sie nie rosnie

Zaparcie i wyniki w niektórych ćwiczeniach jak u Knife'a, widać, że się nie oszczędzasz. Siła rośnie, nie ma lipy. Nie ma to jak konsekwentnie realizowany plan treningowy, co?:)

[...] geny dobre i złe, a oni nam. Po pierwszym starcie w zawodach zwyle nic się nie dzieje, człowiek po mocnym odwodnieniu, odtłuszczeniu zejściu ze sceny szczęśliwy wpycha w siebie nadmiar kalorii.Mc Donaldy pełne po zawodach. Tak niewiele brakło...to spróbuje jeszcze raz, ..i jeszcze raz... Ale ile jest w stanie wytrzymać ludzki organizm [...]

[...] kg x 12 x 4 serie 4. Cable row - 4x 60 kg x 12 / 80 kg x 8 / 80 kg x 8 / 60 kg x 10 5. Dolna część czworobocznego - 4x 5 kg x 8-10 x 4 6. Unoszenie hantli w opadzie tułowia siedząc - 5x 6 kg x 15 / 8 kg x 12 / 10 kg x 12 / 12 kg x 10 / 14 kg x 8 + dropset 7. Unoszenie nóg w zwisie na drązku - 4x 8 kg x 8 x 3 / CC x 12 8. Allahy - 4x cały stos [...]

Miska: http://s7.postimg.org/xi59i9fgr/dieta_2014_06_23.png Warzywa: ogórki gruntowe Płyny: duuużo wody, zielona herbata, pokrzywa, kawa, czarna herbata *No szału nie ma, przy zupie pomidorowej pisze "light" bo to był sam "płyn" na rosole z korpusu z przecierem pomidorowym:) Poza tym średnio chce mi się jeść, bo dopadło mnie przeziębienie, katar, [...]

Przeprowadzka, a ja mam tyle zaległości do wpisania @@-) --------------------------------------------------------------- 22.02.2015 Biegano DYSTANS 14.02 km CZAS TRWANIA 1g:26m:08s --------------------------------------------------------------- 23.02.2015 DNT Nie pamiętam, endo nic nie pokazuje, więc chyba nawet kettlami nie machnęłam. Wg [...]

Słońce, a jak raz w roku badasz się tym usg, to co, guz w ciągu tegoż roku nie rośnie? Nie nie badam się wymyślnie. Nie mam sumienia odbierać pieniędzy tym, którzy tego naprawdę potrzebują, a którzy nie mają szans na leczenie ratujące życie, bo ktoś lata jak opętany robić badania rzekomo profilaktyczne i tym sposobem skutecznie zmniejsza pulę [...]

[...] dumać - czy w kopalni płacą migdałami, że oliwa z oliwek/olej rzepakowy zimnotłoczony etc. nieosiągalne? 3. Mam nadzieję, że na Twoim polu rośnie dużo zielonych warzyw jesiennych, bo dwa kilogramy dziennie luźno wejdą na tą ilość białka? 4. Nie wiedziałem, że jesteś endomorfikiem by tak rygorystycznie ścinać węgle. Może i Antek się nie [...]

[...] stawał w miejscu. Zanlazłem coś takiego jak Super Dunk II i w wieku ok. 15 lat dwa razy zrobilem ten program. Nie dał mi on za wiele, ale udoskonalił technikę. W między czasie sporo biegalem. Potem w wakacje grałem w kosza BARDZO DUŻO i bawiłem się w "skakanie do obręczy" często. Ta gra i wyskoki sporo pomogły. Wtedy spokojnie [...]

tyle ze wtedy to to juz ketoza nie bedzie - jelsi zezresz na raz z 200g cukru :-D dlaczego ludzie nie majja efektow? dieta,dieta i jeszcze raz dieta! Wodyn sie ze mna nie zgodzi,On stawia na piedestale trening ja odwrotnie -> DIETA! ja uwazam ze mozna miec byle jaki trening i dobra diete wyciagniemy wiecej niz zaybisty trening a niedojadajac! [...]

Mój lekarz - ortopeda. Po uniwerystecie, pracujący w jednej z najlepszych polskich klinik powiedział mi, że człowiek w wieku 17 lat już nie rośnie, a potem się poprawił, że do 20 (NIE DO 21) człowiek rośnie około 1cm/rok. A to że nie rośnie to w kontekście, że to nie są takie wartości jak kilka lat temu jeszcze.

