...
Napisał(a)
Witam, kupilem kreatyne mono vitalmaxa. Na poczatku szlo super. Sila skoczyla. W 4 tygodnie bic urosl mi o 2cm za to w piatym a teraz 6 leci tydzien nic. Stoi w miejscu wszystko za to w pasie mi jakies 1,5 cm doszlo. Dziwna sprawa czemu to sie tak zatrzymalo. Dieta jest jaka byla, no moze troche sie polakomilem i dlatego doszlo w brzuchu ale bialko trzymam jak powinno. Nie wiem o co chodzi...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Po pierwsze to w pierwszych tygodniach zapewne kreatyna cie w większości tylko nawodniła a po drugie bicepsa nie mierzymy co tydzień, on tak szybko nie rośnie.. jeżeli zauważyłeś działanie kreatyny na początku to się nie bój,będzie działać do końca cyklu.Dotyraj do 8+tygodnia i zrób przerwe.
...
Napisał(a)
hmm no jesli tak mowisz... ale to wychodzi na to ze nic mi nie uroslo tylko nawodnilo i dalej nic
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
nie chce mi sie rozpisywac za bardzo. rano ww i bialko, bialko owoce, bialko, przed tr. bialko i ww, po treningu bialko i ww, kolacja bialko. i ogolnie podczas calego dnia jescze z 3, 4 kanapki bo jak wiadomo szkola. dieta jest dobra wiec tu bym sie nie przyczepil. od dzis zmieniam trening bo tamten juz dlugi czas cisne, moze tu jest przyczyna
...
Napisał(a)
no tluszcze to tyle co w zoltkach i przy smazeniu. a tobie wincol o co chodzi? dieta jest jak pan bog przykazal, znasz jakies inne rozmieszczenie tego wszystkiego?
...
Napisał(a)
Zmykaj do działu odżywianie, i popraw diete bo wiedza twoja jest na poziomie zerowy. Nie masz podstaw a łapiesz się za odżywki...
...
Napisał(a)
no chyba sobie jaja robisz. jedyne co biore to bialko 2 razy dziennie a tak to wszystko to jedzenie. po prostu nie chcialo mi sie rozpisywac. juz napisze bo widze ze sie inaczej nie dogadamy:
-rano jaja, platki owsiane
kanapka z serem, szynka, owoc, bialko
serek wiejski, kanapka
przed treningiem bialko kanapka i jogurt(tu mozecie mi zarzucic cos ale jem to w drodze do szkoly, nie mam jak ryzu wziac)
po treningu ryz z kurczakiem
kolacja albo ser bialy albo serek wiejski albo jajecznica
i co, tak zle to wyglada? moge te tluszcze jeszcze dodac, macie racje
Zmieniony przez - kuleszak w dniu 2013-02-27 16:26:08
-rano jaja, platki owsiane
kanapka z serem, szynka, owoc, bialko
serek wiejski, kanapka
przed treningiem bialko kanapka i jogurt(tu mozecie mi zarzucic cos ale jem to w drodze do szkoly, nie mam jak ryzu wziac)
po treningu ryz z kurczakiem
kolacja albo ser bialy albo serek wiejski albo jajecznica
i co, tak zle to wyglada? moge te tluszcze jeszcze dodac, macie racje
Zmieniony przez - kuleszak w dniu 2013-02-27 16:26:08
...
Napisał(a)
Widzę że dużo wiesz w czym są tłuszcze tłuszcze są w serku wiejskim w twarogu
Dodaj jakieś orzechy włoskie lub oliwę z oliwek/olej lniany
Dodaj jakieś orzechy włoskie lub oliwę z oliwek/olej lniany
Polecane artykuły