Arcymon/BLOG/Rozwijać się

Jak masz diete to ja podaj, jak nie masz to na pewno efekty z dieta moglyby byc lepsze, branie dodatkowych proszkow bez diety mija sie z celem

wiec tak rano obowiązkowo jakiś jogurt bądz mleko i 1 bułka często zamieniam mi sie to z daniem typu ryz ze śmietaną i cukrem . później za jakieś 3 godziny jem jakąś przekąskę najczęściej ryz z jakimś mięsem albo tuńczykiem na obiad ziemniaki zupa i codziennie mięso i na kolacyjkę mleko i właśnie i co zależy na co mi przyjdzie ochota ale pewnie znów mięsko

Słaba dieta, udaj się do działu odżywianie i poczytaj posty podwieszone i ułóż porządną dietę, możesz tutaj potem wkleić i ocenię, doradzę

A efekty super, ja po 4 miesiącach ćwiczeń to przy Tobie wyglądam .... o tak

Dietę ułóż sam, o to w tym chodzi, ja poprawię z chęcią jak co

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-26 14:27:46

ta kreatyna i HMB


Micha, a efekty będą b. dobre

Mięso tak, ale trzeba widzieć jakie/kiedy/ile/z czym


IMO wystarczy Ci narazie żarcie + dobry trening a będzie dobrze.
Na odzywki szkoda kasy na tym etapie bo b.dobrze idzie Ci bez

fajna rzezba,j/w dobra micha i bedziesz wielki
pozdro bede wpadał

Zamiast kreatyny i hmb to micha, gainerek i jakies bcaa i glutamina

Dzieki własnie wróciłem z basenu musze cos wszamac a pozniej trening

dziś barki i bicepsy trochę mnie boli łopatka jakiś miesiąc temu albo dwa już dokładnie nie pamiętam miałem kontuzje naciągnięte mięśnie tak mnie łopatka bolała że droga do szkoły była katorgą tylko pompki i brzuch ćwiczyłem. pompki chyba po 2 tygodniach zacząłem robić. plecak w szkole kumple nosili na początku później jeździłem bez

Profesjonalne podejście do tematu (trening i blog) może być tylko rewelacyjnie.

Jak na 4 miesiące to ładny progres.

JAk koledzy i koleżanki zauważyli przyłóż się do dietki a będzie jeszcze lepiej.

Elo

super przemiana jak na taki czas

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-26 19:44:17