sie nie rosnie

grubyfus - nie do końca. Moze być zastówj w wadze na deficycie gdy organizm zaczyna zatrzymywać wodę w ustroju. Tak się nieraz dzieje na redukcji. Optycznie i wagowo zmian nie widać w ogóle, bo rosnie poziom zatrzymanych płynów. Taka opcja też jest możliwa. co może mieć na to wpływ? bo chyba dostrzegam taki efekt u siebie

Na spalenie tłuszczu i poprawę kondycji najlepsze są ćwiczenia aerobowe inaczej tlenowe. Tzn. takie, w których organizm nadąża z dostarczaniem tlenu do mięśni. Są to marsze, biegi, jazda rowerem itp. Warunkiem jest nieprzerwany wysiłek na granicy zadyszki (bez przekraczania tej granicy) trwający przynajmniej 15 minut. Oczywiście lepiej więcej. [...]

[...] niz mam obecnie w wieku 30 lat na papierze od lekarza sportowego. Nie sadze zeby to mialo w moim przypadku zwiazek, poprostu wczesnie bylem juz dojrzaly plciowo, ale wlasnie w 8 klasie wzialem sie za uprawianie sportu, wtedy moj wzrost sie zatrzymal. Czlowiek rzeczywiscie rosnie do 18 roku zycia, ale w koncowym etapie juz niebardzo na dlugosc.

Też nie wiem, skąd te centymetry, ale rośnie się, dopóki nie dojdzie do zwapnienia końców kości długich. Fachowiec może wyczuć, gdzie kość jest jeszcze relatywnie 'miękka'. Co do rośnięcia, na Odżywianiu jest podwieszony post 'Substancje odżywcze mózgu', gdzie są podane sposoby pobudzenia wydzielania hormonu wzrostu. "Wszystko jedno gdzie się [...]

sekierdzie weź już nie myśl o tym wzroście, bo nie urośniesz. Idź spać, jak się śpi to się rośnie :D

[...] 4 tygodnie tyrania :) Dziś leciał pierwszy trening, na szczęście żadne ćwiczenie mnie nie zaskoczyło. W Glute Ham Rise - niestety nie jestem w stanie jeszcze ani razu sama sie podnieść z podłogi więc robie takie niepełne powtórzenia, za pomoca połki szwajcarskiej lub z odbiciem od podłogi i maksymalnym spięciem pośladków. Dzień po treningu [...]

[...] 12/12/10 -Sztanga łamana nachwytem 12/12/10 -Modlitewnik 12/12/10 PIĄTEK: BJJ po treningu jecze 10 min na siłke i przedramię robię :0 SOBOTA: Klata: -hantelki na skosie dodatnim 12/12/10 -wyciskanie na płaskiej 12/12/10 -na bramie ściąganie linek do środka 10/10/10 Triceps: -pompki na podręczach 15/12/10 -prostowanie rąk na wyciągu [...]

[...] i podcioganie i pąpki można dodać jeszcze np pąpki na krzesłach czyli na poręczach bądz w podporze tyłem ... jeśli chodzi o dni to spoko 3 razy wtygodniu jest ok ale by sie rzowijać musisz całe ciało ćwiczyć akurat podciąganie i pąpki są złożone ale można by dożucić wspiecia na palcach przysiady wyprosty wykrok coś stego na plecy podciganie [...]

Dziękuję za odpowiedz! A co do p.s-ów..."zostaw to"czy coś jest nie tak z tym treningiem? Generalnie chciałem zrobić trening typowo trójbojowy który pomoże mi w rozwinięciu siły i ten właśnie wydawał mi się najbardziej odpowiedni ze względu na zróżnicowanie.No ale specem nie jestem,mogę się mylić.Może zaproponował byś inny trening?Każda [...]

[...] od enanu !!!! ma wiecej estrów bo ma 4 ale enan a omnadren jest róznica zdecydowanie tak . ktoś jest za szybko rosnie i saa bierze albo jest wielki ma duze wymiary to sie odbije na nim będą słabe wyniki zdrowotne np stongman a sterydy pozdro poćwicz !!!! omen jest dla małych ludków zdecydowanie tak a anapolon dla dużych omen dla [...]

