wiem gdzie mogę znaleźć dużo fajnych, odżywczych i przede wszystkim niskokalorycznych posiłków. Zacząłem chodzić do szkoły, codziennie wracam po godzinie 16, później mam inne swoje zajęcia i brakuje czasu na jakieś skomplikowane gotowanie. Mam stąd trzy pytania: - gdzie szukacie pomysłów [...]
Witajcie jest to moj pierwszy wątek na tyn forum. Z góry prosilbym ze byście mnie nie hejtowali i to ze mam kłopoty z ortografią. Ćwicze juz 3 tygodnie i mozecie się niejedni ze mnie smiać ale niepotrafie ułozyć sobie diety. I mam pare pytani odnosnie do tego i kilka innych. A diete oczywiscie na strate tkanki :) 1.Mam 187cm i 97kg oraz 15 lat [...]
[...] albo i nie.I pytanie, czy takie odżywianie było by dobre dla mnie bo czytałem że można stracić dużo mięśni a w dodatku niemam jak spożywać np. 6 posiłków ponieważ chodzę do szkoły i ciężko by było;/. w dodatku chcę chodzić na siłownię - czy w moim wieku było by to odpowiednie? ćwiczenia to jakieś 150 brzuszków około godziny 15, i gdzies 150 koło [...]
[...] i jedno jajko całe (pytanie co do tego) 2 posiłek w szkole ( 10:00 ) kanapki z pasztetem/szynką (pytanie ile?z masłem?) 3 posiłek (i tu jest problem bo często wracam ze szkoły późno i tym sposobem obiad jem raz o 16:00 a innym razem o 14:00 a innym razem wogole dlatego nie wiem za bardzo jak to zrobic moze odzywki bialkowe i cos w sklepie [...]
[...] siła). Sztuki walki trenuje 3x w tygodniu, siłownia tez chce 3x, ale czytałem ze 2x też wystarczy, a mięśnie musza odpoczać też. Oprócz tego codziennie ok.7 km rowerem do szkoły :). Staram sie uzupełniać białka, weglowodany, tluszcze, ale określonej diety niemam. Prosze o ustalenie odpowiedniego plany treningowego (waga 72kg, wzrost 176) oraz [...]
[...] 175 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: pieszo do i ze szkoły, bieganie wieczorami, brzuszki, ostatnio dodałem rower w wolnych chwilach Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie codziennie rower kiedy mam czas w [...]
[...] z tych sztuk polecilibyście 15-latkom? 2. Czy brazylijskie Ju-Jutsu sprawdza się w "ulicznych sytuacjach"? 3. Czy w tym wieku jest sens zapisać się na ninjutsu? 4. Jakie szkoły tych sztuk polecacie w Krakowie (w miarę możliwości blisko Azorów)? Aha, i bym zapomniał... Zapisać na coś planujemy się po wakacjach i myślę że głupio by było ten [...]
[...] zazwyczaj wtedy zakładam bluzę lub przykrywam się kocem i po pewnym czasie robi mi się znów gorąco lecz zanim to nastąpi jestem już cały spocony. Dodatkowo gdy wracam ze szkoły jest to z 20-30 minut chodu na dworze jest mi strasznie zimno, a po powrocie gdy już się przebieram moja koszulka ma mokre ślady jak by biegł (pod pachami i na plecach [...]
[...] itp mają dużo węglowodanów więc przed treningiem jakiś jogurcik ew. banan). Dzisiaj sprawa ma się następująco, że w tym wieku, za pół roku, chciałbym dostać się do nowej szkoły. Chciałbym tam jakoś wyglądać. Przy tej wadze mam robić rzeźbe czy odchudzać się? Jestem po prostu nastolatkiem z nadwagą, małe bicepsy, duże (umięśnione?) nogi. Nie [...]
[...] celu :) Ułożyłem sobie przykładowy dzień dietki, na razie bez wypisywania ilości produktów, tak żeby sprawdzić czy mogą być te składniki. Zaznaczam od razu, że chodzę do szkoły, dlatego w czasie od 8 do 15 nie mogę zjeść nic innego niż kanapki, więc nie czepiajcie się o ten chleb. W miarę możliwości będzie to chleb pełnoziarnisty oczywiście. [...]
