sie nie rosnie

bo zawsze sie rośnie na poczatku zobaczysz czy za 2-3 miesiace pójdzie choć kilogram bez diety a najważniejsze jest to że teraz gdy masz największy potencjał wzrostowy , zmarnujesz go bo "bez diety jakoś " idzie jak byś jadł porządnie to byś zrobił 8kg a nie 4 takich możliwości wzrostowych jak teraz Twój organizm nie będzie miał już [...]

a jakie igły ? bo nie mam pojecia czy sa to substancje oleiste czy jakie ? Do nabierania wziąłbym 8 a do shota 6 czy 5 wystarczy ? i gdzie bic w pośladek czy gdzie indziej ? To prawda, że jak sie walnie shota w bica to szybciej rosnie? czy to bez roznicy w ktore miejsce ?

A Ja se troszeczkę podrażnie Pomysł nie jest taki głupi. Eskalacja skuteczności ( brutalności ) w programach nauczania SW powoduje że po kilku latach treningu nastawionego na rozwój ciała a nie umysłu wypuszcza się w świat całe grupy osób z problemami psychologicznymi. Istnieje duże prawdopodobieństwo że część z nich może stanowić zagrożenie dla [...]

ale nie ma to jak własna siłka ja mam coś takiego(tak się rośnie w Opocznie) http://img175.imageshack.us/my.php?image=image000ml6.jpg http://img175.imageshack.us/my.php?image=image001di4.jpg tylko że własna tyrka to w ch... droga inwestycja...

Nic ale to nic na jedna stronę prostownika. No chyba że nawet na tej lewej nodze nie chcesz już stać. Swoją drogą u mnie na pierwszy rzut oka też nie widać skoliozy ;) Do lekarza idź dla świętego spokoju. Bo jeśli się okaże że masz skolioze, do tego nie posłuchasz i zaczniesz robić coś na jeden prostownik to kalectwo murowane. Od bujania się z [...]

Po treningu obwod rosnie mu o 10 cm, a tracac 7 kg tluszczu spada o 15cm? jakby stracil te kilka kg z samej tylko klatki (tylko ja oblozyl kotletami), tyle by nie stracil, a tluszcz sie odklada glownie w innych miejscach. Fantasta i tyle.

To ja wrzuce cos nowego. Sylwek nie tylko coraz mocniej sie pakuje (znalezione HGH), ale rowniez nasz heros niestrudzenie rosnie. I czyni to w wieku 60 lat. Na swoje niedawne 60 urodziny, przerosl juz Bruce'a Willisa, Johna Travolte, tylko 2 cm dziela go od Arnolda. Dowody ponizej: http://www.arnoldheight.com/article4.html

Witam. Co do genetyki to fakt niezaprzeczalny. Uwarunkowania to duży plus. Efekty taki "ktoś" ma o wiele szybsze i dynamiczniejsze, a jak to jeszcze dodatkowo idzie w parze z fascynacją to przyszłość świetlana. Mam kolesia który ma tego typu "cud" w sobie. Gość poprostu puchnie, tricepsy ma jak kawał ociosanej kłody i naprawde [...]

A nie lepiej wziac sie za jakis porzadny trening FBW, Martwe ciagi, przysiady, wioslowania i duzo cwiczen na nogi,plecy i klate, a bice i trice zostawic sobie dla zabawy na sam koniec? Jesli wazysz 80kg to korzystajac ze wzoru uproszczonego http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html powinienies podczas redukcji spozywac nie [...]

[...] spowodowalo to iz zaniedbujesz jego cwiczenia oraz nie stosujesz diety lub jest ona nie odpowiednia.Jesli jemy to czego nie potrzeba brzuszek potrafi szybko wyskoczyc i stac sie "worem".Uzupełnij profil bo bez tego nie mogę Ci nic wiecej powiedziec.Nie wiem czy jest szansa na drabinke czy nie bo nie wiem ile wazysz i wogole!Uzupelnij i [...]

