szkoły

na twiterze fakeowej szkoly Rakowskiego. Sama podałaś link do tego, tam zobaczysz jak tam kaleczy tą sztukę walki szczyt bezczelności! No ale jaki instruktor taki uczeń. Mówisz o tym? http://instagram.com/p/k71NzDOt6T/ Co on tam robi źle? Nie śmiej się, że pytam. Po prostu chcę wiedzieć na co zwrócić uwagę gdybym szukała instruktora. Dzięki. Mają [...]

[...] w kontakcie z Gittlesonem od roku 98 i poznal go osobiscie. Nieźle. :) Czy na tej stronie jest chociaż jedna prawdziwa informacja? Czy może jedyne co sami zrobili to logo szkoły? ;) Jak mowilem jaki instruktor tacy uczniowie dlatego uczniowie rakowskiego nieudolnie pajacuja przed kamera i i na dodatek podpisuja to pod jkd. Czyli nie można tego [...]

A w jakiej postaci poleciłbyś mi wieprzowinę do szkoły (posiłek 2 i 3)? Bo raczej przed i po treningu najlepszy jest kurczak?

To na śniadanie zjedz jajecznicę a do szkoły zabierz placka owsianego i po problemie .

[...] RAKOWSKI ZOSTAŁ WYBRANY NIE DLATEGO ŻE JEST EKSPERTEM< BO ŻADNYM NIE JEST, ALE DLATEGO ŻE AKURAT ODPOWIEDZIAŁ NA TELEFON. LOL. Bo początkowo nie wiadomo dlaczego sprawdzali szkoły w Warszawie?! Skoro centrum t**** i jedyna autoryzowana grupa jest w Brodnicy. ***************************/informacje/ [...]

na twiterze fakeowej szkoly Rakowskiego. Sama podałaś link do tego, tam zobaczysz jak tam kaleczy tą sztukę walki szczyt bezczelności! No ale jaki instruktor taki uczeń. Zmieniony przez - twj********** w dniu 2014-03-25 15:35:53

[...] po pierwsze dostatecznie "dostają" podczas biegu, a po drugie nogi mam o wiele lepiej rozwinięte siłowo i mięśniowo od reszty ciała. Aha, mogę jeszcze dodac że nie palę i nie pije alkoholu, a i zdrowy jestem ( w tamtym tygodniu miałem robione kompleksowe badania bo staram się o przyjęcie do szkoły wojskowej). Dzięki za pomoc. ;)

Treningu z dietą IF nie trzeba robić rano.Po przyjściu ze szkoły/pracy robisz trening i po zaczynasz wyżerkę.Pozdrawiam.

do szkoly nie chodziles? nie znasz jednostek? na miarkach od supli jednastka sa cc 1cc nie odpowiada 1g a co do 2 pytania to zadna pomylka

[...] 3 jajka na miękko chleb razowy (80g) szynka z kurczaka (110g) ser żółty (40g) do tego pomidor, rzodkiewka, cebula, szczypiorek itd szklanka mleka (200ml) jabłko w drodze do szkoły 2 Śniadanie (ok 10:00).: banan jabłko 200g jogurtu pitnego (pół butelki) 3 posiłek (ok. 12:00) chleb razowy (80g) szynka z kurczaka (110g) ser żółty (40g) w miarę [...]

Dzisiaj np wstalem, pol godziny polezalem i do lazienki. ZJadlem sniadanie i znowu po sniadaniu, do szkoly dojechalem i znowu do lazienki polecialem;/

Dzięki chłopaki jak wróce ze szkoły to wstawie plany i ocenicie.

Dzieki za zainteresowanie. Krotko o mnie: -diety brak -3x w tygodniu bjj/vale tudo -1 x w tygodniu sparing (rózne szkoly) -praca od 8 do 12 h -sen 6 do 7h -kontuzje(strasznie duzo) -sporty walki od okolo 2002 -intensywnie od 2 lat Obecnie maratony po chirurgach i nic nie wiadomo tylko tony leków pozeram od 4 miechów. Ogólnie jestem wykonczony. [...]

[...] przy okazji to na co ci mieszanka wymienionych przez siebie SW? A tak na marginesie to jak chcesz cokolwiek obić, to idź na jakieś treningi, zamiast wypisywać głupoty na forum. Pytasz jaki klub ci polecamy - ten który masz najbliżej domu/pracy/szkoły i będzie ci pasował z godzinami. A jak ci się nie będzie podobać, to pójdziesz do kolejnego...

różne są szkoły. Możesz łaczyć szybkowchłanialne białko z glukozą albo carbo, możesz też po prostu zjeść cyca z ryżem

a do szkoly co brac jakąś bułkę czy coś w tym stylu? w szkole jestem od 13 do 18-19, a ha i o której treningi? lepiej rano czy wieczorem?

Jadłospis wrzucaj w formie zrzutu z potreningu.pl. Do szkoły pojemnik z jedzeniem, albo np. kanapki z warzywami, mięsem, rybą, czy jajkiem, lub "mobilny" nabiał z owocami i orzechami. Kombinuj.

[...] albo wrzucałem kawałek szynki z piersi kurczaka lub makrele wędzoną) do tego kefirek na przepitę.. Przepyszne jedzenie.. Druga sprawa w technikum jeździłem samochodem do szkoły, więc w plastikowy pojemnik zarzucałem np. kaszę gryczaną z piersią i sosem. szedłem na przerwie do auta i bez skrępowania wszamałem sobie za***iste jedzonko.. [...]

to napisze wam co jem przykladowo jeden dzien wstaje 6 rano zjem z 2 bulki z szynka przy tym herbata do szkoly 6 bulek z szynka, 2 jablka co pije hm woda i powerade obiad ryz marchewka piers kurczaka przy tym sok pomaranczowy pozniej kilka serkow danon gradka ;p na kolacje 3 jajka przy tym chleb z ziarnami no i przy tym herbatka. nie jem chipsow [...]

W szkole najprościej by było wypić gainera, ale lepiej jakbyś ten posiłek co masz rozpisany zabrał do szkoły A wyliczone zapotrzebowanie na kcal białko ww i tłuszcz, bo mi sie wydaje ze chyba tego wszystkiego masz trochę mało.