sie nie rosnie

[...] / 15x26 / 20x22 4. Hammer skos 4x 12x50 / 12x50 / 15x42,5 / 20x35 5a. Gilotyna smith 3x12 45kg 5b. Rozpiętki butterfly 3x15 37,5kg + aero 20 min Dzisiaj już trening u siebie, fajnie poszło. W WL dorzuciłem aż 7,5kg, i spodziewałem się, że bardzo ciężko będzie o 12 powtórzeń w głównej, no i poszło 11, więc i tak bardzo dobrze ;-) Regresy [...]

Wczoraj odpocząłęm, i dzisiaj od razu lepszy trening ;-) 1. Ściąganie szeroki neutral R12 12x50 / 12x70 / 12x85 / 15x77,5 / 14x77,5 / 16x70 2. Wiosło leżąc nachwyt R15 15x45 / 15x60 / 17x55 / 17x55 / 19x50 3. Ściąganie do karku R15 15x40 / 15x55 / 16x50 / 15x50 / 16x45 4a. Ściąganie hammer podchwyt 4x15 45kg 4b. Pullover 4x20 37,5kg 5. Uginanie [...]

Jeśli objętość krwinki się zwiększy to również zwiększa się w tym momencie gęstość - hct rośnie. Kurkuma z piperyną dobrze zadziała przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie, ale nie ma to związku z ilością żelaza wchłanianego przez organizm. W celu ograniczenia przyswajalności żelaza dobry będzie suplement IP6. W nieco większej dawce niż zazwyczaj ta [...]

U mnie tez rośnie szybko. Max hct jaki miałem to 58 hemoglobina trochę ponad 19. Jak weszły IPP na dwa miesiące a leciało dalej to samo z saa to spadło do 52 i 17,5. Jak odstawiłem IPP znowu do góry. U mnie jest.to scisle powiązane z żelazem a w ślad za tym ferrytyna.a IPP upośledza wchłaniane wielu rzeczy w.tym żelaza. A jak się czułeś mając [...]

[...] wzrostu i ok. 90 kg, a tata też większość życia z solidnym brzuszkiem (on akurat nawet się ogarnął żywieniowo ze względów zdrowotnych). No nic, koniec refleksji ;-). Plus dzisiejsze pomiary. Zaczynam się zastanawiać co mi tam tak pod biustem rośnie i rośnie, bo może niedługo wybuchnie, czy coś? %-) Oczywiście cieszę się, bo to w górnej połowie [...]

[...] mieso zawiera kilka rodzajaow bialek jajo tez kilka rodzajow bialek wymienione produkty zwlaszcza mieso to zywa tkanka, jajo zywa komorka, kazde z nich rosnie rozwija sie dochodzi w nich do wzrostu komorek, do ich podzialu wszystko to dzieki tzw czynnikom wzrostu zawartym w miesie i jajach. czy odzywka powstala np na bazie mleka krowiego [...]

Najgorsze że ja też nie wiem... Waga powoli rośnie, a bf jakby w miejscu. Na wiosnę przy tej samej wadze byłem dużo bardziej tłusty, a i tak ledwo wszedłem w limit. Nie wiem, będę próbował, najwyżej tak się wysuszę że będziecie mnie nieść na ważenie %-)

[...] chuyowy humor od rana, wszystko denerwowało, ale trening za to bardoz udany. Wiosło ciagle dość lekko. A potem zabawa tempem jak zwykle przeorała plecy konkretnie. W czasie treningu choina wychodziła, żyły na całym czworobocznym. Dawno tak nabitych ich nie czułem. /SFD/Images/2016/8/21/21062339b4314561b79ece0b4fc829e7.jpg SUPLE: WPC Protein [...]

sns a jak myślisz......... 12 cwiczeń na każdy trening 3 razy w tygodniu :P PS. jak ja kocham paczyc sie na moje ramie... juz zaczyna sie zwiękrzać.. i dzielić na wyraxne połówki :D:D:D:D: muaaaaaaaa PS2. michail... mały problem jest.....bicek mi sie "kurczy" tzn.. nie tyl;e ze traci swoja wielkośc.. ale reszta mięśni zaczyna sie [...]

