sie nie rosnie

3 października zacząłem:) nawet za 3 bo jeszcze w piątki jest trening taki kondycyjno siłowy ale nie chodzę bo albo angielski albo studia, gdyby tam była technika przerabiana to angielski by się przełożyło jakoś;) ale powiem Ci że osoby z zaawansowanej grupy płacą tyle za 4 treningi:) tak że to jest naprawdę tanio i doceniam to:) To drogo:/ a Ty [...]

Co tygodniowe pomiary waga/pas: Waga: T0: 79,6 kg T1: 79,7 kg T2: 79,5 kg T3: 79,2 kg T4: 79,6 kg T5: 80,3 kg (pomiar 3-4 h wcześniej niż normalnie) T6: 81,2 kg T7: 82,7 kg T8: 83,1 kg T9: 82,2 kg T10: 83,8 kg T11: 84,2 kg Pas: T0: 81 cm T1: 81 cm T2: 80,5-81 cm, trochę mniej niż T1, T0 T3: 80,5 cm T4: 80,5 cm T5: 81 cm (pomiar [...]

Za dużo to tu może jest ale treści, nikt nie chce mi pomóc :( hehe No a tak ogólnie to punkt widzenia od kątu patrzenia, znajomy ćwiczy 1,5 roku, treningi ma dzień w dzień bez niedzieli i rośnie cholernie :) Prosze o wypowiedzi innych no i coś na temat treningu, obmyślałem go dość spokojnie, tak aby każda partia i akton mięśni były rozwijane. [...]

Co by tu napisac ... 1. cwicze 2. raczej pilnuje miski, roznie z rozkladem, czasem niedojem, czasem wyrownam, ale pilnuje - nie ma czym sie chwalic, wiec wisi tylko w dzienniki (zreszta jak cwiczenia) 3. dzis zaczelam rehab na szyje - mam laser i TENSy; laser ok, ale tensy to mam w domu i jak widze dobrze je stosowalam - zreszta mialam efekty, [...]

[...] w USA tworząc tzw. metodę treningu holistycznego (całościowego) różniącą się od wyżej wspominanej." To zle zauwazyles. W HST wlasnie nie o to chodzi zeby atakowac miesien pod roznymi katami. Po SD wykonujac jedno cwiczenie na grupe osiaga sie efekt jakbys stosowal wiele cwiczen i rozne techniki zwiekszajace intensywnosc. W HST chodzi [...]

Tak, ćwiczyłem na siłowni praktycznie nieprzerwanie, odstawiłem ja tylko w czasie największej zajawki sztukami walki, ale zacząłem szybko gubić masę i wznowiłem treningi. Trenowałem sw 3-4 razy w tygodniu i do tego 3 treningi na siłowni. W okresie letnim dochodziło do tego bieganie w niedzielę. Pierwszy trening na siłowni to było jakieś 13 lat [...]

[...] drugi mniej, jeszcze inny na wysokich zakresach powtórzeń a jeszcze inny na niskich grunt to znaleźć to co działa na nas samych, nie oglądać się na innych, tylko szukać u siebie u mnie np super na trening reaguje triceps, wystarczy że popatrzę na wyciąg, dotknę maszynę do dipsów i już triceps rośnie %-) ale dużo ludzi robi na triceps [...]

[...] się jakis czas i urosnie - bo na poczatku wszystko rośnie. Na wakacje coś się w nim zmieni i bedzie dumny. Potem przestanie ćwiczyc i wróci za rok. A to, że ktoś ćwiczy żeby sie go bali - to jest bardzo indywidualna sprawa. Wg Ciebie nie powinien ktoś dla tego powodu ćwiczyć, a ktoś inny stwierdzi, że to go kręci - a przecież siłownia ma być [...]

na poczatku myslalem ze to bedzie fajny artykul chwile potem nie pozostalo nic wiecej jak tylko sie smiac z tego :P Przetrenowanie najczęściej jest skutkiem podnoszenia zbyt dużych ciężarów (to trening, a nie konkurs) lub podnoszenie małego ciężaru zbyt wiele razy. Przecież chodzi o stymulowanie mięśni a nie o ich zniszczenie. no prosze [...]

[...] x15 / regres: 5kg x17 / regres: 2,5kg x12 / regres: ww x8 2. Sciaganie raczki wyc. gornego jednoracz: 10kg/15kg/20kg/30kg x12 / regres: 20kg x18 / regres: 10kg x20 3. Wioslo siedzac: 20kg/30kg/50kg/60kg x15 / regres: 30kg x18 / regres: 20kg x20 4. Odwrotne wioslo ww/ww/+10kg x10 / regres: ww x12 5. Szrugsy na wyc. dolnym 10kg/20kg/30kg/35kg/35kg [...]

