Kreatyna przestala dzialac

Witam, kupilem kreatyne mono vitalmaxa. Na poczatku szlo super. Sila skoczyla. W 4 tygodnie bic urosl mi o 2cm za to w piatym a teraz 6 leci tydzien nic. Stoi w miejscu wszystko za to w pasie mi jakies 1,5 cm doszlo. Dziwna sprawa czemu to sie tak zatrzymalo. Dieta jest jaka byla, no moze troche sie polakomilem i dlatego doszlo w brzuchu ale bialko trzymam jak powinno. Nie wiem o co chodzi...

Po pierwsze to w pierwszych tygodniach zapewne kreatyna cie w większości tylko nawodniła a po drugie bicepsa nie mierzymy co tydzień, on tak szybko nie rośnie.. jeżeli zauważyłeś działanie kreatyny na początku to się nie bój,będzie działać do końca cyklu.Dotyraj do 8+tygodnia i zrób przerwe.

hmm no jesli tak mowisz... ale to wychodzi na to ze nic mi nie uroslo tylko nawodnilo i dalej nic

Wypełnij ankiete:
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
I pokaż tą swoją diete

nie chce mi sie rozpisywac za bardzo. rano ww i bialko, bialko owoce, bialko, przed tr. bialko i ww, po treningu bialko i ww, kolacja bialko. i ogolnie podczas calego dnia jescze z 3, 4 kanapki bo jak wiadomo szkola. dieta jest dobra wiec tu bym sie nie przyczepil. od dzis zmieniam trening bo tamten juz dlugi czas cisne, moze tu jest przyczyna

Dieta białko i ww a tłuszcze?
Jaki masz staż.

dieta "super "
nic dziwnego ze postepów nie ma

no tluszcze to tyle co w zoltkach i przy smazeniu. a tobie wincol o co chodzi? dieta jest jak pan bog przykazal, znasz jakies inne rozmieszczenie tego wszystkiego?

Zmykaj do działu odżywianie, i popraw diete bo wiedza twoja jest na poziomie zerowy. Nie masz podstaw a łapiesz się za odżywki...

no chyba sobie jaja robisz. jedyne co biore to bialko 2 razy dziennie a tak to wszystko to jedzenie. po prostu nie chcialo mi sie rozpisywac. juz napisze bo widze ze sie inaczej nie dogadamy:
-rano jaja, platki owsiane
kanapka z serem, szynka, owoc, bialko
serek wiejski, kanapka
przed treningiem bialko kanapka i jogurt(tu mozecie mi zarzucic cos ale jem to w drodze do szkoly, nie mam jak ryzu wziac)
po treningu ryz z kurczakiem
kolacja albo ser bialy albo serek wiejski albo jajecznica

i co, tak zle to wyglada? moge te tluszcze jeszcze dodac, macie racje

Zmieniony przez - kuleszak w dniu 2013-02-27 16:26:08

Widzę że dużo wiesz w czym są tłuszcze tłuszcze są w serku wiejskim w twarogu
Dodaj jakieś orzechy włoskie lub oliwę z oliwek/olej lniany