Nie będę się rozpisywał za bałdzo. Rano standardowo owsianka z izolatem poszła, później w drodze białko FA, później w Łodzi ryba po grecku (dorsz), póxniej tren, po trenie Progen, wieczorem indyk, schab, jaja. Przed snem izolat z migdałami BICEPS 1. PODCIĄGANIE PODCHWYTEM 10x0kg 10x0kg 10x0kg 10x0kg http://www.youtube.com/watch?v=uq51x9nVQWs 2. [...]
Widac zes calosci nie ogarnal. Przeciez to byla progresja w sprawdzianie po 1 powt. policz prosze ile takich treningow w calym cyklu sie znajduke. jak komus klata nie rosnie to zazwyczaj chce wiedziec ile ciska (wiadomo jak to jest). Ja podalem kiedy najdogodniej zrobic sprawdzian i w jaki sposob... chcesz powiedziec ze nie zauwazyles? [...]
[...] :D siła jakoś drastycznie po takiej dawce nie zaczęła skakac raczej normalnie stabilny progress ;) Ogólnie bardzo demonizowany i wiele bajek a środek jak środek. bardziej sie liczy cała otoczka niz dodanie kolejnego środka. dhb tez miało chwilę swojej sławy xD i na chwili się skończyło xD ment aromatyzuje do metylo-2-estradiolu wiec [...]
[...] :D siła jakoś drastycznie po takiej dawce nie zaczęła skakac raczej normalnie stabilny progress ;) Ogólnie bardzo demonizowany i wiele bajek a środek jak środek. bardziej sie liczy cała otoczka niz dodanie kolejnego środka. dhb tez miało chwilę swojej sławy xD i na chwili się skończyło xD ment aromatyzuje do metylo-2-estradiolu wiec [...]
Panowie jak tam tytułowa MASA na pólmetku? rosnie/nie rosnie? %-) u mnie coś tam rośnie dziś byłem na basenie i ciężko było mi się wbić w kąpielówki które kupowałem na końcówce redu także w udach napewno coś tam przybyło, w ramionach też jest progres
[...] biust? Z biustem to wiesz, różnie bywa;-) jak ktoś ma dużo do zrzucenia to na redukcji na pewno zmaleje. Od ćwiczeń może się podnieść, ujędrnić... więc może trochę inaczej "siedzieć" w staniku... 9. Czy jest szansa, że po pewnym czasie już się bez ważenia wszystkiego obejdzie, czy zawsze już będę musiała mieć przy sobie wagę, jak coś będę [...]
[...] i oddychasz klatką a nie przeponą. Na scenie też się to przydaje bo pozujesz cały czas z napiętym brzuchem i nie ruszasz nim podczas oddychania Tylko jak ćwiczysz w pasie to mimo to napinaj/kontroluj brzuch. Bo ja przez pewien okres czasu spinałem się na maxa i chodziłem z wyluzowanym tym brzuchem i efekt był taki że na boki nie rośnie [...]
Wiesz, jak miałbym robić fizycznie, to też bym się w życiu nie zebrał %-) Poza tym ten mój boks to tak for fun tylko. Żeby zaraz każdy nie myślał, że na prawdę jakiś fighter się robię. Bo kilka dni temu wrzucilem dla jaj kawałek z treningu na IG story, to zaraz do mnie milion znawców z radami pisało co robię źle... No jakbym kurva nie wiedział %-) [...]
Witam panowie . Sporo sie u mnie zmienilo lacznie z planem treningowym . Robie masakre w tej chwili , bo mam plan stawiajacy na sile , szybkosc i dynamike (przy okazji troche miesni i wytrzymalosc ) teraz mam fajnie rozpranowane zajecia pon 5 30 - rano wstaje - sniadanie pierwsze - na dwor - 30 min sprintow z kolega trenujacym kkiedys krotkie [...]
Podobno jak boli to rośnie %-) także o tyłek się nie martw };-) Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-08-26 22:59:15 Wiadomo, tyłek nigdy nie będzie za duży (chyba, że mowa o jakimś pierwszym lepszym ulańcu)%-) Gorzej z łydkami :)) %-)
tak? a komu się to może podobać? zaczyna się niewinnie od pajączków na nogach i zimnych stóp, później małe i rośnie. Rośnie tym szybciej im mniej tłuszczu. Jakoś do owrzodzeń żylnych mi się nie śpieszy. Jestem dobrej myśli, skonsultuje to z lekarzem i się okaże. Po prostu. http://www.chorobycywilizacyjne.pl/zylaki/ mój wygląda podobnie na prawej [...]
[...] wit D itd. Ryz se zrob z 50 g i zjedz na ostatni posilek i bedzie dobrze + normalne posilki mieso i tak dalej. Ja dzis zaczalem i cala noc nie spalem... Standart. Dzisiejsza noc bedzie kluczowa bo najwiecej sie przez nia rosnie nawet 1,5 cm. Bo w pierwsza maksymalnie do 0,5 cm bo ciezko zasnac a jak zasniesz to sie budzisz ci co brali [...]
Dzisiaj nóżki, i trening miazga! Chyba to przez wczorajszy spontaniczny cheat, przez Sylwię %-) Nakupowała wina i pozamawiała burgery, że niby tylko sobie... %-) No ale dzisiaj i moc, i pompa na mega poziomie :-D Szczególnie cały tył płonął :-) 1. Hack SQ R8 8x65 / 8x90 / 8x110 / 11x100 / 10x100 / 13x90 2. Odpychanie od platformy wąsko R8 8x220 / [...]
doms'y sie nie da uniknac stosujac bcaa mozna zmiejszyc bol ale ich nie zlikwidujesz do zera ja zawsze odczuwam bol juz nie pamietam kiedy szedlem na trening i na drugi dzien moglem znowu noremlanie isc i zrobic replay raz boli mniej raz wiecej ale zawsze boli co do treningu nie moja dzialka ale jest takie cos jak specjalizacja tj. ktorki okres [...]