[...] chodzi mi tu tylko o zwykla mase ale takze o proporcje, rzezbe itd "natomiast przy robieniu masy zawsze ta sila jakos mniej lub bardziej wzrosnie." "Nooo, to sie MOCNO kloci z poprzednim twierdzeniem," Z mojego punktu widzenia osoby praktycznie dopiero zaczynajacej z tym sportem nie kloci sie. Trening na mase- rosnie masa, a [...]

[...] zmieniles temat. Nie dyskutujemy o proporcjach. a niektorzy maja mase jak kulturysci, a przynajmniej poroznywalna. sa tacy co waza po 180 kg. sporo sadla, ale ja np sie wyciska ponad 450 kg to chyba jasne ze klata i lapy sa gigantyczne. co do obserwatorow; -pisalem o twoim koledze -pisalem ze brak obiektywizmu to JEDNA Z MOZLWOSCI co [...]

[...] liczba my nie mamy za bardzo pojecia jak go uzywac - taka prawda - tj. raczej kazdy go uzyje - gorzej z prawidlowym odczytaniem grubosci fald tymbardziej przy naszym bf ta rozbieznosc rosnie no chyba ze nie o to chodzi co do bcaa to sie zastanow daj porcje przed + porcje na po -> eaa/bialko! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-08 15:02:38

[...] to ze w tym momencie/na tym etapie jakim ON jest dieta jak ma - nie da mu juz tyle ile dala mu na poczatku chlopak ma gena - co widac ale nie do konca go wykorzystuje - w sensie DIETY! trening zaje.bisty,suple tez niczego sobie ale dieta kuleje.....troche chodzi mi o to - ze jakby przylozyl sie do diety nie mowie jak venka - bp ona jest [...]

A to nie jest tak ze erytrocyty rosną a później wraz z nimi hematokryt i hemoglobina ? Rośnie ilość krwinek, zwiększa się ich objętość względem krwi i dlatego gęstnieje. Tak na mój rozum.

Cardio Woda l-arginina / aakg / cytrulina Kiepskie te rady. Ani cardio, ani woda nie załatwią sprawy. Suplementy również. Natomiast możesz mieć rację, co do norm do 56-57. Sęk w tym, iż istotna jest tendencja. Jeśli założymy, iż 57 to granica, a ROŚNIE, to przy 54 trzeba już reagować. I tu... zasadniczo... by się zgadzało.

"cholera po parku autem jeździliśmy " ahh ta dzisiejsza mlodzierz ja wrocilem wlansie z silki, forma rosnie jest elegancko, sniegu nie ma jest cieplo i ogolnie za***iscie btw: jutro Sobota czyli weekend przed nami wiec panie i panowie zapewne "zobaczymy" sie dopiero w niedziele jak bede mial sily

drazekm napisał : Profesjonalnie prowadzony dziennik,ale zastanawia mnie ten urywek w którym tej precyzji trochę mniej i taki "niedopowiedziany" Co to znaczy cyt."Jeżeli chodzi o cykl kreatynowy nie ma znaczącego przyrostu siły"?-może napiszesz wyniki siłowe z przed i po cyklu i jaki dla Ciebie byłby np.znaczący przyrost siły? Dalej nie kumam [...]

widze blad w wypisie brama biceps mialo byc 25 a nie 35.Pozatym wcinam teraz razowy+twarog chudy i piersi 200g ze wzgledu na wchlanialnosc piersi na poczatek twarozek troszke dluzej bedzie sie rozkladal wiec troche podjem a ze mama niuni zrobila pyszne filety z piersi to wszamie. Jestem po treningu i poraz kolejny milo sie zaskoczyłem. tomek.Włosy [...]

[...] Bylo wporzadku lubie to cwiczenie chwyt dzis troche lepiej . 5cwrozpietki skos 27,5kg 3 serie dosc rozciagalem fajnie rwalo po barach. 6cw35x10 powt 3 serie wyciskania na skosie hantlami tez wporzadku jednak czulem juz zmeczenie. OBSERWACJE: Zdecydowanie lepiej wychodza treningi i lepiej sila idzie kiedy wykonuje partie 2x w tyg i robie pelny [...]

[...] Albo robić w każdym mikrocyklu po 2 serie i koniec. Co do plyometryki, to wg mnie nie można, bo zgubi się podstawowa zasada HST, czyli progresji ciężaru. Mięsień musi sie "przyzwyczaić" że na każdym treningu ciężar rośnie. Po skończonym HST nie musisz robić nowego pomiaru maksów. Przecież dopiero co skończyłeś mikrocykl [...]