sie nie rosnie

[...] super dunksa...Ale to bylo dosyc dawno bo mialem ok 14 lat teraz mam 16.Wytrzymalem 6 tygodni bo moje kolana padly,pozniej przy grze odczuwalem bole i tak jakies 8 miesiecy po skonczeniu treningu SD dopiero przestalo.Jump w czasie programu podniosl sie niewiele dopiero po jakis 2-3 tygodniach miesnie dostaly "kopa" i przyszedl [...]

[...] ale tak samo szybko spada gdy nie trenujesz. Przypakowac mozesz w roznym wieku i nawet po krotkim treningu sila skoczy dosc wyraznie. Natomiast technike. szybkosc, timing ... wyrabia sie latami i znacznie wolniej sie zapomina. Ale przy krotkim treningu najczesciej gora bedzie paker - taka rzeczywistosc. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

ja po propie ogolnie na poczatku nie czuje mega wzrostu libido dopiero po jakims czasie to sie rozkreca, co nie zmienia faktu ze waga rosnie ,a pompka na trenie jest w choooy

jw. Sterydy to nie zloty srodek i za Ciebie nie zjedza... dieta musi byc. Tak to jest ludzie mysla ze sterydy to potega i wbijesz i zrobi sie z Ciebie Colleman w pare miesiecy. Z tad sie puzniej biora opinie "on bije wiec sam rosnie, sterydy robia wszystko" rozczarujesz sie jezeli tak do tego podejdziesz. Zmieniony przez - dive_popo w dniu [...]

Witam ja tez bym chcial sie poradzic o trening mam 15 lat waze 72 kg wzrost 181 moj trening najgorsze jest to ze w lapie mi rosnie sila a nie obwod wyciskam 70 x2 a w lapie mam 33 prosze o pomoc moj trening byl dobierany przez kolesia u ktorego kupywalem kiedys gainera niby dla poczatkujacych troszke w nim pozmienialem : Poniedziałek: KLATKA [...]

Dobra znalazłam zdjęcia przedstawiające jak to wygląda, proszę o zrozumienie z tym wstawianiem swoich, a na tych wypisz wymaluj jest problem. Wiadomo że kwestia tych nieszczęsnych hip dips tu gra dużą role ale z tyłu jest jak na tych zdjęciach i liczyłam że da się jakoś zabudować te hip dipsy delikatnie z boku, czy nie ma takiej opcji? Kolejne [...]

NIe ma sie co patrzec na kogos,tez mam kumpla ktory zaczal cwiczyc pozniej ode mnie, nigdy nie mial diety a zeby bylo weselej to je co popadnie a czasami malo co bo np batoniki obiad w domu idzie na silke wyciska masakryczne ciezary rosnie zdrowo a na weekend sobie pije. Nic nie poradzisz tacy ludzie sa i nic sie z tym nie zrobi,natomiast inni [...]

ciesz sie póki nie masz. u mnie jakiś stalowy rośnie i nawet markowe maszynki 5-ostrzowe dają sie we znaki przez co nie lubie sie golić na twarzy - przykry obowiązek.

[...] klienta co przyjdzie po odżywke nie powie Ty mała kuhwo, dzivko itp. po prostu ma taki sposób prowadzenia bloga, zreszta ... nie chcesz nie oglądasz .. jedni lubią jak im sie makaron na uszy nawija, tak jak to robi wiekszosc jutuberów powielają jedno i to samo.. a drudzy lubią ogladać w sposób nieco inny .. jednego "mała kuhwa" obrazi drugi [...]

Uważam że 1800kcal to nadal za mało dla kogoś kto rośnie i się rozwija. Jak napisałam wyżej w Twoim wieku nie ma sensu liczyć kcal. Wystarczy aktywność i odpowiednia, zdrowa dieta. Poza tym redukcję zawsze zaczyna się od jak najwyższych kcal, żeby było z czego stopniowo odejmować. Zaczynajac od 1800kcal, które jest dużo poniżej zaleceń nie ma już [...]

ja tak samo mam problem z łapami od roku wgl nie rosną tylko rzeźba weszła, a reszta rośnie i siła idzie , pewno taka genetyka musze odważyć się kiedyś żeby przetyrać z 2 miesiące bicka 15-20 powtórzeniami hehe, teraz ułożyłem split z priorytetem na ramiona, będę robić klatka + tric,plecy + bic, wolne, barki + tric, Nogi + bic, zobaczymy co [...]