Osobiście zaręczam, że rośnie! Coraz ciężej go utrzymać, gdy w trakcie podciągania "giba się jak *** rezus", że pozwolę sobie zacytować klasyk {{:-( Czasem jeszcze podwiesi 40kg, to wtedy na frazę "lekko pomóż" człek reaguje pozycją jak do serii przysiadów. };-) I tak na uboczu to Antoś nie jest fanatykiem wysokich zakresów tylko uważa, że służą [...]

No przecież technika to podstawa, tyle że Twoją będzie znacząco różna od Twojej, dlatego że im większe mięśnie posiadasz tym krótszy ruch robisz. Rośnie Ci klatka z automatu masz krótszy ruch przy drążku/wiosłach etc. analogicznie jest z bicepsami, z kolei większe tricepsy i znów klata - krótszy ruch przy wyciskaniu, trzeba to zrozumieć. Gość np z [...]

wbij sobie do glowy ze zadna firma nie bedzie sponsorowała supli na testy komus komu sadlo rosnie Zgadza sie ! Psychika robi najwiecej... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-04 21:21:17

Caly proces technologiczny jest opisany np. na stronie lakmy. Najbardziej kosztownym procesem jest pozbywanie sie laktozy. Czyli wzbogacanie ostatecznej suchej masy serwatki w bialko a eliminowanie cukru, ktory dorosly czlowiek bardzo ciezko przyswaja. Miedzy innymi dlatego mleka nie powinni pic dorosli ludzie poniewaz sa pozbawieni enzymow [...]

A u mnie siłownia / crossfit leży. Nic tylko bieganie i pływanie ostatnio. Jakoś nie mogę się przemóc. Dzisiaj po płaskim - ostatni tydzień po leśnych górkach, więc dzisiaj nad morzem. Wietrznie, płasko do bólu, leśne wybiegania sporo mi dają. Dzisiaj nie leciałem w trupa, a do złamania godziny na 10 km zabrakło mi 26 s. 15 km też najszybciej do [...]

Agataq!! Nie gadaj bzdur:->...Siła rośnie - sama widzisz to po ciężarach:-) Na pewno Twoje ciało się zmienia i to na lepsze8-) Może wrzuć zdjęcia, to wszyscy zobaczymy co się dzieje i ocenimy:-)) Walcz walcz!! Nie poddawaj się!!!8-) PS a to białko serwatkowe to masz zalecone, czy dobijasz sobie białko w ten sposób??:-> Może warto zamienić na coś [...]

[...] bo z silownia to zapewne w 90% dozywocie) taki artykul nie ma sily przebicia dla mlodego chlopaka ktory rosnie szybko na saa i w miare ze wzrostem jego ciala rosnie pewnosc siebie, na osiedlu go zaczynaja szanowac a wczesniej mogli sie smiac i sto innych powodow, artykul przemowi do ludzi ktorzy sa w stanie sami cos podobnego stwierdzic, jesli [...]

shes-SEXY Jak narazie co tydzien, w kazdy dzien dochodze do coraz wiekszych ciezarow, sila naprawde idzie, zaluje troche ze zaniedbywalem diete, ale to sie nadrobi. POMYSL W TEN SPOSOB: SKORO ROSNIE TO DIETA NIE JEST FATALNA. NIE ZAWSZE OBJADANIE SIE CZY LICZENIE KALORII JEST WLASCIWYM POSTEPOWANIEM. ZALEZY JEDNAK CO ROZUMIESZ PRZEZ [...]

[...] ze w rezultacie tego, moja klatka rosla dosc powoli, a ramie, niezwykle szybko. Od tego czasu, gryf lapie w szerokim chwycie, jednak i mimo tego, moja klatka dosc wolno sie rozwija (w stosunku do reszty). Jednak przyrosty sa zauwazalne (nie tak jak przed lutym...). WIADOMO ZE CHWYT TO NIE WSZYSTKO, DOCHODZI PRZECIEZ METODYKA TRENINGU [...]

[...] Znowu trochę sporo. Ale nie wiem jak podbijać kcal - lepiej tłuszczami, czy ww? Tłuszcze mają ten plus że w gorące dni zjem mniej, a osiagam lepszą kaloryczność, ale znowu siedzą "we mnie" przez pół dnia i czuję się najedzony. Dominik - jakaś obsesja %-) Widziałem, że u Ciebie też się przyczepił do białka %-) Damian - dzięki za odpowiedź ;-) A [...]