Nie nie, juz od kilku tygodni mam co okolo tydzien wzrost kcal, juz odbilam/odbijam caly czas?? Wlasciwie waga sie ustabilizowala i od okolo 3 tyg jest mneij wiecej taka sama. Cel teraz to nadwyzka/masa, wiec bede teraz wciaz podnosic. Moim celem nie jest teraz trzymanie niskiego redukcyjnego bf, ale ten bf caly czas trzyma sie dosc nisko poki co [...]

[...] chciaclem robic 2 razy w tygodniu cwiczenia interwalowe, ktore robie teraz (gdzies wyczytalem, ze to dobry pomysl, bo masa rosnie, a tluszcze stoi w miejscu). Ponadto staram sie bardzo zdrowo odzywiac i mam malo tluszczu w pokarmie (tak mi sie wydaje). Jem 5 posilkow dziennie, co 3 godziny: - piersi z kurczaka lub mielona wolowina wszystko nisko [...]

[...] klate) (3-4 serie) -Sztangielki skos (3 serie) -Sztanga plaska (3 serie) -Krzyzowanie linek gornego wyciagu(1-2) lub przenoszenie jesli brak linek Triceps - Francuz na skosie glowa w dol- sztanga (4 serie) (jesli problemy z cisnieniem to na plasko) - Sciaganie gornego wyciagu (ja bym dal pompki w wersji tric, ale niektorzy sa nieprzychylni [...]

[...] dół nie puszczając napięcia, pamiętałam żeby nie "spadać" w dół więc było dużo ciężej, zeszłam troszkę z ciężaru bo nie dałabym rady 3. Tutaj musiał być taki ciężar bo talerze zajęte, ale udało mi się zrobić wszystkie serie z trenerem. Nie bolą lędźwie, bardzo dumna z siebie jestem 4. OK 5. OK Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2017-12-28 22:22:50

[...] :/ a mi nie chce dodac ze na modlitewniku cwicze seriami 5x12 przerwa max 1min czasami na ostatnim powt machne 15razy aby oszuac miesnie jak Arnold :) robie tak od 2miesiecy wczesniej chyba zle robilem bo robilem 12 10 8 6 :D ale tak sie chyba nie robi ale to napewno sie nie przyczynia aby bic nie rosna, nie mam juz sil do tego czasem az [...]

[...] wszystkie wypowiedzi od strony 1 do 55 z wielka ciekawoscia. Jestem po kilkakrotnym przeczytaniu " jesc aby schudnac",a od 1,5 tygodnia na diecie MM.Chcialam sie z Wami podzielic moimi krotkimi doswiadczeniami:) Odrazu zaczne od tego ze nie jestem w stanie scisle trzymac sie wszystkich IG, ale mimo to efekty sa:) w ciagu tygodnie [...]

Nino będę z tobą szczera i powiem Ci że mam ten sam problem chce pozbyć sie tłuszczu tylko ze względów estetycznych ale nie patrze na wage lecz mierze sie centymetrem i właśnie pare centymetrów chciałabym się pozbyć i powiem Ci że w naszym przypadku może pomóc tylko monti w wersji bardzo ścisłej a ja stosując się czesto do zasad z 2 fazy [...]

[...] jestem aktywną osobą, lubię ruch, zwłaszcza na powietrzu. W pon i śr zapisuję się na TBC; do pracy i z powrotem śmigam rowerem, po pracy dodatkowo jeżdżę po kilka h po lesie; o co chodzi z tym brzuchem? nogi (wew uda) też opornie, ale spadają. Czy ktoś może mi ułożyć plan? Może jak dodam restrykcyjną dietę to pójdzie łatwiej? Powiedzmy że [...]

Z tarczycą jest ok. Czytałam co nieco juz na tym forum, ale tu jest taka masówka, że nieco sie człowiek na początku gubi. Nie wiem czy za mało jem, kiedy tylko zacznam jesc nieco wiecej zaczynam tyć, potrafie przytyć 5 kg w 3 dni. Tylko tak się odzywaijąc waga nie rośnie a stoi. Zauważyłam też, że zaczynam chudnać dopiero przy dawkach [...]

[...] uzywac mniejszych ciezarow bo kregoslup mi na zbyt wysokie nie pozwala (hieperlordoza) rowniez podlozyc sobie ciezarki 1kg pod piety i schodzic do kata 90stoptni ponoc jak sie ta robi tylek nie rosnie i łydki bez zmian Edit: i jak dlugo jechac tym lane 6tyg potem 2 tyg regeneracyjne i ulozyc podobny plan? Zmieniony przez - bot001 w dniu [...]