sie nie rosnie

wyglada na to ze jakis inny jestes a przeciez fizyka obowiazuje wszystkich taka sama. Czyli cos nie tak z technika. Pomysl logicznie. Skoro dajesz obciazenie to organizm musi sie dostosowac lub zginie. Wiec nie ma szans klata musi rosnac. No chyba ze sie opierdzielasz i tyle. Druga sprawa moze byc to ze zaniedbales inne partie miesni i dlatego [...]

[...] żeby to było dobrze załatwione jak Herb zrobił w wlace z BF-poczekał,aż Big Foot NAPRAWDĘ Aleigo wyłaczy,a nie 2 ciosy i szybko przerywał. A odnośnie wagi ciosów na koksie,a bez koksu to po raz kolejny udowodniłeś Steven jaki z ciebie laik i dyletant jeśli chodzi o kwestie treningowe,żywienia i dopingu-weź poćwicz coś, zażyj coś, [...]

będę wdzięczny VLAD,jeśli rozpiszesz mi te produkty,tzn jak,kiedy w jakiej kolejności i ilościach mam je przyjmować,mam nadzieję iż tytuł experta otrzymałeś nie za fraszki ;)aha dodam,że metę skończyłem jakieś 2 tygodnie temu a ostatni superek w zeszły piątek.mega massa zostało jeszcze ze 2,5-3 kg.podpowiedz proszę kiedy mam zacząć stosować te [...]

Cóż próbowałam bez liczenia i dokładnego planowania posiłków i nie wychodzi, więc odkurzyłam stary jadłospis i zaczynam z jeść wg rozpiski. :) Nie wychodzi w sensie nic nie spada czy rośnie? Nie spada :) Na szczęście aż tak źle żeby jeszcze rosło to nie jest. Tak się ucieszyłam, że mam te jadłospisy wydrukowane, ale już drugiego dnia sobie [...]

[...] nie ukończyła i g**** wie o życiu,facet zazwyczaj ją zostawia a ona kończy z bobasem ii potem rośnie taka patologia%-) prosta sprawa u mnie takie same mysli jak pytam sie o szkole itd to nagle zmienia temat svka a ja robic na nia nie bd bylem na stale z dziewczyna bylo dobrze milo ciekawie i chvj z tego rozpadlo sie lepiej znalesc [...]

nie no to sie rośnie tak na początku tylko... później będzie gorzej jednym ćwiczeniem nie zbudujesz wielkich pleców

Może nie jestem specjalistą od diety, ale mam podobny typ budowy do Ciebie Przywor i po tych kilku latach mogę parę rzeczy tu i tam powiedzieć. Jestem teraz na diecie low-carb redukcyjnej (no tak chyba można ją nazwać), jem na kg masy ciała 2 g białka, 1,5 g tłuszczu (czasem nie wiem, gdzie i jak ten tłuszcz wcisnąć, a co dopiero w low-carb na [...]

[...] z mamą u doktora, ktory stwierdzil, ze urosne cos kolo 176 czy cos takiego ( nie pamietam dokladnie, bo to dawno bylo ). Teraz mam prawie 17 lat i co ? 184 cm ( wczoraj sie mierzylem - jednak 184, a nie 185 ). Kazdy rosnie inaczej i nic sie tutaj nie liczy. A ja sobie dzisiaj sprzątam w "suterynach" i bede miał piękne pomieszczenie [...]

qoora, jak najbardzie krytyka jest wskazana i nie ma sie co "cisnieniowac". Jesli kazdy robi to co chce to co mu poprawia humor i czuje sie z tym dobrze to jak najbardziej jest ok. Jeden wali 250mg testa e5d i rosnie inny (np ja) bije 2g testa i dalej wyglada jak leszcz Trzeba sobie zadac jedno zasadnicze pytanie : CO LUBIE W ZYCIU [...]

[...] i nie przekażą dalej swoich sp******onych genów-->eugenika.uważam ja za jak najbardziej słuszną.niech tych zj**ów bedzie jak najwięcej.lezb tak samo.co innego d***** sie k***ia na pornolach bo im sia za to płaci.a co innego patrzy sie na te szkaradztwa na ulicy.zrobi sie selekcja naturalna poprostu. druga kwestia,każdy normalny psycholog [...]

