Micha wyczyszczona więc mogę już pisać. Przed treningiem nie zjadłem obiadu, za to wypiłem 100 g gainera. Na samą myśl o tym, że mam wlewać w siebie ten słodki budyń robi mi się niedobrze, ale przecież od tego się rośnie i już niedługo będę wyglądał jak goście z folderu reklamowego Olimpu, więc jakoś przeboleję. Ostatnio staram się ograniczyć [...]
Temat stary, ale treść jak najbardziej aktualna. Bo ludzie zawsze wierzyć będa w mity nt. chowu przemysłowego. Kurczęta brojlery nie dostają żadnych hormonów. Rosną, bo się nie ruszają i dostają zbilansowaną paszę z dużym udziałem białka. Rzecz najważniejsza: brojler rośnie, bo jest brojlerem. Leghorn (rasa nieśna) nigdy nie urośnie tak jak Cobb [...]
FBW trochę do splitów trójbojowych jest podobny jednak obie metody rządą się swoimi prawami. 5 powt to dla mnie górna granica robienia siły(u mnie to już masa solidnie na tylu idzie) więc rzadko kiedy tyle powt wykonuję ewentualnie na początku okresu przygotowawczego, choć ostatnio w głownych bojach nie robię więcej jak 3powt obojętnie czy działam [...]
Karniak a jakiej fasoli uzywasz? Jak uzywasz czerwonej z puszki, to upewnij sie, ze dobrze ja przeplukujesz. No i ciasto musi przejsc troche, wiec najlepsze jest na drugi dzien, po wyjeciu z lodowki... Nie wiem co innego moze byc przyczyna, moje wychodzi super. Robilam tez ciacho z samym slodzikiem i tez wychodzi fajne, nie czuc wiekszej [...]
[...] być w samolocie do domu. :) Dziś też zaplanowaliśmy 2 atrakcje naraz – znak Hollywoodu i studio Universala(o tym w dalszej części wpisu), no bo przecież jednak prawie obok siebie. I ch**. Po prawie 2 godzinach podróży(a to autobus nie przyjechał, a to metro się spóźniło) dojeżdżamy w podobno najlepsze miejsce z którego można wybrać się pod [...]
Bardzo ciekawy temat , jutro przeczytam go calego bo napewno duzo mozna z niego sie dowiedziec . Body mam do ciebie pytanie od 2 lat trzymam nieprzerwanie diete , z czego od okolo roku podstawa jest kurczak zjadam go ok 1kg dziennie , czy moj organizm moze juz nieprzyswajac tego bialka tak dobrze . Tak samo orzechy i migdaly mam wrazenie ze moj [...]
Może sie narażę wielu osobom na forum, ale moim zdaniem miałoby to swoje plusy. Niestety agresja wśród ludzi rośnie, coraz więcej jest pobić, morderstw i to nie tylko na tle rabunkowym, ale dla zabawy. Jedną z przyczyn tego jest właśnie oglądanie przez młodzież brutalnych filmów, walk gdzie krew sie leje, gier komputerowych. Obecnie jednym z [...]
no ale mijoko zastanow sie dlaczego ci co niby walili w mlodym wieku ci odradzaja? zazdroszcza ci? strzega jakiejs tajemnicy? nie chca zebys byl tacy jak oni? boja sie konkurencji? sciska ich w zoladku ze bedziesz lepiej wygladal na plazy? sraja w gacie ze im dziewczyne odbierzesz bo bedziesz wiekszy? NIE kazdy ma cie w dupie, niezna cie [...]
Witam po przerwie. Na poczatek po krotce napisze co sie wydarzylo w czasie kiedy nie mailem Internetu i nie moglem reaktywowac bloga. Po pierwsze przeczytalem tone artykułów i publikacji na temat treningu i suplementacji. Po drugie w listopadzie 2009 wróciłem do ćwiczeń z waga 82kg Body FAT ok. 15-17%. Wstepnie zrobiłem plazowy program [...]
No tylko potem się nie dziw jak łapiesz kontuzje, nie możesz zwiększyć ciężaru czy klatka nie rośnie, tak tylko mówię. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-15 16:04:14
[...] nawet od dila. Poza tym alpha tez jeden z pewniejszych enanow, z tym ze cena robi swoje. Npp pmp kolega bije po 5 tygodniach na mecie zeby "utwardzic i utrwalic" zdobyty miesien, trzeci tydzien i bardzo zadowolony z jakosci miesnia ktory zmienil sie po zastosowaniu npp. Do tego leci susta pmp. Meta leciala biosira- zadowolony. PS. jak jest z [...]
ojej, ale ekstra strona! dzieki Rzabciu! ** ohoho, troche zaniedbalam dziennik nie dosc, ze spam sie rozpanoszyl , to jeszcze wypisek nie dawalam to teraz nadrabiam: 14.08 - niedziela interwaly: 30sek biegu (na poczatku sprinty) / 60sek truchtu, czasami marszu dokladnie nie policzylam, ile mialam tych interwalow, ale wyszlo chyba 12.. [...]
Leuys - nie bede sie spieral. Bo sie na tym nie znam. Tyle, ze czytam co pisze Mariusz. O grze systemem, slabej psychice, odegraniu sie i bledach. No to jak to pachnie? Sam pisales o gambler anonYmOus. forex to takie "szybsze" akcje powiedzmy dajac przyklad na akcjach: mozesz przeanalizowac wszystko, okreslic poziom ryzka i bledu i przetestowac [...]
Leuys - nie bede sie spieral. Bo sie na tym nie znam. Tyle, ze czytam co pisze Mariusz. O grze systemem, slabej psychice, odegraniu sie i bledach. No to jak to pachnie? Sam pisales o gambler anonYmOus. forex to takie "szybsze" akcje powiedzmy dajac przyklad na akcjach: mozesz przeanalizowac wszystko, okreslic poziom ryzka i bledu i przetestowac [...]
Oki, jestem po pierwszym etapie HST. 6 treningów z seriami po 15 powtórzeń. Myślę, że mogło być za dużo serii. Na klate, nogi, plecy robiłem po 3 serie głównego ćwiczenia i jedna uzupełniającego. Nie jestem do końca pewien. Plan był zbudowany chyba na samych podstawach - WL + rozpiętki na maszynie - Przysiady na zmianę z wykrokami + łydki - MC [...]
[...] przysiad, MC, military press, podciąganie na drążku (B), 3x w tygodniu ABA / BAB. Problem w tym, że w ogóle nie mam zakwasów, ani trening nie jest jakiś męczący. Niby w czasie treningu daję z siebie 150%, bo końcowe powtórzenia robię z ledwością, ręce mi drgają, ale 30 minut po już nic nie czuję. Trochę mnie to niepokoi. 2. Co poprawić, jeśli [...]
[...] Co da typowych SAA na kortyzol to ja jestem akurat sceptyczny, dokładając jeszcze fakt że po ich odstawieniu właśnie problemy z kortyzolem się pojawiają - dlatego w ogóle rozmawiamy tu o kortyzolu. Ale jeżeli freudowsko myślisz o koksie z innych powodów... a to, to już inna bajka %-) Zmieniony przez - comeback w dniu 2015-09-29 19:15:02
Jak dla mnie sporo, ale każdy ma inne podejście do kwestii białka w diecie :-)) Dałem mu tyle na próbę i w chwili obecnej nie ma kompletnie problemów trawiennych, ani nic + sylwetka zmienia się ciągle na lepsze - pas nie rośnie, waga powoli tak, nabicie jest ciągle mega więc nie widzę przeciwwskazań :-P Za jakiś czas zrobi badanie mocznika i [...]