sie nie rosnie

[...] liczba my nie mamy za bardzo pojecia jak go uzywac - taka prawda - tj. raczej kazdy go uzyje - gorzej z prawidlowym odczytaniem grubosci fald tymbardziej przy naszym bf ta rozbieznosc rosnie no chyba ze nie o to chodzi co do bcaa to sie zastanow daj porcje przed + porcje na po -> eaa/bialko! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-08 15:02:38

[...] to ze w tym momencie/na tym etapie jakim ON jest dieta jak ma - nie da mu juz tyle ile dala mu na poczatku chlopak ma gena - co widac ale nie do konca go wykorzystuje - w sensie DIETY! trening zaje.bisty,suple tez niczego sobie ale dieta kuleje.....troche chodzi mi o to - ze jakby przylozyl sie do diety nie mowie jak venka - bp ona jest [...]

A to nie jest tak ze erytrocyty rosną a później wraz z nimi hematokryt i hemoglobina ? Rośnie ilość krwinek, zwiększa się ich objętość względem krwi i dlatego gęstnieje. Tak na mój rozum.

Cardio Woda l-arginina / aakg / cytrulina Kiepskie te rady. Ani cardio, ani woda nie załatwią sprawy. Suplementy również. Natomiast możesz mieć rację, co do norm do 56-57. Sęk w tym, iż istotna jest tendencja. Jeśli założymy, iż 57 to granica, a ROŚNIE, to przy 54 trzeba już reagować. I tu... zasadniczo... by się zgadzało.

"cholera po parku autem jeździliśmy " ahh ta dzisiejsza mlodzierz ja wrocilem wlansie z silki, forma rosnie jest elegancko, sniegu nie ma jest cieplo i ogolnie za***iscie btw: jutro Sobota czyli weekend przed nami wiec panie i panowie zapewne "zobaczymy" sie dopiero w niedziele jak bede mial sily

drazekm napisał : Profesjonalnie prowadzony dziennik,ale zastanawia mnie ten urywek w którym tej precyzji trochę mniej i taki "niedopowiedziany" Co to znaczy cyt."Jeżeli chodzi o cykl kreatynowy nie ma znaczącego przyrostu siły"?-może napiszesz wyniki siłowe z przed i po cyklu i jaki dla Ciebie byłby np.znaczący przyrost siły? Dalej nie kumam [...]

widze blad w wypisie brama biceps mialo byc 25 a nie 35.Pozatym wcinam teraz razowy+twarog chudy i piersi 200g ze wzgledu na wchlanialnosc piersi na poczatek twarozek troszke dluzej bedzie sie rozkladal wiec troche podjem a ze mama niuni zrobila pyszne filety z piersi to wszamie. Jestem po treningu i poraz kolejny milo sie zaskoczyłem. tomek.Włosy [...]

[...] Bylo wporzadku lubie to cwiczenie chwyt dzis troche lepiej . 5cwrozpietki skos 27,5kg 3 serie dosc rozciagalem fajnie rwalo po barach. 6cw35x10 powt 3 serie wyciskania na skosie hantlami tez wporzadku jednak czulem juz zmeczenie. OBSERWACJE: Zdecydowanie lepiej wychodza treningi i lepiej sila idzie kiedy wykonuje partie 2x w tyg i robie pelny [...]

[...] Albo robić w każdym mikrocyklu po 2 serie i koniec. Co do plyometryki, to wg mnie nie można, bo zgubi się podstawowa zasada HST, czyli progresji ciężaru. Mięsień musi sie "przyzwyczaić" że na każdym treningu ciężar rośnie. Po skończonym HST nie musisz robić nowego pomiaru maksów. Przecież dopiero co skończyłeś mikrocykl [...]

[...] Generalnie najlepszy stosunek wapnia do fosforu byłby taki który nie przekraczałby 2 do 1 (2 dla wapnia, a 1 dla fosforu), w praktyce takiej diety nie da się ułożyć w dzisiejszych czasach. Stosunek 1 do 1 uznaje się więc za pożądany, a i tak bywa trudny do osiągnięcia. NIestety często zdarza się, zę relacja tych pierwiastków jest mocno [...]

