sie nie rosnie

rob jak uwazasz. 15 lat to wiek w ktorym rosnie sie chyba najwiecej. ja bym na twoim miejscu nie obciazal jeszcze kregoslupa cwiczeniami silowymi i zapisal sie na silki minimum za rok. a jak teraz bedziesz robil pompki etc trening domatora to da to solidne podstawy to pozniejszego uczeszczania na silke i napewno niebedziesz w plecy za kolesiami [...]

Żre za trzech, cielęcinę zadnią, to rośnie ;-) Na zaprawach porannych nie mierzę, cud że wstaję %-) Siostro, a mi do biegania jakoś nie pasuje tą trasą (jak każda inna zresztą :-D) a serio, to na asfalcie najlepiej mi się truchta.

Ok . Postaram się wrzucić zdjęcia z początku i końca (mam problem z ,,symetrią'' ciała , oturz lewa łapa 2x chudsza od prawej , to samo z kapturem i Motylkami ..czy jak to sie nazywa tak ,,chodzi mi oto wiecie , pod pachą , na łopatkach'' hahhaha to głupi opis tej parti mięsni ale inaczej nie umiem .Jak zwykle mam pytanie :) propo ,,symetri ciała [...]

W Irlandii teleskop to jedyne poważne narzędzie tutejszych stróżów prawa. Na zadymy pomeczowe w wersji wyspiarskiej jak znalazł. Widziałem jak kolesie pięknie się kładli na glebę po jednym ładnym uderzeniu na udo. No i efekt psychologiczny gdy z lekkim trzaskiem w reku rośnie stalowy pręt btw. Kubotan mam przy kluczach, bo porządnych długopisów [...]

Też mam problem z klatka od zawsze go miałem klatka była słaba nawet teraz gdy serię na nogi robię 100kg na 5x to klatkę 70x5 szeroko i 60x8 wąsko. Zauważyłem u siebie że klatka mi lepiej rośnie gdy wyciskam sztangę wąsko lub robię ja hantlami. Szeroko sztanga nie czuje jej i słabo z siłą. Musisz testować kolejne ćwiczenia na klatkę a na pewno się [...]

Zakwasy nie zawsze są oznaką dobrze wykonanego treningu, też tak mam robie wyciskanie leżąc nie czuje klaty bardzo a rośnie i o to chodzi, staraj się wykonywać poprawnie ćwiczenia a wszystko będzie ok. W miare zaawansowania zakwasy mijają bo organizm przyzwyczaja sie do wysiłku. Moze też masz za mały ciężar/ilość serii/powtórzeń ?

[...] Cynio, niektóre żeczy z treningu Mawashiego stosuje. Np (barki i tricepsy najlepiej trenować z minimum jednym dniem przerwy między treningiem klatki piersiowej) - do tego sie stosuje. A Ćwicze 4 - 5 bo tak lubie:P Piąty dzien to uzupełnienie. Trzy dni to dla mnie zamało troche więc chciałbym rozpisania na 4 dni lub 5. Plan Mawashiego jest [...]

[...] Co do diety spożywasz (w przybliżeniu - nie krzyczeć na mnie) 6g węglowodanków, 2g białka, 1,5g tłuszcze na kg ciała (tak więc Twoja dieta nisko ww też jest do dupy). W czasie robienia masy (szczególnie u początkujących) również rośnie siła ale w zasadzie są to oddzielne tematy. podczas masy interesuje Cię spompowanie mięśni powtórzeniami ok 6 [...]

I spróbuje się ustosunkowac do jego wypowiedzi Jest tu parę osób, które trenowało lub nadal trenuje Aikido, więc wspomnienie dotyczące styczności z tym stylem nijak się ma do rzeczywistości Sztuki walki które wymieniłeś są o wiele bardziej skuteczne od Aikido, także "przekazywane z pokolenia na pokolenia" na tej samej zasadzie. No, że [...]

