sie nie rosnie

Ups... Widzę, że dopuściłam się ewidentnie nadużycia :) Nie znam zasad jakie tu panują. Nie mam na celu wpierać komuś, że to co piszę jest prawdą - dlatego zapytałam czy mam rację... :D No nie wiem czy to aż takie dziwne... To się nazywa zainteresowanie, hobby... czy zwał jak zwał... Po prostu poczytałam trochę o przeróżnych procesach i moja [...]

no rozmiem że jakis tam poziom białka kazdy potrzebuje do wzrostu, ty widocznie duży, ale nie tylko od białka sie rośnie:)

Heh, nie dam się ;) Też w sumie wolę w domu, przynajmniej jak na razie... Ciężarki może te, do których można dokręcać, to sobie ustawię mniej, może z 5, a ew. potem 10. Przeraża jednak, że to pewnie będzie trzeba zwiększać co jakiś czas, a wtedy... wszystko rośnie. A, i śmiejscie się jak chcecie, ale ja się boję "szerokiej twarzy" - jak [...]

trening byl dlugi. doszedlem do wniosku że za krotka przerwe po jedzeniu przed zaczeciem cwiczen i w brzuchu mi sie przewracalo ;/ dresik wpadł gdzies 30min po mnie na silownie i dogonil mnie z cwiczeniami tak ze razem skonczylismy. moj %bf jest juz niemały gdyz talia rosnie(jest to widoczne) ale sadze ze teraz skoro widze ze sei zalewam to odejme [...]

Jest ciebie jedna sztuka, ja znam... chyba 15 osób (pisze tylko o tych które znam osobiście, tych przez net nie liczę), którym wróciło. Nie mówię że szybko: kuzynka robi 4 fazę i jej po kilogramiku miesięcznie przybywa. Tak więc co najwyżej ty możesz być wyjątkiem potwierdzającym regułę. Ja znam osobę po miesięcznej głodówce która nie przytyła i [...]

nowy ekspert nam rosnie ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ---------------------------------------------------------- zycie jest walka ... .. .

[...] 12/10/10/10 3b. T bar 4x10 do 85kg 3c. Narciarz 15/15/12/12 4a. Hammer jednoracz bokiem do maszyny 15/12/12 4b. Wioslowanie podchytem 12/10/10 do 90kg 5. Unoszenie nóg w zwisie Cardio Rano 30 minut Po treningu 25 minut Sila rośnie Tak to można redukować Po świętach ruszamy mocniej! Forma do pracy na sezon musi być A może pomyśli się o czymś [...]

dzięki, nie jestem sam :-) w poniedziałek miałem iść na schody aczkolwiek zmieniłem decyzję i stwierdziłęm że podskoczę na boisko szkolne porobić interwały. Doszedłem do boiska i patrzą a tam furtka otwarta i obok karta wywieszona: "z powodu koronawirusa zakaz korzystania ze sportowych obiektow przyszkolnych"...cóż, zachowałem się jak rasowy [...]

Proponowalabym odejscie, temacie odzywianie, od myslenia fitnessowego w stylu B/W/T a raczej skupic sie na mysleniu jakosciowym. W stylu czy to co jem przynosi mi maksymalnie wiele korzysci. Czy kalorie, ktore spozywam sa odzywcze, posiadaja witaminy mineraly ktorych potrzebuje. W ciazy generalnie zapotrzebowanie na wszystkie skladniki rosnie, ale [...]

[...] ;-) Dzień bardzo aktywnie minął, nie wiem ile kroków zaliczyłam, ale spacer na działkę 7 km razem z powrotem zaliczony :) i parę zawisow na drążku, choć przyznam, że przy dzisiejszej temperaturze nie chciało mi się ;) Jutro kettle idą w ruch. Mam nadzieję, że nie później niż 7.00 zaczynam :) /SFD/2018/5/28/71a80021dbd144dd8284dd1bfe106b11.jpg [...]

