sie nie rosnie

ja tez sie wkurzylem i sprobowalem omo 1g tygodniowo. i co? nic libido w normie, pompy zero, mowie teraz o tej nowej serii z biala obwodka! to samo tyczy sie tescia ktorego tez spr. panowie znawcy pokazcie mi GIT ome, to uwierze <najlepszy sposob> na spr org omy jest jej posmakowanie! kropla starej omy powodowala dretwienie jezyka i nie [...]

zgadzam się z kolegą, wraz ze wzrostem masy wzrasta zapotrzebowanie organizmu na dane kcal, bialko, wegle oraz tluszcze, jestes w wieku w ktorym twoj organizm rosnie, prawdopodobnie wiekszosc (nie wszytskie) kalorie pobiera organizm do wzrostu, niekoniecznie do przybrania potrzebnej Ci masy miesniowej, zainwestuj w jakiś gainer jeżeli uwazasz ze [...]

O na chwilkę tylko odszedłem od kompa a temat tak się rozwinął. Scorpio93-250 e3d-wolałbym e7d choć wiem że chodzi tutaj o stężenie.Co do dodawaniu czegoś extra no cóż wiadomo apetyt rośnie w miarę jedzenia choć tym razem myślę jak już o podjedzeniu troszkę mietka ale to w ostateczności. chudzina-Twój wariant też mi się podoba-powiedz jak długo [...]

Hmm, poprzedni plan układał mi trener personalny. Ten jest zmodyfikowany o wolne ciężary i ćwiczenia, które bardziej mi odpowiadają. Jednak dziękuję za opinię. Rodzi się jednak u mnie pytanie. Czy według np. takiego planu rośnie się, ale wolniej? I chciałbym jeszcze dodać, że moim celem jest dobicie pod 70 kg, kulturystą być nie zamierzam :)

[...] praktycnie zero aktywności i byli mega chudzi ale teraz po tych paru latach brzuch im rośnie i wygląda to conajmniej śmiesznie zapadnięta klatka suche łapki uda jak u chudego psa i taki brzuch zaczyna wystawać no i gdziec czytałem że właśnie jak ktos przez dłuższy czas się obżera i nie tyje to po jakimś czasie zacznie, u nich się sprawdza...

[...] kompie tekst z jakiegos ebooka w doc ale wkleje ci moze cos skorzystasz. na samym dole masz podane zrodla i jak widzisz sa dosc stare wiec musisz sam przeanalizowac czy cos sie zmienilo. WPŁYW STERYDÓW ANABOLICZNYCH I INNYCH SRODKÓW FARMAKOLOGICZNYCH NA ORGANIZM CZŁOWIEKA WSTĘP Na całym świecie w ostatnich latach sport przeżywa [...]

[...] jestem żonaty od wielu lat, stąd te prześmiewcze oceny twoich propozycji wymiany fotkami i zapytaniem o miejsce zamieszkania. Swoją drogą mógłbyś jej poświęcić więcej czasu, bo na okrągło siedzisz na forum sądząc po twoich wpisach oraz przede wszystkim datach ich korekcji. Wyjdźcie gdzieś razem, kup sobie piwko i odpocznij od zgiełku. };-)

Łączyć je możesz tylko po co?! Spalacz jest dla ludzi trzymających dietę chcących się odtłuścić, a nie kontuzjowanego kolesia któremu od leżenia na kanapie rośnie oponka. Zamiast spalacza pojeździj lepiej na rowerze stacjonarmym i ogranicz ilość węglowodanów w diecie.

Też mam 17lat i krzywą przegrode. Nie masz się czym martwić. Mi powiedział lekarz, że w tym wieku to jest głupota iść na zabieg i, że do którego roku ta przegroda rośnie i nie rosną one równocześnie i to się w jakimś tam wieku ma wyrównać - w wiekszosci przypadkach tak jest. Tak mi lekarz powiedział, ze jak bede starszy i dalej bede miec ta krzywa [...]

[...] 2-4 tygodniach stosowania." Co do wagi 70 kg i ciągle rośnie (dane z profilu nieaktualne, na diecie i kreatynie + 5 kg już poszło). I kiedy to stosować? Teraz, w okresie przygotowawczym, startowym czy cały czas? Poza tym do tego na pewno będę brał BCAA, a na okres startowy kreatyne - chyba nic nie szkodzi? No i o jabłczanie cytrullonu [...]