Mi pielegniarka w budzie mowila ze faceci rosna sie do 25 roku zycia (do tego czasu kosci moga sie wydluzac) Natomiast kobiety rosna do 16 - 17 roku zycia. Nie wiem czemu w ankiecie wszyscy prawie glosuja ze rosnie sie do 18 roku zycia. Ze sportem jak z seksem: wolę uprawiać niż patrzeć.

cytuje osobnika z forum na www.lysienie.info zwanego excite1977: Najlepsze dla włosów są sporty, które polegają na płynnym, systematycznym wysiłku. Basen, bieganie na dłuższe i średnie dystansy, rower. Dzieje się tak dlatego, że podczas takiego wysiłku rośnie poziom testosteronu, a maleje poziom DHT. Przypisuje się nawet antyoksydacyjne [...]

trenujesz SW wiec FBW bedzie chyba lepsze :) bo powiedzmy skatujesz plecy a na drugi dzien za **uja nie bedziesz mial sily nikogo uderzyc a w fbw dalesz delikatnie 3 razy w tyg a rosnie sie rosnieee ;p

Obw klaty rosnie Rbk no własnie i to jest dziwne nie wiem o co z tym chodzi moze nie przykladam sie do klatki ? moze podswiadomie wmawiam sobie ze nie moge wiecej podniesc ? nie wiem poprostu nie wiem jak podnosze z tych stojakow sztange to czuje ze jest lekka ale jak wyciskam to wydaje sie ciezka

[...] łapać kontuzje itp. jak przeholujesz za młodu. Konkludując - wszystkie ćwiczenia dozwolone tylko WSZYSTKO z rozwagą. Niebezpieczeństwem MC jest słaba technika więc na niej się skup robiąc to ćwiczenie. na masie robisz aeroby żeby się jeszcze bardziej nie zalać. na masie rośniesz a nie chudniesz. Zmieniony przez - multo w dniu 2010-07-13 18:48:26

[...] polega Twój priorytet, powiedz Ty mi? Przy takim stażu nie powinieneś się bawić w plany priorytetowe. Co to za przyczyny osobiste? Wyciskanie zza karku robisz w całym zakresie ruchu? Czemu nie powinien się bawić w żadne priorytety? Może klata mu odstaje mocno w tyle w przeciwieństwie do innych grup mięśniowych. W ogóle priorytet w fbw trochę [...]

nie jestem w stanie stwierdzic jakie cisnienie jest "dopuszczalne" w stresie, to bedzie w ogole osobniczo zmienne, ja no nie mam pojecia jakie mam cisnienie w stresie.. szczerze mówiac nie przyszlo mi do glowy zeby je wtedy mierzyc niemniej jest rzecza normalna ze przy stresie to cisnienie/tetno rosnie. W tym stresie bym sie na razie [...]

"Siema, jestem tu nowy. Nie jestem zadnym kulturystą, itd. ani nie chce byc, ale chce se zrobic troche miesnia :) Na poczatku cwiczylem taką sprężynką co się rozciąga to sie nazywa ekspander, a jaki czas temu se kupilem hantle z obciążeniem 6kg, troche pocwiczylem, potem dokupilem jeszce 4k, w sumie mam 10 na biceps i podnosze tak jedną ręką [...]

Witaj leeloo hehehe ;))) nom chyba sie przenosi ;))) Thx za komplement :D Deadmike... no nie wiem... nie wiem...:D :P Od piwa brzuch rośnie :P :P :P

KAŻDY trening robiony przez osobę niewytrenowaną składający się ze skoków i ćwiczeń na nogi zwiększy wyskok. W takich przypadkach wyskok często rośnie od samego uprawiania sportu. Ale my mówimy tu o optymalnych treningach nie powodujących częstych kontuzji. Druga sprawa, to fizjologia. Ten trening nie ma nic wspólnego z aktualnymi informacjami na [...]

Aktualnie testuje 2 miesiac 15 serii + 1 seria totalna i nigdy w zyciu nie mialem takich przyrostow. Powtorzenia z zakresu 15-12-10. Kwestia celu i dobrania cwiczen, klade nacisk na kazda glowe z osobna, ktora to dzieli sie na swoje wlokna piorkowe. Mala rzecz a rosnie jak diabli. Wiecej info w nastepnym "experymencie".