[...] wrzucanie większej puli ww na ostatni posiłek w celu zapchania się do snu to bład ? Wiecej ww = wiekszy skok insy to zaraz człowiek głodny ? Stąd np. dodatek owoców by sie napchać, a skoku ins. nie było dużego ? ;) - nie, nie uważam tak ;-) Po pierwsze owoce nie sa silnie insulinogenne. Po drugie insulina obniża apetyt a nie go podbija. [...]

[...] moze to miec dodatni wpływ na wzrost? Jesli nie w góre czy może wpłynąc na grubosc kości? 3 pyt. czy majac 175cm wzr w wieku 20lat sa jakies szanse ze legalnie dostane GH (u lekarza). 4 pyt. wiadomo ze rosnie sie dopuki nasady kosci dlugich nie skostnieja, tak? wiec jak sie dowiedziec o tym czy skostniały czy nie? i przy okazji gdzie i za ile?

[...] Nie był w stanie przejść z samochodu do biura bez uczucia silnego bólu w klatce piersiowej. Brał 102 jednostki insuliny, a cukier we krwi miał powyżej 300. Brał także osiem różnych leków na inne schorzenia. Jednak pierwszy zabieg wszczepienia by-pasów był dla niego tak przykrym doświadczeniem, że wolał już raczej umrzeć, niż przejść [...]

[...] uwolnione do krwii. Tyjemy. 2.Wraz ze zrostem otyłości & insulinooporności rośnie w organizmie poziom insliny i leptyny. Wysoki poziom tych hormonów sprawia że po pewnym czasie wrażliwość na nie spada. Komórki organiczają swoją wrażliwość na sygnały insuliny i leptyny. Organizm potrzebuje coraz wiecej insuliny by obniżyć poziom cukru. W pewnym [...]

[...] nadmierne spożycie pokarmu, które nie ma jednej pierwotnej przyczyny, a moze mieć ich wiele, insulina to tylko jedno z ziarenek, któe się do tego procesu przyczynia. W dzisiejszych czasach o wiele wieskze znaczenie mają... emocje i niebiologiczne funkcje jedzenia. Wysoka jego dostepnośc sprawia, ze jemy również wtedy gdy nie jesteśmy głodni. [...]

solaros, bezzasadnie zaczynasz kierować się cyframi, predstawiasz tą drogę zupełnie odwrotnie. Gość ma 20% BF czy wyżej, ale jednocześnie i sporo mięsa i nigdy nie wykonywał cardio - nie ważne, że robisz serie z dużym ciężarem czy tez pompujesz się aż do bólu, to zupełnie inny wysiłek, mimo, że jesteś wytrenowany to i tak ciężko Ci się robi te [...]

[...] za wcześnie .....życie cel ambitny to mniej niz 10%, 8% czyli jakieś 5kg smalcu mniej i będę naprawdę w niebo wzięty cel do zrealizowania jak najbardziej,ale jak będzie to sie okazę za x tygodni ale jak do tej pory to zero zmęczenia,nie czuje że to redukcja zbytnio jem tak samo tyle że mniej jak dochodzą carb nite - to juz w ogóle czuje sie jak [...]

Paatik taką samą. U mnie waga po zimie to ok 61 (zwykle pomiędzy 60 i 61). Teraz i poprzednio też tak było. I w obu przypadkach na samym początku złapałam wodę i spuchałam do wagi 62-62,5 (no i cycki na początku urosły %-) ). Różnica taka że wtedy przez kilka tygodni prawie nic nie jadłam i wymiotowałam, przez co waga wróciła do 60-61. A tym razem [...]

oczywiscie wezme do siebie twoje zdanie skorzystam z twoich rad.Dobra koncze szamac ostatnią pizze na dlugo dlugo i lece do wyra. Moze i masz racje niemowie ze nie jednak w niektorych lączone zostaną;) sluchaj skoro po takim treningu ramiona rosną i puchną to znaczy ze staja sie wieksze a nie tlyko spompowane na treningu prawda?pozatym jesli [...]

cwiczy sie 3 lub co 2 dzien, wszytsko masz napsiane w postach, nie ttylko treningiwm czlowiek zyje i rosnie sie jak sie odpoczywa:)