sie nie rosnie

[...] wiec wychodzi 15 serii. A jeszcze wchodzi aspekt treningu piramidalnego (zwiekszanie ciezaru), wiec dopiero po czwartej serii lecisz z odpowiednim wysilkiem. Wiec, zgadzam sie z Sucharro, bzdetą jest zalecanie poczatkujacym robienie 2 cwiczen po 3 serie. Poniewaz: przyjdzie taki "poczatkujacy", oczywiscie z duzymi ambicjami i siądzie [...]

zmień plan, zrób z tydzień przerwy, może popraw dietę, a też j.w. z początku rośnie z miesiąca na miesiąc, a po jakimś czasie już się zatrzyma na jakiś czas. Trening to : PON. Biceps i klatka ŚR. triceps i barki (trochę plecy w to wchodzą bo robię na wyciągu) PT. nogi Diety nie mam i nie wiem jak ją zrobić .

Dziekuję za szybkie odopowiedzi.Wiem,to prawda,z rosnieciem roznie bywa tylko chcialem się dopytać czy nie jest to za duzo serii gdyz np mowi sie ze robimy 9 serii barkow na mase.3 tyl 3 bok, 3 przod.A ja to wzialem pod rozumienie tak ze jesli robisz jeden akton (ze wzgledu na proporcje w moim przypadku),to bierzesz po prostu calosc,9 serii dajmy [...]

ja mam 19 lat i mam ok 1,75 daj spokój nic nie bierz bo jesteś za młody, a jak bardzo cię to trapi to wybierz się o lekarza i przedstaw swój problem, ale nie ma sensu, bo powie Ci to samo co ludzie tu. Człowiek najszybciej rośnie do 18-19 roku życia, masz jeszcze sporo czasu żeby wyrosnąć

[...] nie szczuple, ale nie zwaliste klocki Ja chyba jakas zboczona jestem , bo gdy zobaczylam druga fotke, to sobie pomyslalam, ze chcialabym miec taka figure Ale gdy uda mi sie jakims cudem przytyc, rosnie mi tylko dupa i uda, reszta ani drgnie. Nie mam wiec wyjscia, tylko zostac szczupla Marinero, fajna masz zone No i zakrzykne za wszystkimi [...]

bez kodow w cale nie trzeba az tak sie napracowac CJ jak go w miare dobrze karmisz i cwiczysz to pieknie rosnie a jak juz go napakujesz to wyglada jak kozak a tak wogole to CJ na prezydenta pozniej wkleje fotki CJ przed i po lol Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-02-04 13:10:07

w tym wieku stosuj się do 10 wskazówek zywieniowych jedz byś nie był głodny a jeśli budujesz masę jedz dużo wartościowych rzeczy twój organizm rośnie

[...] uderzasz.... nie domykasz pięści, myśle ze powinieneś rozbić pięści uderzaniem w worek, dosyć twardy, uderzać stopniowo , nie na siłe, sukcesywnie coraz mocniej, tak aby sie stopniowo hartowały , a co wogóle trenujesz? a miedzy jednym a drugim złamaniem ile mineło przerwy? bo jak wiadomo podczas zrastania, kości są odwapnione i bardziej [...]

NO niestety tu winne sa raczej Twoje warunki genetyczne. NIektorzy maja tak, ze jak tylko sie dotkna sztangi przedramie im samo rosnie bez potrzeby stosowania wyszczególnionych ćwiczen na te partie miesni. Czytalem ze Arnold mial to samo -> musiał swoim przedramieniom poświęcić troche czasu treningowego. Ćwicz tak jak koledzy Ci wyżej zalecili [...]

to jest trening szokowy, takze jesli masa rosnie a sila spada to wydaje mi sie ze po dobrej regeneracji (ktora powinienes zapewniac ciezko trenujac) sila wroci do normy. jesli nie dasz dobrego odpoczynku miesniom to mozliwe ze je "przepalisz".