Wyskok w gore leci bardziej po dynamice, wiadomo najpierw musisz zbudować odpowiednią siłę. Jeżeli rośnie twoja waga to możesz stać się bardziej sztywny, ogólnie czy rośniesz czy nie rozciąganie powinno przy tym pomóc. W treningu siłowym pod siatkówkę wydaje mi się, że ćwiczenia na ręce/barki można urozmaicać ćwiczeniami na gumach, dobrze się [...]

Nie no, mój wyskok to nie jest nic specjalnego na razie, ale pracuje nad tym. Wydaje mi się że mam ok. 80cm wyskoku (skacząc głową do obręczy dotykam czubkiem głowy siatki). Dzisiaj w końcu popakowałem sobie na sali i niestety dwoma nie moglem zapakować nie wiedzieć czemu. Wyskok mi niby trochę wzrósł, ale pakuje tylko jedną ręka. W dodatku [...]

Czwartek: ( 26.01.2012r.) Brzuch - Barki - Przedramiona Brzuch: Unoszenie nóg na atlasie 3x max Brzuszki z linką 3 serie 10kg x 15 powtórzeń Barki: Wyciskanie sztangi z klaty nad głowe 15x12 20x10 25x8 Wznosy hantli przed siebie 2x12 4x10 4x10 Wznosy hantli na boki 2x12 2x10 4x8 Szrugsy sztangą trzymaną z przodu 15x12 [...]

[...] z kurczaka różni się od odżywki składem. aminokwasy w odżywce są "po tuningu" chodzi o to, że nie są dobrane po to żeby was odżywić tylko żeby mięśnie rosły... mięsień sercowy ma inną budowe i funkcje, jest to mięsień poprzecznie prążkowany kurczy się na tej samej zasadzie co cała reszta mięśni ale włókna jego są ułożone w kompletnie [...]

"tłuszczespalają się w ogniu węglowodanów." to naciagane stwierdzenie,bo jak wytlumaczyc fakt ze przy podazy ok.30g wegli,1,5g bialka na kg i ok.150-250g tluszczu ciagle jestem zdolny do cwiczen i regeneracji,kondycja tez rosnie.Te 30g wegli zostaje w pierwszej kolejnosci zjedzone przez mozg,wiec nie zostaje nic dla miesni,siala mi nie [...]

Na szczęście na dukanie- typowym dukanie byłam krótko około 2 msc-e, a węgle tnę od kiedy pamiętam.... chociaż tak z czystym sumieniem to czasem mam wrażenie, że jedno myślę a drugie robię, tzn. wmawiam sobie że od węgli rośnie tyłek ale mimo wszystko ciągle gdzieś tam je podjadam. Póki co stwierdzam, że żarłok jestem, na pewno nie głodzę się więc [...]

potwierdzam. Jest jeszcze jeden dynks - że jak się zniszczy bica i przedramiona izolacją, to potem się to odbija na treningu pleców czy przy ciągach. Na przykład. Nie wrzuciłaś całego treningu, ale u mnie właśnie taki był problem z pompowaniem rąk. Co z tego jak bic rośnie, kiedy plecy nie mogą, bo na kolejnej sesji nie sposób wykonać planu. Nie [...]

W ogóle to ja nie wiem co trzeba mieć w głowie, żeby dojść do wniosku, że na "czysto" można zrobić 40cm w łapie czy 45cm w łapie. Skąd taka opinia? Czy fakt, że Kasparov zremisował (raz wygrał, raz przegrał i jeden remis) z najpotężniejszym programem szachowym na świecie oznacza, że każdy jest w stanie z nim zremisować? Do tego trzeba [...]

Hehe, niektórym się chyba wydaje, że jak się coś bije, to już wtedy nic robić nie trzeba - rośnie się od samego myślenia o siłowni albo patrzenia na sztangi

[...] skurcz mięśnia wiąże się najczęściej z ruchem naszego ciała lub jego części. Weźmy choćby zgięcie ręki - jest ono możliwe dzięki temu, że skracający się podczas skurczu brzusiec (główna, aktywna, najbardziej widoczna część mięśnia) przyciąga jej kości poprzez system ścięgien. Sztucznie wywołanemu skurczowi mięśnia nie towarzyszy żaden ruch. [...]