sie nie rosnie

:)))) A WIEC HMMM HEHE WLASNIE ..... I CO CWICZE JEM A BUCH CORAZ WIEKRZY CO JESC JAKIE SKLADNIKI BY MOZNA BYLO SIE NAJESC A NIE GROBNAC --------TYLKO ZEBY NIE BYLO TAKIEJ ODPOWIEDZI -->NIE JEDZ LODOW<-- EHEHEH NIE BO NIE JEM------- POPROSTU CWICZE STARAM SIE JESC RYBY ITD RYZ A BRZUCH TEN SAM ALBO ROSNIE A BY BYLO NA ODWORT BO PRZECIESZ CWICZE [...]

Witam! Mam pytanko dla ekspertów!! Właśnie zaczynam przygode na siłowni i mam 15 lat. I chciałbym zakupić się w dwie odżywki. Mega mass 1000kg i ZMA. Ponieważ masa by mi sie przydała, a w zma jest dodatkowa dawka testosteronu i dodatakowo coś na wzrost że sie ode tego rośnie. Ponieważ mam 160 cm wzrostu to chciałbym i uruść i przytyć w masie i [...]

Zakładamy, że rośnie się do 21 roku życia... I teraz mam pytanie, czy lepiej przeprowadzić operacje wydłużenia kości (w tym wypadku nóg) po okresie rośnięcia czy po? Nie chodzi mi o konkretną metodę, bo szczerze mówiąc znam tylko metodę Ilizarowa...

Witam. W tym tygodniu kończy mi się cykl z CP (450g), miałem trening na masę, ale dopiero od dwóch tygodni zacząłem coś czuć, że rośnie i nie wiem co mam teraz zrobić. Czy skończyć tą i kupić następną puszkę, czy może kreatynę, czy w ogóle odstawić i zrobić przerwę z odżwykami? Pytam, bo ciężko u mnie z nabraniem masy na klatce a teraz wreszcie są [...]

Witam, zwracam sie do was z pytaniem czy: uzywal ktos PH? czy moge polaczyc dwa PH ze soba?:-D jakich efektow moge spodziewac sie po takim cyklu? i jak dawkowac? Dietke mam dobra trzymam sie jej dosc rygorystycznie. Teraz koncze cykl na shock therapy+storm oczywiscie bialko bcaa do tego jestem zadowolony widze progres%-). lecz w miare jedzenia [...]

[...] wygladzie. Ale tym razem, po 2 tydodniach bez zadnego ruchu juz mi rosnie TLUSZCZ tam gdie go zawsze bylo umiarkowanie i w granicach tolerancji. To nie jest autosugestia, ja po prostu przytylam! D... zimna! No i co teraz? Czy sa jakies realne szanse na szybkie(!) pozbycie sie nadmiaru? jakie musze spelnic warunki? P O M O Z C I E !!! Dzieki K

Witam, jestem tutaj nowy i nie wiem czy wybrałem dobry dział, ale może mi się udało więc przejdę do rzeczy. Może najpierw moje parametry: Wiek: 17 lat Wzrost: 175 cm Waga: 67 kg (ale rośnie) Biceps: (Nie wiem jakie wymiary podać, ale podam oby dwa) 33 na luzie i 35,5 jak napnę. Klatka: 93 - 95 (dawno nie mierzyłem). Teraz moja prośba to taka.. [...]

Witam, słyszałem, że podczasz zginania ręki w łokciu z ciężarem w ręce(chodzi mi o ćw. na biceps)w pozycji stojącej(np. ze sztangą w rękach) nie powinno się podnosić sztangi do samego końca - nie zginać rąk do końca - gdyż to powoduje, że biceps rośnie nam krótszy(głownie chodzi o efekt wizualny) niż gdybyśmy nie wykonywali ruchu do końca - ile w [...]

Chciałbym się dowiedzieć czy jestem w stanie w domoeych warunkach bez specjalnego sprzętu nabrać masy mięśniowej tak max do 85kg i obwód bicepsa 45???? Nie chce być żaadnym kulturystą tylko mieć w miarę fajną sylwetke;)skończyłem dopiero 20 lat i ćwicze już 1 rok i 2 mies. 10 mies. temu ważyłem 67kg teraz waże 73kg to chyba dobry znak że coś [...]

[...] 3 x w tygodniu. 1. Martwy ciąg 4 serie po 8 powtórzeń 2. Wyciskanie na płaskiej 4 serie po 8 powtórzeń 3. Wiosłowanie 4 serie po 8 powtórzeń 4. Wyciskanie żołnierskie siedząc 3 serie po 8 powtórzeń 5. Uginanie gryf łamany biceps 3 serie po 8 powtórzeń Nastawiam się na masę, mam 187 cm, 77 kg, wiek 30. Dieta w miarę, staram się przekraczać [...]

