sie nie rosnie

Po pierwsze to w pierwszych tygodniach zapewne kreatyna cie w większości tylko nawodniła a po drugie bicepsa nie mierzymy co tydzień, on tak szybko nie rośnie.. jeżeli zauważyłeś działanie kreatyny na początku to się nie bój,będzie działać do końca cyklu.Dotyraj do 8+tygodnia i zrób przerwe.

Jeśli patrzeć na objętość treningu to tak powinieneś zrobić, ale raczej powinna się ona zwiększać a skoro przy nowej metodzie jest ona mniejsza to może warto pomyśleć nad wyborem jakiejś innej? Może 6x5x85 ? Wtedy objętość rośnie, obciążenie drastycznie się nie zwiększa i tylko jedna seria więcej.

Bez cwiczen nic nie rosnie, zastanow sie nad swoimi pytaniami. Zastanawiam sie po ci co nitro w taka wiedza, jest to tylko strata kasy.Nie mysl ze nitro zrobi z ciebie byka.

[...] trening Za dużo ćwiczeń Mi spokojnie wystarcza samo uginanie przedramion ze sztangą stojąc - 4s. 12,8,6,4 I jako uzupełniające mam 2 serie młotka po 8 pow. na ręke Już po pierwszym ćwiczeniu czuje pompe na maxa Zmiejsz iloś ćwiczeń zadbaj o technike Bo w ten sposób sie tylko pzretrenowujesz i nic dziwnego ze Ci biceps nie rośnie Pozdrawiam Rado

jak słyszę słowo ,,odżywki'' to się gotuje.../ Boże dzieci drogie! na ch... to wam!? Odżywki to się bierze jak jest stagnacja (czyli że nie rośnie..) Ludzie już przestają się pytać ,,jak ćwiczyć' tylko ,,co brać'' eh... <zalamka>

Po pierwsze pucuj się jaki staż treningowy, typ budowy, waga, wymiary... Rób FBW, split jest dla zaawansowanych. Nie stosuj ogromnych obciążeń, ale za to wykonuj ćwiczenia dokładnie i powoli. Na 100% robisz coś źle skoro jest dieta a nie rośnie...

od samego bialka masa nie rosnie. zreszta nawet na masie spozywa sie max. 2g biala. 3g jest juz niezdrowe. i zdecyduj sie na czym ci zalezy: masa czy redukcja. od razu napisze, bo widze ze niekumaty jestes(bez obrazy): redukcja - spadki sily i masy masa - masa do gory(tluszcz, miesnie, woda) nie da rady robic masy bedac na redukcji. tyle ode [...]

gratuluję zmarnowanego czasu i pieniędzy. Niech zgadnę od pół roku nie rośnie bic, zgadza się ? wypełnij ankietę

ja zauważyłem po sobie, że gdy ćwiczę na stosunkowo dużych obciążeniach to mięcho się trzyma/rośnie po przejściu na mniejsze z lepszą techniką następuje jakiś spadek ich objętości ale to normalne bo organizm to nie d.eb.i.l i gdy jest mniejszy ciężar nie ma sensu utrzymywać mięśni na takim wysokim poziomie...

[...] juz inne w wiekszych dawkach i czulem jak ta w tej. Mialem zwiekszac dawke ale poki co czuje ok to lece na 30mg. Edit: Antek tez bedzie pozniej jak spale wystarczajaca ilosc tluszczu pierwsze by pozniej sie nie zalewac bardziej. Dodam tez mix ze scantela bo ma niby miec moj znajomy za 2 tyg. Zmieniony przez - G-STAR w dniu 2011-06-12 09:45:55

rok ciężkiej pracy ? Bez cwiczenia nóg ... i mc pewnie też nie było bo sie po tym nie rosnie co nie ? :D

Forma rośnie na odpoczynku pamiętaj i się nie zajeżdżaj, powodzenia;)

Sporo osób się skarżyło na bóle w kręgosłupie przy treningach A6W na dodatek jak ktoś ma wadę i wali a6w to się nie ma co dziwić że moze sobie zaszkodzić. Sporo młodzików kojarzy ból z efektami jak boli to rośnie co nie zawsze jest dobrym wyjściem.

Bylem 2 razy u laryngologa raz to mialem takie oslabienie ze nic niechcialo mi sie robic ostatnio lekarz powiedzial ze moge cwiczyc normalnie a ostatnio czuje jak by mi sila spadla ze 3 powtorzenia w dol albo mi sie wydaje aha a czy alergia takie niby czasami oslabienie alergiczne maja wplyw na mase?? ze nie rosnie albo cos

Ja bym kreatynki jeszcze nie bral ewentualnie wyzej wymienione odzywki!W tym wieku sie szybko rosnie wiec skup sie glównie na diecie

Pompa to nie wyznacznik wzrostu tkanki mięśniowej więc się nie przejmuj tym . Jak masa rośnie to jest dobrze. Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2011-05-08 12:29:31

erosik nic bardziej mylnego... Trenowanie jakiejś partii na mase 2 i więcej razy w tygodniu mija się z celem... Mięsień nie rośnie podczas treningu, ale wtedy i tylko wtedy gdy odpoczywa ! Więc proponuje autorowi postu jednak pozostać przy metodzie 1x w tygodniu kaptury... Pozatym trzeba pamiętać o tym, że może mieć genetycznie słabe kaptury i [...]

Djmichol tak myslisz ?? Może masz rację nie ma dużego ciężaru nie rośnie przyloze się teraz.! A może siłę zrobić ogółem??

Twojego usuniętego posta nie widziałem:-? ale nadal mylisz pojęcie (wg mnie): wzrost kości paliczków (jeśli takowy w ogóle występuje i jest związany z trenowaniem SU) u bokserów nie ma związku z twardością kości jako takich - apatyt ma twardość 7 w skali Mohsa i tego nie zmienisz, ponadto jeśli twierdzisz że tkanka kostna zbita jest bardziej [...]

nie rośnie sie GABA ok, poczytaj też o melatoninie czy tryptofanie