sie nie rosnie

Ja też zbytnio bica nieczuje,jeśli jestem wzdrożony w trening,trenuje systematycznie.Czuję że mięsień jest trochę zmęcozny,takie inne odczucie jak uciskam.Ale zakwasów nie odczuwam.To że niema zakwasu to nie znaczy że nie rośnie.W sumie to trzeba ciągle kombinowac, zmieniać kolejność ćw,jakieś ćw zabrać i dodać inne.Tak żeby mięśnie się [...]

bo generalnie chcialbym wykrozystac maksymalnie te 4 dni treningowe. do tej pory zawsze cwiczylem fbw, ale srednio na mnie podzialalo... od dluzszego czasu sila kompletnie nie rosnie, a masa sie tylko utrzymuje. juz dawno powinienem byl sprobowac splita chyba, a nie caignac rozne typy fbw bezskutecznie

wiesz to wszystko zalezy od genetyki i twojej psychiki,jesli na treningu myslisz ciagle i bicepsie skupiasz sie tylko na nim to ci nie urosnie,u mnie na silce jest koles ktory na kazdym treningu robi bica i wgole mu nie rosnie,dlatego skup sie na innej partii niz biceps i zobacz czy bedzie efekt,moze tez byc wina diety

Inko_Max Nie rosnie sie w nieskonczonosc, byc moze wystarczyło dodac +500 kalorii aby dalej cos ruszyło... teraz mozna jedynie spekulowac

Kurak, jak jesteś ektomorfikiem to nie dziw się, że ci nic nie rośnie jak ćwiczysz planem dla wielkich chłopów. Ich regeneracja jest wolniejsza a dla ciebie grupa raz w tygodniu to za mało (a jednoczesnie za duzo serii na grupe). Zacznij ćwiczyc grupe 3 razy w tygodniu a efekty same przyjdą i to szybko.

patryk 13 seri na klate 10 a biceps 2 razy w tyg to wychodzi 26 serii na klate i 20 na bic tyg na nogi tyle serii to chyba sie rozgrzewasz potem sie dziwisz czemu ci bic i klata nie rośnie PS: Jak by dalej nie rosło to zrób trening bica i klaty 4 razy w tyg tym samym planem to bedzie 52 serie klaty i 40 na bica no w koncu musi kurna ruszyć

to takie cos jakbys mial zgrubienie na żylach, to takie cos mam na jądrach w 1 miejscu, no uroslo to troche-ale juz nie rosnie- a lat mam 22 Bylem raz u lekarza, ale mi to zniklo dziwnym trafem. a na nastepny dzien znow sie pokazalo i tak mam to z 7 miesiecy, dzieki z odp-pozdrawiam ale dosc dobrze sie czuje?, zeby nie zapeszac!

[...] do okulisty on ci powie przeciez to nie jest tak ze idziesz do okulisty a on ci robi operacje czlowieku a takie cos mozna robic od 18 lat ale mi okulista mowil ze powinno sie gdzaies tak od 26 kiedy juz wada napewno nie rosnie bo mowil ze mial takie przypadki ze robili se wlasnie w twoim wieku, w wieku 21 lat a po roku mieli -1 wiec kasa [...]

Panowie, Przede wszystkim dzięki za rady! A propos tłuszczów omega 3 to dodałem oliwę z oliwek + raz w tygodniu będzie zamiast standardowego obiadu ryba. Warzywa dodałem do obiadu, ale nie wiem czy to jest wystarczające. Śniadanie takie ułożyłem bo zwykle bardzo się rano spieszę wiec ryż gotuje dzień wcześniej, a później zjedzenie takiego [...]

Nie bawcie sie w quizy bo sie pogubie Nu superserie (bik i trik razem) sa dobre ale najlepiej stosowac to w okresach stagnacji gdy dlugo lapa nie rosnie, to zastosowac nowy bodziec zeby ja poruszyc czyli wlasnie na przemian cwiczenia bica i trica na jednym treningu ale najpierw cwicz normalnie to sobie zostaw na pozniej

Jw. Zacznij się normalnie odżywiać, ja na początku też twierdziłem że jem bardzo dużo i dziwiłem się dlaczego masa mi nie rośnie, a potem się okazało że to "Dużo" to było po prostu za mało żeby coś z tego wyrosło :) Wejdź sobie na potreningu i załącz kalkulatory kalorii i oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie a potem dodaj do tego trochę np. 300 [...]

oki dzieki za porady. Nie ma oco sie spierac hehe dokupie glutamine :). Zeby nie zakladac nowego postu mam jeszcze jedno pytanie. Mianowicie chodzi o moje bicepsy. Systematycznie cwicze robie przerwy po cyklach treningowych aby miesnie sie nie przyzwyczaily itd itp. Ogolnie wszystko powoli rosnie tylko bicepsy slabo :( zmienialem juz plany [...]

jeszcze jest palma sabałowa działa podobnie proscar działa idealnie na ten problem ani jeden włos nie wyrośnie i nie wypadnie na teściu 1mg dziennie finesteride załatwia problem cera idealna i zero pryszczy myślę, że warto brać niż sobie odmawiać tłumacząc "cięzka chemia" nie ma w tym preparacie nic cieżkiego jest przeznaczony do [...]

jak bedziesz bral tylko przed treningowo i na cyklu to nie ma sie co obawiac wysokich dawek witamin. wiadomo, ze przy wzmozonym wysilku zapotrzebowanie rosnie+to co i tak sie nie "wchlonie" nie zostanie przyjete przez organizm.

Ta kreatyna jest bardzo dobra. Ja kupilem 500g Vitalamx creatine monohydrate classic - 80mesh.(cena 40zl+przesylka) Wystarczy mi na 2 cykle. Moze nie rozpuszcza sie w wodzie, ale jesli bedziesz przestrzegal por jej przyjmowania,to wszystko bedzie ok. Ja osobiscie zastapilem dextrose itp miodem. Do kazdego napoju dodaje lyzeczke miodu i kreatyny. [...]

nie popieram stylu autora bo w tym sporcie powinno się trzymać choć w miarę dietę (jak wiemy na sucho to nawet trawa nie rośnie:):) ) no ale cóż autor tematu sam decyduje my możemy tylko doradzać jak już koniecznie chcesz to dalej w ten sposób ciągnąć to zadbaj o porządny pierwszy i ostatni posiłek (najlepiej żebyś przynajmniej jeszcze z 2 [...]

niechce zakładac nowego tematu wiec podepne sie pod ten ogolnie chodzi o biceps cwicze fbw 3 x w tygodniu mam taki problem ze po prostu biceps mi nie rosnie w porównaiu do tricepsu wiem ze triceps 3/4 ramienia problem polega na tym ze po prostu jakiego cwiczenia bym nie robił na biceps słabo go czuje mozna powiedziec ze wogole , a [...]

quaz sugeruje ,ze jak sie ma w miare mocny zarost to sie juz nie rosnie ...

"ostatnia przerwe mialem hmm... w styczniu 1 tydzien a taka 2 tygodniowa to ze 1,5 albo lepiej roku temu :-/ " regeneracje powinno sie robić co 6-8 tygodni. trwac powinna 1-2 tyg. w zaleznosci od zmęcznia itp. i juz masz czesc odpowiedzi, na pytanie czemu Ci nic nie rośnie.. pozatym - to co mówił mawashi - dieta...

Ortopeda mówił że ćwiczenia nic nie dadzą bo stopa już nie rośnie i jedynie wkładki, ale się spieszył więc nie wiem czy nie powiedział tego już tak na "odwal się Pan"