[...] jeden zoabczy u drugiego, chce się przed drugim popisać to też bierze i tak wkółko. często też bywa tek że chodzisz z kims na siłke, trenujecie tak samo ale po pewnym czasie kolega staje si ewiększy, silniejszy a Ciebie w****ia to że po jego seri musisz sobie odejmować ciężar ze sztangi i w celu wyrówniania sile kolegi sięgasz po koks. [...]

[...] wage to powodzenia. Moze znajdziesz prace, moze nie - na pewno nie za piekne oczy, a za jakies zdolnosci, ktore ewentualnie posiadasz. Anyway bedzie to kicha, szybko ci sie odechce tyrac za kase dzieki ktorej mozesz sobie wynajac pokoj, oplacic transport kupic zarlo i odlozyc moze 200 ojro na miech max, chyba ze jesz tak jak ja - czyli jak [...]

po 1. nie chwale sie kumplem(napisalem ze wiem ze to glupie) po 2. To Ty jestes zalosny jezeli nie umiesz odczytac prostego tekstu po 3. Nie mam diety, lecz jem 6 razy dziennie i staram sie spozywac np. wiecej bialka na noc przed treningiem ryz duzo jogurtow itd.Ale scisle okreslonej diety nie mam bo poprstu nie ebde wstanie jej utrzymac bo [...]

no ja cwiczylem te 12s na klate i nie rosla jak dalem 20 to rosnie do tej pory... i bledem bylo sluchanie sie artów... - no niektóre "prawdy z sfd" nie sprawdzają się, fakt

@melon też mam 16, ćwiczę już dość długo, no co jak co też miałem te chwile załamania że nie leciał ciężar, nie szła rzeźba, nie rosłem. Nie mam określonej dokładnie diety typu godziny i posiłki, po prostu wiem jakie produkty jeść, popijam białko po treningu, dużo wody. Moja waga waha się +- 65kg ale rośnie, nowy cykl się zaczął. Nie poddawaj się, [...]

[...] kg masy ciała. Co do tego, że kreatynę można stosować od pierwszego treningu, to jest to prawda, ale jest takie powiedzenie: "wszystko mi wolno, ale nie wszystko mi przyniesie korzyści". Chodzi o to, że jeśli ktoś na samym początku treningów siłowych z ciężarami zacznie stosować kreatynę, a więc w takim czasie, kiedy z budowaniem masy [...]

[...] kg masy ciała. Co do tego, że kreatynę można stosować od pierwszego treningu, to jest to prawda, ale jest takie powiedzenie: "wszystko mi wolno, ale nie wszystko mi przyniesie korzyści". Chodzi o to, że jeśli ktoś na samym początku treningów siłowych z ciężarami zacznie stosować kreatynę, a więc w takim czasie, kiedy z budowaniem masy [...]

możesz mi doradzić co dokładnie zmienić? układając dietę kierowałem się 2g białka/kg mc i około 5g wegli/kg mc "Nadmiar białek w diecie Norma białek w codziennym menu to około 10-14% wartości energetycznej pokarmów na cały dzień. Najwięcej potrzebują ich dzieci i kobiety ciężarne w II trymestrze ciąży (14%). Najmniej osoby pracujące fizycznie i [...]

Witajcie Tak więc ja przybliże. Jest taki katus, który powoduje to, że nie chce nam sie jeść przez bardzo długo, nawet 20 godzin. Przez to ludzie otyli nie muszą jeść i chudną dzięki zmniejszeniu spożywanych kalorii. No i tereny, gdzie rośnie ten kaktus są chronione, ponieważ pewna firma sie o to postarała, gdyż badania nad tym kaktusem jeszcze [...]

[...] 1 małe piwo jak się ćwiczy ale jak się mocno pije to podobno nie ma przyrostów... "" nie pisze w temacie ,ale odpowiadam ,ogólnie ze mną jest tak ,że spadków na masie nie obserwuje gdyż jestem endomorfikiem (tłuszcz i grube kości) ,jedyne jakie spadki obserwuje to spadki siły na mojej marnej klatce ,teraz co do 5 piw ostatnio byłem na [...]