Kogel mogel to była moja miłość. Chodzi za mną od jakiegoś czasu a znowu nie mogę :P Kiedyś mi się taka działka marzyła, ale obawiam się że za dużo czasu to pochłania żeby fajnie utrzymać Jak byłam mała też lubiłam, pamiętam jak Babci nam takim z kakao dogadzała :) teraz nie za bardzo mi podchodzi, chyba że M zrobi z płatkami owsianymi :) Ja [...]

Jakie słodkie pisklątka :-) Moja mama tez kiedyś próbowała chodować kury z piskląt i nawet jej się przez jakiś czas udawało, dopóki pies cichcem nie zakradł się do piwnicy i wszystkich nie zadusił. No i jajek swojskich nie było... Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-07-18 22:08:05 U nas też kiedyś pies sąsiada z ogródków wpadł na działkę i z [...]

Może ktoś powiedzieć jak to jest w końcu z budowaniem masy na FBW ? w piątek byłem z ziomkiem na siłowni i nie widziałem tam osoby jadącej na FBW - było z 6 osób i to widać ćwiczących osób a nie słuchających muzyki na siłowni. Tak przyglądałem się tych im treningom i można powiedzieć , że to co ja robię to dla nich rozgrzewka hehe - no może [...]

poza tym czuję się jakbym po raz pierwszy zrobiła trening NAPRAWDĘ RZETELNIE, boli mnie dokładnie to co ma boleć ogólnie najbardziej zmasakrowane mam plecy całe, ręce i nogi mniej, mam wrażenie ze siła w nogach rośnie z treningu na trening, nie wiem czy tak może być, ale tak czuję

[...] jest znacznie mniej wody/tłuszczu niż wtedy, mimo że mi się zdaje że i tak jest dużo. Wymiary w sumie nie dużo na + w ramionach około 1cm do góry, w udach jakoś 2cm, w pasie -2cm,3cm. Reszta nie wiem, nie pamiętam. Generalnie znów plan udało mi się wypełnić. Chciałem dołożyć z 3-4kg czystego mięsa , myślę że tyle weszło. Cała sylwetka [...]

brzucha wogole nie ćwicze bo ciągi i siady robią swoje, a zaczne ćwiczyć to wątpie ze bedzie 75 na scenie bo szybko bebech rosnie. Do nog sie dołoży jeszcze ale teraz tam 67,8cm siedzi , a tego nie widać, w lewej mniej jak zwykle ale tego nie poprawie tak samo jak lewego barku przy najszerszych przodem, inny układ mięśni. ważne że klatka ruszyła [...]

[...] ,a tak to wogole nie robilem, teraz robie 1x czasami 2x w tygodnniu , brzuch mi strasznie szybko rośnie i mogę przesadzić, a jeszcze tak jak pisze ten rok w klasyku więc ta talia wąska się zda. Potem wyyebane 8-) Druga opcja to nie wiem jak lędźwia i przepuklina zareaguje na trening brzucha, moze sie polepszyc jeszcze , albo pogorszyc calkiem

[...] tu ma wplyw? Brak aero, chleb, ziemniaki? Nie jestem taki chojrak, zeby samowolke uskuteczniac. Tak po prostu patrzylam na niektore laski, ze na nie dzialaja tylko niskie wegle. A ja sie wegli wcale tak z checia nie pozbywalabym, uwielbiam owocki, ryz i platki owsiane... A dupa rośnie ;-) Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2013-07-08 11:57:22

siady to robie raz w tyg, bo kolano doaje sie we znaki ale to jest z 6 serii frontow albo tylow i po tym z 5 serii backow albo frontow, czyli +/- 10, robie rownolegle do podloza, bo robilem cale zycie atg to dupe tylko mam wielka... talie teraz na masie mierzylem gdzie jestem ulany to mam chyba 94, ja mam taka budowe chyba ze brzuch jak rosnie to [...]

[...] wiekszy niz biceps ;-) ale nigdy nie zapisuje ile było w danym dniu itd. Coś tam bym mógł podać co tam pamietam ze niedawno bylo czy cos ale jest to bez sensu bo zaczna sie niepotrzebne dyskusje itd, wygląda na wiecej niż jest i oto chodzi ;-) A przed zawodami napewno nie mierzyłem! Ostatnie co chciałem to patrzec jak mi uciekają wymiary... [...]