[...] ulicy czy w szkole się zdarzyło "zawojować". Marzenia o zostaniu fighterem nadal we mnie siedzą, a niestety nie mam możliwości trenowania MMA u mnie w mieście. Po ukończeniu szkoły mam zamiar się przeprowadzić do Gdyni i zacząć trenować w Pihrany (możliwe, że źle napisałem :p), ale to za ok 3 lata. Teraz mam 17 lat, więc rozpoczęcie treningów za [...]
Witam ! Mam 20 lat, 178 cm wzrostu i wagę 68 kg. Przygotowuje się na testy sprawnościowe do szkoły, na które składają się bieganie(1000m), podciąganie(im więcej tym lepiej) i pływanie(50m). Mój trening wygląda następująco: Poniedziałek: Podciąganie na "maxa", 7 serii, 2 minuty odpoczynku pomiędzy seriami. Najlepszy wynik to 17 podciągnięć w [...]
WItam mam 17 lat , 182 wzrostu, waze 79/80kg. Chodze do szkoły. 1. Posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan 2. Posiłek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor 3. Posiłek godz. 15.00 - 100g [...]
A więc jak sugeruje tytuł masa:d Jest to dieta uzależniona od szkoły. A więc wygląda to tak: 1. ŚNIADANIE 50g Płatków owsianych -300 ml mleka -jedno jajko Do tego jakiś owoc, może banan(chociaż moglibyście poda owoc "lżejszy" ) 2. Śniadanie(szkoła) -Gainer mutant mass 65g tego gainera czyli około 13g białka i 42,5g węgli. Jest to 1/4 dziennej [...]
Witam chcialbym prosić was o sprawdzenie mojego planu zywieniowego na redukcje i udzieleniu kilku wskazowek. Przedstawia on sie nastepujaco 1 posiłek - omlet z 4 jajek / 31,5B / 24T / 1,5W 2 posiłek - 130g piersi z kury + 50g ryzu brazowego / B 32 / T 3 / W 39 + warzywa 3 posiłek - 130g piersi z kury + 50g ryzu brazowego / B 32 / T 3 / W 39 + [...]
Szanowni Państwo, Zespół Szkół Centrum Kształcenia Praktycznego w Grubnie pragnie zaprosić uczniów Państwa szkoły do udziału w IV Powiatowych Zawodach „Power". Celem zawodów jest propagowanie aktywności fizycznej, a w szczególności sportów siłowych wśród młodzieży powiatu chełmińskiego. Zawody „Power" polegają na wielokrotnym wyciskaniu wagi [...]
[...] materii + sportowy tryb życia Mój tydzień składa się mniej więcej tak: Rano: 7.00 śniadanie( nie zawsze z braku czasu ) coś na szybko chleb z serem bądź płatki i lecę do szkoły. W szkole najczęściej jakaś 11 h słodka bułka bądź kanapki. Popołudniu: 15.00 Napakowany obiad bardzo zróżnicowany (mama gotuje ) Za jakieś 2-4h podwieczorek lekki [...]
[...] (tak, że wiatr bez trudu sam może pdałowac) Bardzo prosze o odp. bo jest to ważne. Ahaa czy spacer/marsz ok. 7 km może pomóc prze spalaniu tłuszczu?, bo okurat tyle mam z szkoły do domu to mógłbym zastąić autobusy mpk i chodzić do domu na piechtę Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 165 Obwód klatki: hmmm z 96 cm Obwód [...]
[...] ale porostu bez żadnego wyliczania - nie trzymam żadnej diety. Staram się jeść jak najwięcej białka, węgli, ale dieta w moim przypadku by się nie sprawdziła - dojeżdżam do szkoły, późno wracam, a poza tym jestem też leniwy i nie chciałoby mi się jeść o regularnych porach, obliczać wszystkich składników w pożywieniu, czy można ćwiczyć bez [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
