sie nie rosnie

[...] kompletnie nie nadaje się do jej rozwijania. To tak jakbyś się dziwił że przy trenowaniu chodzenia nie biegasz szybciej. Bez urazy ale kulturyści są ciency siłowo i byle Czesiek na kotletach z ukierunkowanym treningiem objedzie nafaszerowanego dzika. Jeśli nie rośnie siła na 99 % źle trenujesz. Jeśli zależy ci na kulturystycznym wyglądzie siła [...]

Powiem tak, nie dość że nie masz diety to masz trening do d...y. Zacznij ćwiczyć FBW, uśmiechnij się do Michaila to ułoży CI trening w/g sprzętu jaki masz. Po FBW zobaczysz dopiero efekty. Ten trening co masz powinieneś powiesić gdzieś z napisem "Tak broń Boże nie należy ćwiczyć" Poważnie. Już wiesz dlaczego łapka CI nie rośnie? Bo nie [...]

Powaznie negrys? ja bym sie nie zdziwil jakby to byly dzialania panow W i B pseudoprezesow STRONGMAN POLSKA!!!ale nie mnie sadzic!!!cholera ich wszystkich wie!!! mysle ze na razie nie ma co spekulowac i METROWIEC powinien uciac rozmowe, przynajmniej do wyjasnienia. pozdrawiam JAREK jestem z Toba!!!! jak boli to rosnie

Nie no, w miesiąc to wiem, że siłownia nic mi nie da, nawet to napisałem, chodzi mi już tu o dłuższy termin Co najmniej 2x. Raz to podziubciesz i nie będzie większego sensu - za duże przerwy. Dzięki Wam, za wskazówki i rady, mam jeszcze jedno pytanie - załóżmy, że chcę większej siły, godzę się na zyskanie przez to większej masy... Jak to wygląda? [...]

WITAM. CHCIAŁBYM PROSIĆ O OCENĘ I EVENTUALNĄ KOREKTĘ MOJEGO PLANY NA MASE (...) STAŻ:8 MIESIĘCY CEL:POZBYCIE SIĘ FETU , PRZYBRANIE MASY MIĘŚNIOWEJ. DIETA:Z UJEMNYM BILANSEM KALORYCZNYM 1. to się zdecyduj, co w końcu. na ujemnym bilansie nie rośnie. 2. 8 miesięcy to staż nie na ten dział.

właśnie sie martwie bo mi bic nie rośnie ..hehe narq

Aż tak się nie użalam nad swoim wzrostem z którym się pogodzę gdy osiągnę te 21 lat. Nie wiem,mam 16 lat,ile się "średnio" rośnie od tego czasu do tego 21 roku życia? Mi czarodziej który spojrzał 2 sekundy na zdjęcie rentgena mojego nadgarstka przewidział 2 cm maks

boli nie tak strasznie zebym sie zwijal, to sie ciesze ze rosnie:D:D :> czyli do lekarza sie nie wybiram tylko trening trening:>

[...] jednak same w sobie pozwolą ci jedynie na zbliżenie się do swojego pełnego potencjału. Jeżeli chce się w pełni wykorzystać możliwości swojego organizmu, konieczne jest podniesienie poziomu testosteronu, w szczególności poziomu wolnego testosteronu w stosunku do jego ogólnego poziomu. Gdy celem jest zwiększenie siły i rozmiarów tak naprawdę liczy [...]

Zamiast zamknąć głupi temat to się udzielaciee,ehh :/ EXTREM: "w zyciu zapodałem 200tab metki i 15 tesci prolongatum i 10amp Tescia Propionat 5% Rosja". Koles ma w profilu rocznik 88' i juz wczesniej walil prolo i 200tabsow mety . To wtedy miał 17, może 16 lat???? Teraz wali prop 5 strzał dzisiaj. I wy jeszcze odpowiadacie na takie [...]