Witam Mam taki problem, a mianowicie gdy coś zjem to brzuch strasznie mi rośnie jak balon. Chciałbym zapobiec temu, ale nie wiem jak :( wydaje mi się, że problem tkwi w tym co jem. Jeśli mam racje to proszę o to by mi ktoś napisał jak mniej więcej i co powinienem jadać by uporać się z tym problemem... A jeśli to nie od jedzenia to napiszcie czemu [...]

Po ok 2 letniej przerwie zacząłem treningi na mase od nowa. Trenuje już 2 miesiące i wszystko rośnie w miare dobrze a klata .... w obwodzie klatki urosło o 2cm ale wizualnie, jak stoje przed lustrem przodem i bokiem to wogóle nie widać zmian ( tak jak plecy, łapy, a nawet oporne u mnie barki ). Powiedzcie zatem co robie źle. Na klate wyciskam [...]

[...] kilku treningów staram się podnosić liczbę powtórzeń ale ciągle jest blokada na 5/6, mimo ze siła rosnie i mógłbym juz robić wieksze ciezary po 5/6 razy. Obecnie jestem na masie, (+8kg w 5 miesięcy), na progres siłowy nie narzekam, tylko ta wytrzymałość :/ Pytanie, czy cisnąc dalej tak jak teraz, czy zatrzymać się przy danym ciezarze i trenować [...]

Witam! Już od lat zmagam się z problemem zginania ręki w łokciach. Sprawa wygląda tak, że nie jestem w stanie wyprostować ręki... kiedy na siłę próbuję odczuwam ból.. wydaje mi się, iż blokadę stanowi triceps... Postanowiłem jakiś czas temu zacząć ćwiczyć na siłowni, jednak zdaje mi się, że może być jeszcze gorzej, gdyż triceps cały czas rośnie. [...]

przeczytalem, ze ponoc dobre zrodlo protein, niskie IG, batakaroten, itp.. ale nie moge znalezc danych, nie wiem nawet jak po polsku to sie nazywa (o slodkim ziemniku nie slyszalem w PL, przynajmneij wygladaly inaczej niz to.. to cos jak marchewka se rosnie). ponoc to substytut ziemniaka w przepisach, tym bardziej ciekawa rzecz, bo ziemniakow nie [...]

[...] o silce 5/6 razy w tygodniu, z jeden strony fajnie sobie tak ponap*****.. ale z drigiej myślę że to nie ma sensu bo mięśnie nie będą miały kiedy odpocząć A wiadomo miesien rośnie jak odpoczywa co wy sądzicie na ten temat? ,chodzi tu o treningi silowe, ,wiem że treningi typ pierwszy dzień siłownia drugie dzień same cardio na bieżni 3 [...]

Witam. Mam 18 lat, 180cm wzrostu, 69kg wagi. Na siłownie chodzę 8 miesiecy i jak narazie miałem 1 cykl Kreatyny (mono Olimp 1250), cylk trwał 5 tygodni i skonczył mi sie 2 tygodnie temu. Od nastepnego miesiąca planuję następny cykl tej Kreatyny ale juz chciałbym cos dołożyc, i tu właśnie moje pytanie CO? Chciałbym troche przymasowac bo z moja wagą [...]

Cześc, mam pytanie. Czy biorąc kreatynę, po cyklu będę miał zastój? Tzn czy nie bedzie mi przez jakiś czas szła siła i masa? Troche glupie pytanie ale ciagle mnie zastanawia. I jeszcze jedno, mianowicie, podobno po 3 miesiacach ćwiczeń nie powinno się brać kreatyny, dlaczego? Dlatego, że siła rośnie sama, i kreatynę powinno się brać gdy jest [...]

WItam Cwicze już około pół roku. Mam 1,97 Cm 123 KG 17 lat. Niby idzie wszystko dobrze. Mieśnie wszystkie (oprocz klatki która wydaje mi sie rosnie troche słabiej)rosną bardzo dobrze widzę efekty. Ale jednak wydaje mi sie ze moge cos poprawic. Diety nie stosuje żadnej. Moim celem jest wyrzeźbienie swojego ciała bo warunki wydaje mi sie ze mam. [...]

[...] ciała 2 razy w tygodniu w układzie 1 dzień plecy biceps przedramie 2 dzien brzuch klatka triceps 3 dzien brzuch bary bogi .. Stosuję ten trening 2 razy w tygodniu i chcem sie dowiedziec czy to nie jest za duzo czy nie lepiej by było stosować trening całego ciała tylko raz w tygodniu..A pozatym jest to bardzo czasochłonne siedziec 6 dni w tyg [...]