sie nie rosnie

yhym rozumie ze masz wszelką wiedzę potrzebna do uprawiania tego sportu więc dlaczego nie przelejesz jej na wyniki? a co ci sie nie podoba w mojej wiedzy bo tak do końca nie wiem?a jedząc te 4 posiłki wątpie żebym przekroczył 2000 kcal więc nie jest to żadna nadwyżka. mam kumpla który je 3 posiłki dziennie z czego 2 to płatki kukurydziane z [...]

Chłopaku meta to też shit i syf - bo jak się nie je i nie ćwiczy to nie rośnie, proste.

Teścia? W sensie koksu? Zły dział chłopcze i dieta leży, skoro nic nie rośnie. Obeznaj się z podstawami odżywiania.

to ze sie od silki nie rosnie to jest mit jesli nie bedziesz przesadzal z ciezarem a co do przysiadow kiedys czytalem artykol o tym ze jak sie robi przysiady to sie wytwarzaja jakies tam hrmony i te pobudzaja do wzrostu cos takiego ale nie pamietam dobrze

skoro Ci nic nie rosnie siła to znaczy ze twoje mięśnie mają zastuj i musisz je ruszyć. Podrzuce Ci kilka sposobów które mozesz wyprubować: -postaraj sie zwiększyć ciezary w poszczególnych seriach a w ostatniej rób nawet sam po 2-3 ruchy i do 6-7 z pomocą -jak masz możliwość to włącz w trening klatki pompki na poręczach -mozesz spróbować takie [...]

ugotowanie ryżu 20 min (5 minut woda w elektrycznym czajniku, zalewasz torebki w granku i 15 minut na kuchence) w tym czasie kurczak na patelnie/do parowaru/na grill elektryczny czy co tam masz. jak się wszystko gotuje/smaży, to w tym czasie kroisz warzywa i polewasz jakimiś sosem sałatkowym (lub nie) i po 20-30 minutach roboty wszystko wrzucasz [...]

ułożyłem sobie takie coś 7.00 płatki owsiane/jajecznica z ryżem/płatki fitness + orzechy włoskie + suszone morele/rodzynki + woda do owsianki + 2 jaja 10.30 pierś z kurczaka/ryba/wołowina + grahamka/chleb pełnoziarnisty + orzechy włoskie lub grahamka/chleb pełno ziarnisty + serek wiejski/twaróg + orzechy 13.30 pierś z kurczaka/wołowina/ryba + [...]

A czemu uzywasz planow tylko po 2 miesiace?? I do tego przerwy po 2 tygodnie po. Bardzo bezsensowny i glupi zabieg. Nic dziwnego ze nic Ci nie rosnie jak co chwila lezysz odlogiem 2 tygodnie. Albo chodzisz na silke i za******lasz albo sie obijasz.

Na sucho to nawet trawa nie rosnie. Co do sylwetki bary wypas przydala by sie fotka bez koszulki i nogi ale SOG sie nalezy!

[...] 2, a ty dalej swoje. " --on bedzie plakal nie my. A tak oglnie kaptury nie sa miesniem ktory jest srednio uksztaltowany po 2 dniach, na to potrzeba czasu . Jesli ci nie rosnie to sporbuj innego chwytu lub na maszynie lub wiekszym ciezarem, pozatym spytaj sie kogos czy dorbze to wykonujesz, a robienie wielu seri moze cie dobic co najwyzej

Poprawnie technicznie czyli jak ? czyli nawet jak bym bral (mam 67 kg) i bym bral 90 to i tak nic mi sie nie stanie ? Bo wiekszosc wiary mowi ze sie od tego nie rosnie :>

mam się spodziewać konkretnego przyrostu na masie po wzięciu tego mutanta? Niczego sie nie spodziewaj, rosnie sie od kalorii.

Ja mam podobnie, triceps, klatka, biceps spompowane. Reszta niestety nie, ale rośnie wiec się nie przejmuje.:)

[...] kielbasy", gdzie opisze zawaly serca i inne ciekawe problemy nieruchawych spaslakow. lekami przeciwbolowymi zamordujesz nerki, ale w PL ciagle rosnie zuzycie tychze. jakos nikt sie nie przejmuje faktycznymi zagrozeniami, tylko najbardizej jecza na temat wydumanych problemow dotykajacych jakiegos marnego ulamka promila cwiczacych na silowni.

Wszystkiego dobrego Ludzie, żebyście tylko nie zostawali w tych ostatnich godzinach roku 2006 z zastojami Jak teraz nie rośnie to i w przyszłym roku będzie ciężko przybrać na wadze A tak na serio to sam nie wierze w to co pisze Rośnijcie w mase i siłe, a jak w tym roku było kiepsko to nie załamujcie się. W przyszłym roku będzie o wiele lepiej. [...]

No nie jest to typowa mieszanka, skoro działa mocniej od normalnie zmieszanej kreatyny z weglami. Tak więc tu bym się nie zgodził, ja czułem tą odżywkę po pierwszej porcji. Jak wypiłem od razu 40 g tego produktu, czuło się jak poziom insuliny rośnie.

[...] dystrofii miotonicznej gdzie czlowiekowi plytki miesniowo nerwowe degenerują i impulsy nwerowowe doń nie dochodza - naciągane ale ok. za krotki biceps ? ćwicz jego, cwicz miesien ramienny ponadto miesnie nalezace do grupy przedramienia jak ramienno promieniowy czy prostownik k.promieniowej dlugi - ktore rozbudowane dają efekt optyczny [...]

I ja tak uważam, lekarz zobaczy i powie, jeżeli to coś powaznego bedziesz się martwić, jeżeli nie to przynajmniej kłopot z głowy, a takie gdybanie niewiele daje.. zasadniczo jeżeli masz je od urodzenia i nie rosnie, nie boli i nic się nie dzieje to nie powinno być nic groźnego, ale nie nam stawiać diagnozy...lekarz bedzie wiedział lepiej... [...]

mówi się, że rośnie się do 21 roku życia także nie dramatyzuj

O progresje się nie martwcie, po przyzwyczajeniu będziecie mieli szybką progresje w obu ćwiczeniach. Martwy "lekko" dlatego że pogoń za ciężarami moze spowodować wypatrzenie techniki itp. Lepiej dajcie czadu w siadach ;) A nogi zmęczone siadami kierują pracę bardziej w strone pleców no i mieśni z tyłu uda. PS. W profilu pisałeś że zależy [...]