Ja tam ćwiczę dla siebie żeby być sprawnym fizycznie a nie po to żeby dupy się podniecały , chociaż rzeczywiście temat ciekawy niektórzy na przykład ja do bicepsa się najbardziej przykładam największa motywacja a nic nie rośnie reszte ćwiczę na luzie i najbardziej idzie w plecy klate i bary chyba taka genetyka.....

zwałe to ty zrobiłes i ja mam basy z tego ze to wszystko na sucho powiem ci tyle "na sucho nawet trawa nie rośnie" a ty w tqakim czasie takie osiagi bez koko to nie wierze Ale to nie znaczy ze ci nie wierze w twoje wyniki i wymiar w to to wierze tylko poprostu smiać mi sie chce jak mowisz ze na sucho i pewnie do 200kg też na sucho [...]

[...] niewlasciwie zywiony nie rosnie dobrze. A sil na prawdziwy trening silowy tez nie bedziesz miala. Krecenie aerobow w duzym wymiarze to tez zazwyczaj strzal w stope jak chce sie mieso budowac.Dla ciala 1000kcla to glodowka wiec jedyne o czym organizm mysli to utrzymanie sie przy zyciu. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-06-13 09:03:48

[...] lordozy), korekcyjnie plecy na materacu(skrzydełka, jaskółki). Pamiętaj podczas ćwiczeń na plecy, że jak leżysz na brzuchu włóż koniecznie coś pod brzuch(jakiś wałek czy coś) żeby lordoza sie nie pogłębiała, to bardzo ważne! no i roziągaj się. Na przykurcze w lędzwiach najlepsze jest ćwiczenie w którym siędząc na piętach kładziesz sie do tyłu

Wcześniej na siłowni pracowałem +/- tak: I dzień Przysiad 10x 40 kg Drążek nachwyt - max Brzuch Przysiad 50kg x 9 Drążek nachwyt max Brzuch Przysiad 60kgx6 Drążek nachwyt max Brzuch Przysiad 70kgx3 Drążek nachwyt max Brzuch Przysiad 75kgx1 Drążek nachwyt max Brzuch Skłon 'dzień dobry' 20kg x 10 Wyciskanie na barki 20kg x 10 Drążek podchwyt - [...]

to nie jest plan tylko rozpiska. - nie wiem czemu bicepsa nie ma, a triceps 2x ? - klata ćwiczona jak każda inna partia, nic nie widze nadzwyczajnego żebyś się na niej skupiał - 3 ćwiczenia po 3 serie nie ujdą. Spójrz na wielkość mięśnia, mniejsze partie nie muszą tyle tyrać - nie wiadomo jaki cel ćwiczeń, ale nie trzymanie diety i dziwienie się, [...]

[...] leżąc i tak dalej. (tu oczywista oczywistość- gdy na wiośle mamy mniej niż na wl, to coś jest nie tak) Co do diety- tu obawiam się, że to mogłoby być mało przydatne. W sensie osoba już po paru tygodniach orientuje się co trzeba kupować i w jakich ilościach. Chyba zgodzisz się, że problemem w dietach osób jest właśnie monotonność- codziennie [...]

ziomeczek z siłki mi opowiadał, jak koleś do niego napisał(który ćwiczy moze raz w tygodniu, jak mu sie zechce) i mu mówi, że ma stagnacje(!!!) i nie rośnie mu główny grzbietu...mój kolega-wtf, co to jest, ale żeby wstydu nie narobić sobie to dla pewności szuka w atlasie, może gdzieś taki miesien jest:D nie znalazł, zapytał sie go o jaki mu [...]

"ps. przy low carb na metce nie licz na jakiekolwiek przyrosty w obwodach." dla czego nie? nie rośnie się tylko od węgli

Bez progresu ciężarowego nie będzie masy. Nie umiem sobie wyobrazić jak na takiej dość wysokiej kaloryce ciężary mogą nie iść. Czyli co, zacząłeś robić wiosłowanie we wrześniu na przykładowo 70 kg i po 3 miesiącach katowania tego ćwiczenia 3x w tyg - czyli 36 treningów do jasnej anielki ;) - dorzuciłeś ledwo 5-10 kg?? Tragedia, weź może poproś [...]