sie nie rosnie

[...] IFBB a na NAC'u poza finałem. Jafernik 2014 3ci w IFBB na MP, 2tyg potem 4ty w NACu. Nie ma co gadac bo ogólny poziom w IFBB jest zdecydowanie wyższy, tyle ze powołanie sie na taki przykład jest nie dokońca nietrafione bo jak widac w druga stronę tez to działa. Po prostu jest wyższy i prawdopodobnie nigdy się to nie zmieni, chociażby jak [...]

[...] tygodniu zauważyłam (po kucyku), że zostało mi ich dużo mniej. Tylko z włosami to być może "opóźniona reakcja" – przynajmniej tak mi się wydaje, że włosy reagują po czasie; nie wiem, na ile jest to zasadne. A, od razu w temacie: przetłuszczająca się skóra głowy. PIĄTEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: [...]

5 Tydzień Masy Piątek 20.03.2020r 33 Dzień Masy Dzisiaj plecy i biceps a do tego jeszcze brzuch poleciał :P Trening ok, fajnie wszystko wchodziło i nie ma co marudzić :) Jutro poleci raport to i tutaj wpadną foty, waga ostro w górę poszła, myślałem że to tylko po nogach ale jednak się utrzymuje xD a nawet i powoli rosnie dalej :P A jak [...]

Bardzo fajnie caly czas to wygląda. Waga rosnie , forma trzyma się na bardzo dobrym poziomie. Czego chciec więcej :-)) (nie licząc większych rak , gdybyś chciał to dopisać %-) )

Siemka Dzisiaj waga 112,6kg czyli powoli w górę cały czas :) Cardio 20min właśnie lece, dzisiaj wstałem 10min przed budzikiem i już nawet nie chciało mi sie leżeć więc wstałem i jazda na cardio :) W planie dzisiaj trening Rąk, niech rośnie ta słaba partia ;)

Siemka Dzisiaj waga 115,8kg(+1,5kg). Tak sobie myślałem że chyba przez ten ostatni miesiąc masy juz nie będę podbijać kcal tylko zostane na tym co jest i ustabilizuje tą wagę, i Tak rośnie caly czas więc pewnie na jakis 117kg znając życie się dopiero zatrzyma :) a jedzenia i tak sporo. Cardio dzisiaj 20min na czczo I oczywiście dzisiaj off od [...]

Siemka Dzisiaj waga 111,7kg (-0,7kg) Waga niby z dnia na dzień rośnie no ale wiadomo dlaczego. Weekend bylem i odwodniony lekko (nie przez alko ale przez mniejszą ilość płynów) zjadłem też mniej to teraz waga lekko sobie odbija ale forma i tak cały czas na plus ;) Cardio właśnie się kręci ;) Dzisiaj w planie trening nóg ;)

w jakim okresie ten skok wagi? kurde ja po tym pierwszym starcie naprawdę nie rzuciłem się jakoś na jedzenie ani nic, co prawda trochę pojadlem, ale bez szaleństw, od poniedziałku już sztywno, a waga rośnie z każdym dniem i już shiza w głowie, że na następny start będę ulany %-) wpadlo ponad 4kg juz

Siema Dzisiaj na wadze 120kg i szczerze nie wiem co się z tą wagą odwala, przed świętami schodziło bo było 117 po świętach mimo zjedzenia czegoś innego 116kg a po świętach jak wróciłem do swojego to waga rośnie jak szalona 120kg już dzisiaj. Cardio 45min Dzisiaj pull w planie

[...] Uginanie chwyt młotkowy, hantle 32kg x8p 30kg x9p 27kg x9p + 20kg x6p Uginanie klamry wyciągu dolnego 10kg x8/9p 10kg x7/8p 7,5kg x9+6p Uginanie drążka wyciągu dolnego siedząc Łokcie oparte o kolana/uda 15kg x10p 15kg x8p 10kg x12+6p Unoszenie hantli na boki 20kg x11p 20kg x10p 17kg x12p + drop do najlższej hantli Unoszenie hantli w przód [...]

