szkoły

a co jest trudnego w zrozumieniu słowa p******niety??po prostu bedzie miał kuku na muniu nie do ogarniecia.jak twój kolega nawet nie wie co bierze i nie potrafi czytać to co dobrego mozna mu wróżyć??%-)szkoły nie skończy i w angli na zmywaku bedzie musiał pracować%-)

[...] nie dociera więc chciałem poszerzyć swoją wiedzę żeby mieć jakieś argumenty bo jak wspomniałem wcześniej jestem zielony jeśli chodzi o ten tamat.. Tą całą dekę kolega mu ze szkoły załatwił, też podobno jakiś "koks" Kolega nie prosił mnie o pomoc bo jakby prosił to pewnie bym sie pytał jak to coś dawkować... i nic nie pisałem o efektach d****u [...]

1. Ilość posiłków nie ma wpływu na kształtowanie sylwetki. Możesz więc ustalić sobie tyle, ile Tobie pasuje względem pracy, szkoły, treningu, czy jakichś obowiązków dnia codziennego. 2. Po treningu warto zjeść posiłek. Jeżeli jednak idziesz zaraz spać i będzie ona przeszkadzał Tobie w zaśnięciu oczy jakości snu, to jak najbardziej może być [...]

to dam w jednym zestawie uginanie na stojaco ze sztanga a w drugim na siedzaco pod kątem 45 stopni hantlami, moze byc? A i mam pytanie co do tego uginania na siedzaco bo widziałem rozne szkoły,uginac naprzemiennie czy obie rece jednoczesnie?

to dam w jednym zestawie uginanie na stojaco ze sztanga a w drugim na siedzaco pod kątem 45 stopni hantlami, moze byc? A i mam pytanie co do tego uginania na siedzaco bo widziałem rozne szkoły,uginac naprzemiennie czy obie rece jednoczesnie? W przypadku początkującego naprawdę nie ma to znaczenia.

Ej a czy mógłbyś mi wypisać jakąś tanią dietkę?Wiem, że kulturystyka to nie tani sport, lecz nie mam dużo pieniędzy a narazie chodzę do szkoły.Mam nadzieję, że znajdę jakąś pracę na wakacje.

[...] to moze byc znawca czy doradca tak jaj było to wczesniej zanim został modem, bo jak ma władze to juz inaczej to wyglada, tak jak wczesniej to powiedziałem bo kasowac bez dogłebnego anlizowania stanu sedna sprawy to nawet dziecko potrafi w drugiej klasie szkoły podstawowej. Parkera zostawić, a reszte na szafot, wygnac na taczce jednokolowej ....

dziś barki i bicepsy trochę mnie boli łopatka jakiś miesiąc temu albo dwa już dokładnie nie pamiętam miałem kontuzje naciągnięte mięśnie tak mnie łopatka bolała że droga do szkoły była katorgą tylko pompki i brzuch ćwiczyłem. pompki chyba po 2 tygodniach zacząłem robić. plecak w szkole kumple nosili na początku później jeździłem bez

Z tym że do szkoły nie będę brał takich posiłków, nie że się wstydzę ale póki co jest jeszcze ciepło i będzie się to gotować. Wolę odżywkę zostawić w tym miejscu a drugi zastąpić jakimiś migdałkami, mniej węgli a więcej tłuszczy. Podrzuce potem zdj i pokażę jak wyglądam.

mam 182 cm wzrostu, gdy zaczynalem cwiczyc wazylem 60 kg, teraz sie troche podlalem troche juz opisane jest tutaj http://www.sfd.pl/ciezki_przypadek-t337165.html nie czuje sie zmeczony, tym bardziej ze teraz nie chodze do szkoly, jestem wypoczety mimo czestych treningow poniedzialek - klatka, bic + brzuch sroda - plecy + triceps piatek - barki + [...]

mam 182 cm wzrostu, gdy zaczynalem cwiczyc wazylem 60 kg, teraz sie troche podlalem 77KG PRZY TAKIM WZROSCIE TO TYLE CO NIC, JA ZDECYDOWALEM SIE ZROBIĆ LEKKA REDUKCJE PRZY 91KG A MAM 180CM I JESTEM EKTO troche juz opisane jest tutaj nie czuje sie zmeczony, tym bardziej ze teraz nie chodze do szkoly, jestem wypoczety mimo czestych treningow [...]

Mam pewien przepis na dobre jedzonko które można zabrać do pracy lub szkoły. Wykombinuje może jeszcze dzisiaj trochę czasu i wrzucę co nie co ! :-)

Elegancko, ale ja bym tam dodał boczku, sosu czosnkowego, i tłustej baraniny (pomarzyć można %-)) Fajny przepis, zawsze to coś innego niż kura i ryż, można sobię urozmaicić dietę. Albo właśnie owinąć dokładnie całosć sreberkiem, i smaczne jedzonko do szkoły/pracy :-)

Zakończenie roku szkolnego na dniach, więc i kanapki już nie będą do szkoły robione ;-) Sly jakieś podsumowanie?

Nie będę bo mi się nie chce uczyć i 100h czytać żeby się nauczyć. Najwyraźniej tego typu fora to totalny bezsens, Jak się będę chciał diet uczyć to pójdę do szkoły, a nie będę czytał godzinami forum żeby się na przykład dowiedzieć co to jest B: 2g/kg W: 5,34 g/kg T: 0,98g/kg Kcal: 38,13 kcal/kg Pozdrawiam Zmieniony przez - Chivashin w dniu [...]

Chodziło mi o to czy mogę ciągnąć na kreatynie 3 miesiące? Codziennie jedna porcja 5g, czyli 3860mg kreatyny xplode. Codziennie uprawiam jakiś sport, chodzę do szkoły sportowej więc oprócz treningów w domu mam jeszcze "wygar" w szkole. Chciałbym wiedzieć czy mi to nie zaszkodzi.

No kwas jak chcesz to mozemy pojechac do szkoly baletowej i tam pojdziemy na sale(za friko) bo po znajomosci albo wynajmiemy sale w imce w gdyni...oczywiscie jak chcesz.Co do tego chwalenia sie szapagatami to...nie zebym byla zakochana w sobie;)ale to moja profesja i musze to umiec..juz w tym wieku i poziomie na ktorym jestem to musze robic ponad [...]

aha...zpisze sie ale dopiero od wrzesnia bo najpierw musze sie wypisac ze szkoly baletowej(musze poczkac do czerwca z tym..)no i powakacjah poge na kicka w sopocie u takiego fajnego trenera

Wypisz po kolei posiłki, o których godzinach, i co planujesz na nie. Powinno być 6 posiłków. Im częściej tym lepiej, więc nie powinieneś wyrzucać posiłku ze szkoły. Twaróg z oliwą dobry na kolację.

do szkoły kanapki z warzywkiem lub pakuj żarcie w pojemniki ogólnie w każdym posiłku z wyjątkiem około treningowych dodawaj warzywa