szkoły

[...] i zawodniczek. Kamil Sztuk ode mnie kolega z siłowni też fajnie pobił swoje rekordy. No ja też pobiłem swój rekord osobisty w 83 kg. A w 50 kg też ok no na 4 tej pozycji Jest dobrze. Bartłomiej Galar dałeś ładnie w tej 50 kg też chłopie. No no. Gratulacje jeszcze raz i dla organizatorów i dla pana dyrektora szkoły. Pięknie i szacun.

Do szkoly, ze szkoly, chodzenie po dworzu i 3x w tygodniu silownia (moge zwiekszyc dni uczeszczania), nie znam szybkosci metabolizmu mojego organizmu (jak moge to sprawdzic ? ), nigdy wczesniej nie mialem stycznosci z silka, chce schudnac 15-20 kg. Nie wiem ile moge wydac na odzywki, suplematy itp. najlepiej jak najtansze rozwiazanie... nigdy [...]

[...] i makaron, lubisz płatki owsiane jak tak to z rana możesz sobie musli zrobić dodając bakalii, albo placek owsiany przepis na forum, jak całego rano nie zjesz możesz do szkoły sobie zabrać resztę, na zimno też jest dobry, na początku nie zawracaj sobie głowy liczeniem kalorii, bo i tak jak wyliczysz to nie możesz gwałtownie wskoczyć na tą [...]

V. Kategorie: 1. Dziewczęta – gimnazjum (II i III klasa gimnazjum + VII klasa SP) 2. Dziewczęta – szkoły ponadgimnazjalne 3. Chłopcy – gimnazjum (II i III klasa gimnazjum + VII klasa SP) 4. Chłopcy – szkoły ponadgimnazjalne VI. Ustalenia organizacyjne: 1. Wszyscy zawodnicy zobowiązani są do przestrzegania niniejszego regulaminu. 2. Organizator [...]

śniadanie z 2-3 kawałki chleba później czas do szkoły to do szkoły w zależności ile lekcji to biorę sporo chleba. Następnie obiad ziemniaki mieso wieprzowe nieraz ryba po obiedzie w miedzy czasie wciagne jakis ryz albo cos na kolacje jem jakies jajka ser itp

Chunga i Knife reprezentujecie dwie różne szkoły i dwa różne podejścia do treningu z obciążeniem.Dla knife priorytetem jest siła a efektem ubocznym jest rozwój masy mięsniowej.Dla Chunga priorytet to masa mięśniowa a jak ją osiągnąć czy maszyny czy wolne ciężary i jak duże to już sprawa drugorzędna.Takie wnioski wyciągnąłem czytając Wasze wpisy. [...]

Gołota - Byrd. Wojna na słowa Do walki Gołota - Byrd zostało dziewięć dni. Atmosfera gęstnieje. - Gołota do szkoły - nawołuje trener Byrda. - Jak Andrzej będzie walił poniżej pasa, to tylko niechcący - odpowiada trener Gołoty Już 17 kwietnia Polak stanie naprzeciw Chrisa Byrda w nowojorskiej Madison Square Garden. Stawką pojedynku będzie walka o [...]

No to może ja też sie pochwale.Zdjecie jest z 24 dnia.Dzis mam 26 wiec jest w miare świerze.Nie pokazuje sie cały bo chłopaki ze szkoły będą mieć ze mnie pompe:)Zresztą niektórzy i tak mnie pewnie poznają... Co do treningu to nie wiem czy wiedząc jakie bede miał efekty zdecydowałbym sie to zacząć.Inna sprawa że nie ma mowy o zadnej diecie.Co do [...]