Tu są koksy a nie wróżki. Powiem Ci tak to MOŻE być przyczyna krwawienia z nosa. Ja tak miałem na Nandrolonie. Ale żeby mieć pewność musisz zaobserwować inne symptomy. Szybko rośnie Jest bardziej pobudzony Bywa Agresywny itd.itd A swoją drogą nie ładnie się tak nie przyznawać dziewczynie, ja swojej od razu na wstępie wyłożyłem kawe na ławe. [...]

rośnie się do 15-17 roku życia możesz urośnąć coś ale to już niewiele drobne centymetry bądż tez nie dobre bardzo dobre wręcz zaje.b.i.s.t.e koniec okresu wzrostu najłatiwj rozpoznaje się po przerowadzeniu testu Rissera (odsyłam do google) i nie jest powiedziane czy to będzie 15 czu 21 rok życia....

to jak lecisz swoim planem FBW to mi sie wydaje 9 serii na klate przy zalozenu ze robisz ja 3 x w tygodniu to za DUZO !!! max 16 serii na tydzien ... wiec na trening wychodzi 5-6 serii ... ale to max ... a np. ja robie 12 serii na jednym treningu i powtarzam to zawsze nie robcie tak duzej ilosci serii naprawde klata to taki miesien ze nie [...]

Boje się jeść zbyt dużo z uwagi na skłonność do otyłości brzusznej którą w męczarniach udało mi się wyeliminować w ostatnich latach . Tak trochę między młotem a kowadłem. Zjem za mało nie ma progresu , zjem za dużo brzuch rośnie nie proporcjonalnie względem reszty. Stąd myślałem że Teść to bardziej "wyrówna" i przekieruje odpowiednio.

hahahahahhaa ludzie jakie z was sa i******e kupujecie koksy a nawet nie wiecie jak to jesc i co i wogole ? pewnie kolega ci powiedzial ze sie rosnie po tym fajnie i juz sie lapiesz za to ? dzial dieta! za pol roku czas muzesz odwiedzic odzywki i suplementy pozdro!

wiec tak nie mozesz cwiczyc tych samych parti na kazdym treningu bo po pierwsze nie urosnie spali sie i chyba to juz wiesz ze meisien potrzebuje regeneracji i wląsnie w tym czasie rosnie nie ktorzy chca przedobrzyc i robia własnie na odwrot czesto i wszystko marnuja a co do planu to ten jest w miare ok -pon klatka płasko(bez skosu) hantla zza [...]

Większość osób ma strzykanie w stawach, ja też należę do tych. Pytałem się raz o to lekarza i mówił żeby się tym nie przejmować, to normalne zjawisko... Kuzyn jak się pytał lekarza o to samo to dowiedział się, że to normalne gdy się jeszcze intensywnie rośnie.

no ja tez wlasnie nigdy nie mam na bicepsie zakwasow i wiem ze na 100% dobrze robie :) ale to ze nie mam zakwasow to nie znaczy ze sie rosnie :) jeszcze lepiej jak nie mam zakwasow :)

[...] życia całkiem zanika? Pic na wodę wg mnie... Może świadczyć o WYJŚCIOWYM lub bardzo wczesnym poziomie testosteronu gdy palce jeszcze rosły... Ale wg mnie to i tak geny i słaby wpływ. A ci kryminaliści to może sobie palce połamali podczas złego technicznie uderzenia jak innych napieprzali po ryjach i dlatego mają teraz dłuższe bo sie pozrastały

kreatyna daje przede wszystkim siłe i wytrzymalosc siłową, na mase miesniową wplywa posrednio, i jej wklad jest niewielki. masa miesniowa rosnie od kalorii, a kalorie to jedzenie. miseni po kreatynie na czas stosowania mogą się stać optycznie "pełniejsze", obwody mogą się zwiekszyc, jednak jesli nie pojedzie za tym odpowienia podaż [...]