[...] Klaudia wiecie ze nawet niemam kaca no ale faktycznie nie ma po czym 4 piwka przez cała noc tylko wypiłem wczoraj nie moge tego zrozumiec jak wypije to wydaje mi sie ze lepiej tancze a powodzenie mi spada hehe a jak nie wypije to wydaje mi sie ze gorzej tancze a powodzenie mi rosnie to jakis paradoks czy co ?? równiez jestem [...]

[...] przy przysiadach, ale przynajmniej teraz już wiem co mam poprawić. pilnuję diety, "wyleczyłem" się z supli po krótkim epizodzie, do tego regularny trening i do przodu. dzisiejsze wl - nie testowałem rekordu, udało mi się ściągnąć jedynie żonę na ostatnią serię - nawet fajnie poszło, 8x55kg, z tym, że przy ósmym powtórzeniu potrzebowałem [...]

[...] Jeśli chodzi o poprawę kondycji i siły to na pewno. Ale z formą to już musi ocenić moja prowadząca. Ale ogólnie to wydawało mi się, że jakoś łatwiej się rośnie na masie, a to jednak nie takie proste %-) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-01-15 16:24:47 No jak by to było takie proste to mielibyśmy samych ładnych i umięśnionych a tu [...]

[...] nie chcą pomóc bo cukrzycy nie mam a diabetolog mi powiedziała że mam po prostu "dobry metabolizm cukru" mam jeść co 3 h i tyle.. Często mam tachykardie, np właśnie budząc sie w nocy i musze coś zjeść, nie moge zjesc dużo węgli na raz, nie raz po ok 4 godzinach po posiłku trzesą mi się ręce i mi słabo a cukier jest wtedy 90 coś, nie mam pojęcia [...]

PONIEDZIAŁEK - DNT 1. Dieta Posiłek nr 1 1. Mars + Monster - 0/10/35 2. Kurczak - 100 - 20/0/0 3. Jajka - 3 - 25/20/0 4. Chrupkie pieczywo - 2 - 0/0/10 BTW: 45/30/45 Posiłek nr 2 1. Wieprzowina - 400 - 80/20/0 2. Jajko - 1- 10/5/0 3. Owoc - 50 - 0/0/5 BTW: 90/25/5 Posiłek nr 3 1. Kurczak wędlina - 100 - 20/0/0 2. Mozzarella light - 125 - [...]

"Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Ciężar roboczy: przysiad - 62 kg, MC - brak, WL - 40 na serie " kiepsko . cały czas się żadnym planem nie trenuje , chyba normalne że w miarę jedzenia rośnie apetyt ( mowa o twoim organizmie i jego potrzebach ) objętość i intensywność wciąż rośnie [...]

Nie wiem w sumie do jakiej. Chciałbym mieć gdzieś koło Stycznaa wage 93 kg to takie moje "marzenie" a potem przygotowania do Debiutów w kategorii do 80 kg. Narazie waga nie przekroczyła 88 kg, czasem spada do trche mniej niż 87 niestety sporo się to wacha ale co najważniejsze całkiem dobrze to wygląda, nie zalewam się tak jak zawsze a [...]

Witam. Ćwiczę w soboty, poniedziałki i wtorki. W piątki chodzę na basen. Jestem na masie. Ostatnio trochę przesadziłem z kalorycznością i przybyło mi 1,5cm w pasie. Czy mogę jakoś to cofnąć i ogólnie korygować zatłuszczenie w razie ponownego "przesadzenia"? Chciałbym jakoś to kontrolować, żeby nie przekroczyć 85cm w pasie, bo wg. mnie to już jest [...]

Witam. Ćwiczę w soboty, poniedziałki i wtorki. W piątki chodzę na basen. Jestem na masie. Ostatnio trochę przesadziłem z kalorycznością i przybyło mi 1,5cm w pasie. Czy mogę jakoś to cofnąć i ogólnie korygować zatłuszczenie w razie ponownego "przesadzenia"? Chciałbym jakoś to kontrolować, żeby nie przekroczyć 85cm w pasie, bo wg. mnie to już jest [...]

"co do diety to nie trzymam sie scisle i nie wyliczam kalorii itd." czyli ogoolnie nie masz diety "po prostu jem 5-6 posilkow dziennie." to jooz cos "sa to w sumie skromne posilki np. serek wiejski + 2 bulki albo tunczyka w oleju puszke + 2 bulki albo 4 paroweczki + 2 bulki no i duuuzy obiad kolo 17:00 u mamusi:)))" z [...]