Zrobilem dzis 35 dzien i przekroszylem 45 minut... Ale im blizej konca, tym trudniej. Juz mi sie najzwyczajniej w swiecie nie chce co rano z lozka na glebe i zasuwac... Ale jezeli wytrzymam, to w drugi dzien Swiat bede dumnym absolwentem twardej szkoly A6W

ja wstaje godzine wczesniej i mam czas na trening i prysznic a potem do szkoly. Poranny trening jest lepszy niz kawa

ja nie wiem czy nasz nardów jest jakiś zacofany czy co chyba do szkoły sie nie chodziło albo nie chodzi bo ja po przeczytaniu tego planu A6W wiedziałem jak wykonać wszystkie ćwiczenia i nie musiałem sie pytać jak wykonać to czy tamto. a po drugie to wydaje mi sie logiczne ze jeśli robimy a6w to chyba nie należy robić jeszcze innych ćwiczeń na [...]

[...] robił 23 dzień.. Nie wiem czy to dobrze robić ok. 1:00 ale jakoś to wychodzi :D Za to 24 dzień robie z rana... 25 pewnie znowu w nocy i 26 z rana.. A Jak będzie powrót do szkoły to wszystkie o 20:00 :] Gdzieś mam te godziny... ważne, że robię :) najważniejsze jest to żeby sobie udowodnić, że można to zrobić mimo, że się nie chce :) Ruszam na [...]

Jest tylko jeden problem trzeba pol godziny wczesniej wstać zeby do szkoly zdarzyc na szczescie tylko raz mam na 8.00

[...] nie jadłem tak dużo, więc myślę, że taka dawka kcal,węgli białka oraz tłuszczy będzie dobra. No i stopniowo dokładać... Posiłek nr. 1 - Śniadanie; Posiłek nr. 2 - okres szkoły (od 8:00 do 15:00/16:00); Posiłek nr. 3 - posiłek potreningowy; Posiłek nr. 4 - podwieczorek; Posiłek nr. 5 - kolacja Czemu jogurt? Nie przetrawie płatków owsianych [...]

Taka z mojej szkoly Trenuje BJJ i Tai boxin,czy jak to sie tam pisze -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] szkoła...nie ma chwili wytchnienia%-) nie to żebym coś sugerował, ale dla chcącego nic trudnego ;-) sam od 16lat jeździłem do roboty do NL na całe wakacje i wracałem do szkoły 3-4 tygodnie później, a czasami wyjezdnemu i 3 tyg przed zakończeniem. w 4 klasie tech trafił mi się wyjazd we wrześniu i pojechałem 3 dni po rozpoczęciu szkoły, a [...]

To nie odpisuj bedzie lepiej i ja wtedy tez zaprzestane odpisywania.Po pierwsze to nie nazywaj mnie jakims zwierzakiem"łosiu".To ile wziales koksu i te twoje male jajka nie maja tu znaczenia mogles jesc koks.(i np nie trzymajac diety,lub tez z braku wiedzy na temat anabolików)nie rosłes!.Ciekawi cie dla czego nie mam wypelnionego profilu [...]

[...] już nie zmieszczę pół dużego brokuła w siebie,ale potrafiłam zjeść całego Z tymi zamiennikami posiłków będę dość mocno kombinować,bo ciężko wszystkie posiłki wziąć do szkoły. Wiedziałam,że to sie kiedyś stanie - urwałam się dzisiaj z wykładów i poszłam na trening Człowiek od razu się lepiej czuje Rozgrzewkę zrobiłam ze wszystkimi,wejścia [...]

Jesli sniadanie nie zawiera odpowiedniej ilosci BWT to owszem - powinienes uzlupelnic gainerem albo sniadanie ulozyc tak zeby spelnialo wymogi ilosci bialka, wegli i tluszczy. Jesli sniadanie takowe spelnia to nie ma sensu picia gainera zaraz po bo i tak polowe z tego co zjesz ( sniadanie i gainer ) wydalisz i nie bedziesz mial z tego pozytku a [...]

w tajichi tej szkoły, to nie wiem jak to co robią nawet nazwać - to moze być - ale to raczej parodia jest - chyba że interesuje go sport i zawody sandy i pchających rąk (parodia zapasów). W tej szkole nie ma prawdziwego tradycyjnego kung fu - tam uczy się zmodernizowanych styli w instytucie wu shu w Pekinie, nie mających wiele wspólnego z [...]