Aczkolwiek naprawde niewielu wie jak to zrobić - jak połączyć wszystko w całość - prawdopodobnie Winko daje się w odpowiednim momencie do Deci i różnych dawkach + zmieniona inaczej dieta - nie zdradził mi tego - ale powiedział, że większość używa SAA nie wiedząc co kompletnie robią. Fakt, że się rośnie ale to nie o to mu chodziło.

[...] na punkcie klatki i ćwiczyłem nawed do 2-3 razy w tygodniu I to był mój duży błąd, na początku wszystko szło spoko, czułem jak puchnie i rośnie mi klata. Ale po jakimś czasie nie szło juz tak fajnie, nie mogłem jej za cholere rozbudować do takich rozmiarów jakich bym chciał ( i do dziś nie moge )Mięśnie stały sie jakieś takie [...]

[...] nie rozumiem - mowisz, ze cukier rosnie do takiej samej wartosci po zjedzeniu wspomnianego liscia salaty i batonika? i jest identyczna ilosc insuliny wydzielana? to skad sie bierze insulinoodpornosc tkanek jak nie z za duzej ilosci insuliny ktora jest wydzielana w odpowiedzi na za duza ilosc wegli lub innego pozywienia? i ja nie twierdze, [...]

[...] może być wyjątek, którego podstawowe FBW nie pokryje. Możesz zrobić eksperyment i ćwiczyć bez wznosów przez miesiąc, dwa, a potem dodać i sprawdzić na sobie. Tak na marginesie, to wydaje mi się, jest ogromna różnica między poszczególnymi ludźmi, co komu wchodzi i czy ktoś musi izolowac mięśnie. U mnie przykładowo biceps rośnie sam z ciebie od [...]

MTnew: widziales ile on ma lat??? zanim zaczniesz komus polecać odcinanie 500 kcal (co i tak jest głupotą niezależnie od wieku. redukcje mozna spokojnie zaczynac od "0" i ujemny robic treningami, ale nie o tym w tej chwili). w tym wieku sie rosnie, dojrzewa. wystarczy odstawić smieciowe zarcie, ruszać się i tyle.

Od miesiąca jade tym planem wcześniej był taki sam tylko ilość powtórzeń trochę inna 12/10/8/6. Z regerenacją nie ma problemu. Wstyd się przyznać, ale płaską zaczynam robić: 40kg/44kg/47kg. Ile kg na miesiąc ? Miałem przerwe na wakacjach, teraz ćwiczę od miesiąca, więc cieżko powiedzieć. W przysiadzie robię 10x60, 8x65, 6x70/6x70, martwy ciąg [...]

[...] tydzień bo chory,a odziwo wczoraj wziąłem 10kg więcej niż dwa tygodnie temu bez treningów?A czy siła mi spadnie?Choroba bez antybiotyków bez niczego tylko siedze w domu i jakieś do ssania tabletki i coś tam jeszcze.A i jak biorę codzień na maxa na klate probuje raz wyciskać to czy siła mi nie spadnie już po kilku razach [...]

[...] różne substancje mające działanie prozapalne i to one wywołują ból. W samym mięśniu one nie występują i jest to proces inny niż uszkodzenie włókna mięśniowego. Dlatego też m.in. DOMS-y nie są oznaką tego, że mięsień rośnie Czasami też zaleca się stosowanie witaminy C na mniejsze DOMS-y, gdyż witamina ta bierze udział w tworzeniu tkanki łącznej.

[...] na mase to skakane odłuż 2. Celem jest masa miesniowa a chcialbym se wprowadzic jakas diete ewentualnie odżywki słyszałem ze stosujac zma z jakims innym specyfikiem podnosi sie tesc przez co lepiej rosnie masa tylko niewiem czy w moim wieku jest to odpowiednie : 17 i czy bylo by skuteczne Na początku i tak będzieszz rósł jak na drożdżach, [...]