I jeszcze jedno pytanko. Potrzebuje jakiś specjalnych butów ? Mam takie sportowe PUMY (gram w nich w noge, ogólnie nie narzekam). Jeśli mam zmienić to jakie polecacie ? Oczywiście po jakiś normalnych cenach bo mi noga rośnie(sam sie dziwie jak szybko :D) i nie opłaca mi się inwestować 200-300zł w buty na jeden rok :P

Jestem za. Te glupie wymysly gazetek kulturystycznych nie nadaja sie dla zwyklych ludzi. Ja robie tylko cwiczenia zlozone + jedno cw na bic i tric i nie narzekam. Do tego schlewam sie co sobote na beton. Nie mam diety, nie biore odzywek i supli i jakos mi rosnie. Nie dajcie sie zwariowac. Stare, wyprobowane metody sa najlepsze.

Cienki - Twoje posiłki są 'trochę ' większe to masz prawo być senny %-) DZIEŃ 23 Trening: Ostatni taki sam -> TUTAJ /SFD/Images/2015/10/30/c93afbec299a47d4b41b063d633e0fb6.jpg 1. Masa rosnie, ale udało się dobić do 10 powt w seriach... 2. Dodane ciężaru, pompa dobra, dobrze czuję to ćwiczenie, filmów niestety brak - nie miałem jak, gdzieś ustawić [...]

Dzięki za tak obszerny wpis :-)) Masz 100% racji, dlatego nie będę zwlekał (bo dziś niestety ból od rana znowu się nasilił - ewidentnie więc PO treningu nóg boli...potem przechodzi , aż znowu na treningu nogi nie przeciążę i tak od kilku ładnych tygodni) i dzisiaj jeszcze zadzwonię do mojego Ortopedy, on ma też dobre zaplecze [...]

[...] ją mieć }:-( monkey - rośnie jak na drożdżach, nie nadążam %-) Tomek - pogoda dopisuje aż nadto , dziś o 20 punkt docelowy czyli koncert Maroon 5 ale wczoraj zrobiliśmy od siebie z apartamentu na plażę/centrum ponad 40km na rowerach, dzisiaj też już sporo , ogólnie mega fajne trasy rowerowe obok Wisły, bardzo sympatycznie to wygląda i mega się [...]

[...] między ćwiczeniami do tylko 30 sekund i dodaję trochę obciążenia względem poprzedniego tygodnia. Nie robiłem już od ponad tygodnia rowerka w domu z rana, moze w koncu sie jutro za to wezmę, korzystam z ostatnich chwil, gdzie mogę - jak na siebie - dość długo pospać, bo niedługo jak oficjalnie będziemy mieć działkę, zacznie się roboty bez [...]

[...] sam w pracy i mało co mnie było w domu. https://i.imgur.com/gNZ23E2.jpg Tak wiec plany na przyszłość - to przede wszystkim powrót do 100% sprawności i za jakiś czas , na jesień mam nadzieje powrót do regularnych treningów i aktywności tutaj, którą zamierzam mocno poprawić. Do tego RODZINA zawsze i wszędzie na pierwszym miejscu , Oni są dla [...]

  2014-04-24 czwartek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 11       nogi obolałe strasznie po wczorajszym, plery średnio ale to co w nocy działo się z bickami to szok, tak mnie napierniczały ostro że budziłem się kilka razy PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,6            Waga tłuszczu             17,6            Zapotrzebowanie     [...]

Co za czasy! Wydzierać się na starszego! - na kolegę to już nie (no bo jeszcze by się obraził). Masa rośnie - oby nie obudziła się do końca pamięć masowa . Atakuj te 175kg - jestem za!

{{:-(, jak ja Ci zazdroszcze.Progres, dokładanie, walka a nie tylko redukcja i redukcja. niestety za chwilkę będzie szła redukcja, która będzie trwała pewnie z 4-6 miesięcy więc cyferki będą lecieć w dół Co za czasy! Wydzierać się na starszego! - na kolegę to już nie (no bo jeszcze by się obraził). Masa rośnie - oby nie obudziła się do końca [...]