Jak zaraz coś napiszę to wyśmiejecie mnie ale dobra. W miejscu nie stoję gdyż zacząłem z ciężarem 18 kg (sama sztanga wii) a teraz podnoszę 35 kg czyli wzrost ciężaru prawie 50% to nie jest mało (chyba). Zawsze staram się dokładać trochę ciężaru ale np w mc boję się o kręgosłup. Jeśli chodzi o masę to w przeciągu tych 5 miesięcy prztyłem 8 kg i [...]

[...] topowych) gra na 70-80% bo i tak wyjdą z grupy,co prawda raz United się przejechało,ale mimo wszystko wątpie by z takim Cluj grali na 100% co to jest ~200 tyś. euro w dzisiejszych czasach w pn? No ok ,ile tańsi będą o 3-4 mln rocznie? to i tak za dużo by ściągać wypalonych dziadków,a młodsi znów będą żądali full kasy i koło się zamyka.A [...]

parę ćwiczeń wywaliłem żeby resztę robić prawidłowo, a nie na odp******. a co byście mi doradzili, bo mam problem z tym że jak ćwiczę to szybko nabieram ciała w sensie nie tłuszczy tylko ogólnie moje ciało szybko rośnie. Nic nie biorę bo chce na sucho wszystko zrobić. Wiem że dużo osób by tak chciało mieć ale mi to przeszkadza ze względu na to że [...]

...bo nie czułem kopa! szło powoli ale systematycznie i bez zbednej retencji od dużych dawek. saa to dodatek, rosnie sie od trzymania michy i treningów.

[...] w obciążeniu, liczbie serii, ale i całym treningu. P.S. Wiesz jeszcze dlaczego split nie jest wskazany dla takich osób jak Ty czy ja??? Ponieważ po tak krótkim okresie spędzonym na siłce nie mamy dobrze opanowanej techniki. Przez co ćwicząc raz w tygodniu jedną grupę mięśniową nie jesteś w stanie ją na tyle zmęczyć, aby potem przez 7 [...]

Masz alergie na ideologię a właśnie coś takiego propagujesz - ideologię, że zboże jest złe i odpowiedzialne za cało zło świata a najbardziej za ten nieszczęsny wyrzut insuliny. Żyjemy w takim świecie, gdzie ze świeczką przyjdzie Ci szukać naturalnego jedzenia bo całe środowisko jest już skażone "cywilizacją". Tak samo jak ewoluowało środowisko w [...]

[...] PODCHWYTEM(Z "SUPINACJĄ" NADGARSTKA):- 12/10/8/6 (prog.) tu daj staly ciezar -UGINANIE RAMION PODCHWYTEM ZE SZTANGĄ NA "MODLITEWNIKU"- 10/8/6 czemu sie upierasz pry tym modlitewniku, przeciarz napisalem ci ze to dla bardziej doswiadczonych, a 2 cwiczenia ci w zupelnosci wystarcza PRZEDRAMIE: -UGINANIE NADGARSTKÓW [...]

[...] czytałem, pytałem ludzi na siłowni oraz znajomego który jest trenerem. Im więcej informacji tym bardziej gubię się. Czytając dostaje informacje aby przekształcić fbw(Opieram sie na art roniego dot. 1roku) bądź przejść na p&p lub góra/dół. Osoby z którymi rozmawiam często proponują przejście na split (duża+mala partia). Jak coś robię to traktuje [...]

Nie ma sensu myślę, bo co prawda możesz się skupić na jakiejś partii kosztem innej, ale najważniejsze jest ułożenie planu na podstawie ćwiczeń złożonych dzięki którym rośnie całe ciało. W skrócie, mozesz robić przysiady, ale np urośnie ci bicek, barki itd ponieważ dzięki ćwiczeniom złożonym w pracę angażuje się więcej mięśni. Zmieniony przez - B$K [...]

[...] na forum daj znać. 1) Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca ale rozciąganie mięśnia w fazie koncentrycznej (negatywnej), gdy mięsień się wydłuża utrzymując stałe napięcie, też bezpośrednio powoduje przyrost mięśni. [...]