sie nie rosnie

B-50 jestem jestem ale sie nie ujawaniam bylem dzisiaj na treningu z BodyLine i ladnie nam chlopak rosnie wszystkie Panie na sali sie do niego usmiechaly niedlugo sie cos wstawi czekam na zdjecie blokady z tel i wrzuce aktualna forme Body moze sie wypowiedziec

nie wiem czy do konca sie rozumiemy z tymi bodzcami,czyli obciazeniem i intensywnoscia: bodzce progowe: minimalna sila i intensywnosc oraz czas trwania bodzcow treningowych,ktore wywoluja zmiany pozytywne(czyli oczekiwane)zmiany w parametrach organizmu. bodzce podprogowe-bodzce ktore nie wywoluja zadnych(teoretycznie mozna sie tego czepiac -nie [...]

[...] hehe. Natomiast jedząc kawałek tortu stwierdziłem, że ciasto i słodkie coś mi nie smakuje, chyba że gorzka czekolada - wtedy mogę całą wciągnąć. Dieta redukcyjna ma to do siebie, że trwa dość długo i można dostać przy niej świra, zwłaszcza pod koniec. A łatwiej ją utrzymać jak się nie jest tak bardzo restrykcyjnym. Policz sobie i zaprojektuj [...]

iferprime: mam pytanie, jak twoim zdaniem powinno sie zabezpieczac z samego rana przed aerobami( ma czczo), jesli nie uzywasz supli masz na to jakis sposob? moim zdaniem bez bcaa, jestciezko chamowac katabolizm choc w jakims stopniu i nie palic miesni, bo bez tego troche srednio to widze, co o tym sadzisz, jak sie do tego odniesiesz :) Nie znam [...]

[...] 2 g bialka (2,2 g bym pominal, no i wliczaj tez roslinne nie tlyko zwierzece jak niektorzy maniacy) 5 g wegli od teog pulapu zacnzij. Przy twojeje wadze iloscia tluszczy bym sie nadmiernie nie przejmwoal wiec zagryzaj omega 3 i popijaj oliwa z oliwek. Jak waga nie rosnie w sensownym tepie dodaj 500 kcal glownie tluszcze i wegle. Nie pamietma [...]

[...] że jeden patrzy jak się robi a drugi robi jak się patrzy:D Jeżeli ktoś jest takim kosmitą genetycznym i od pogłaskania ciężarków rośnie to pozazdrościć. Ale jest tak, że mięsień musi mieć bodzieć do wzrostu. Jak ktoś widzi, że od 10 serii nie rośnie to się nie ma co pier*olić w tańcu tylko zakasać rękawy i zszokować ten mięsień a wtedy nie ma [...]

Witam , przymierzam sie od poniedziałku do rozpoczęcia cyklu na czystą masę z minimalnym pozbyciem się zbędnego tłuszczu na Olimp Knockout, Mono, TCM , ZMA, TSE (na wszelki wypadek zeby sie nie otłuscic zbytnio) plus dieta i witaminy , ułożyłem sobie plan do tego cyklu który ma trwać 8 tyg , mam możliwość trenować tylko od pon do czwartku dlatego [...]

[...] że nie czuje pompy nic.. może trochę w łóżku mu się poprawiło.. nerki go nie bolą.. nie rośnie już bierze to 6 miesięcy nic nie rośnie nie wyrzeźbił się.. hehe fajne co. nie rozumiem jego mówi że nie czuje żadnej różnicy i sam sie dziwi. Zmieniony przez - djraper w dniu 2012-07-25 18:57:18 Zmieniony przez - djraper w dniu 2012-07-25 18:57:33

Witam, mam kilka pytań odnośnie treningu i diety: I. kiedy w trakcie treningu na klatkę piersiową wykonywać ćwiczenia dobrze rozciągające jak przenoszenia czy rozpiętki Mój trening wygląda tak: 1- wyciskanie sztangi na ł. płaskiej 12, 10, 8 powt. 2- wyciskanie sztangielek skos góra 12,10,8 powt ( w tym ćwiczeniu opuszczam łokcie nisko i [...]

Chłopie, rośniesz głównie wodą i tłuszczem. Ręce opadają. Na koksie się nie zrobi więcej niż kilka kg w ciągu 2-3 miesięcy. I nie przekonuje mnie podejście , że bardzo doświadczony instruktor na siłowni pisze rzekomo słabe plany, a ten na forum jest genialny i działa. Chodziłem na wiele siłowni, większość instruktorów i planów jest DO DUPY. Możesz [...]

hej Georgu dzieki za odwiedziny :) uczelnia to AWF w Białej Podlaskiej, informuje wszystkich ze juz sa wyniki i sie dostalem gdzie chcialem, kierunek - wychowanie fizyczne :) to teraz bede mial przynajmniej pol roku (jeden semestr??) intensywnych treningow - start - pazdziernik 2009 Georgu, dzieki za ostzezenie, ale z moich obserwacji z [...]

Pacze cos cicho tu ostatnio:-D Shit załamał się że bic nie rośnie i rzucił wszystko %-) Już nie ćwiczy %-)%-)

[...] Shitmana znałem jeszcze od 1-szej strony starego spamowiska, więc spróbowałem metodę koxa-shitaman, minimum 2-3 litry dziennie mleczka! Masa ruszyła jak głupia! Nie powiem z 2-3cm i w pasie przybyło, ale fakt faktem jestem zadowolony, na Martwy brałem 100kg nagle 125kg się wzięło, pewnie na dniach założe swój dziennik, Pozdrawiam Wszystkich!!!

Przecież miałeś tu nic nie pisać. Co do wagi to musisz sobie odpowiedzieć na pytanie czy zacząłeś jeść więcej? Jeżeli nie to nie dziw się, że waga nie rośnie. Żeby ważyć więcej musisz stosować ditete masową przez kilka miesięcy, a nie dni czy tygodni. Tak szybko nie przytyjesz.

jak Olsztyn dojedzie i sie wyśpi to pewnie sie zamelduje na forum no jak było... fajnie było Targetowi udało sie zorganizować naprawde dobrą impreze ja osobiście byłam megaszczęśliwa, że nie było żadnej obsuwy i wszystko szło sprawnie jednak rejestracja dzień wcześniej to jest to - spędziliśmy tam 4 godziny, ale za to w sobote zaczęliśmy tuż [...]

[...] 10g Białko wg braków w diecie. Jutro dzień nietreningowy, czas na odpoczynek i duuużo snu ;D W pon. klata i biceps, zwiększamy obciążenia, może z 60kg na serie pójdzie na skosie dodatnim, młotki zrobię na 15kg, a uginanie podchwytem z 37,5kg. Przyłożę się do dipsów, bo świetnie czuję na nich dół klatki ;P Od poniedziałku jest 9 tygodni do [...]

[...] pisal ulubieniec) negowane, wlasnie ma w sobie najwięcej prawdy, nie to co jest aktualnie przyjte jako podstawy, "typowe" plany FBW ktore są teraz polecane mijają sie z praktyka, moze komuś podejdzie ten plan i bedzie miał na tym jakieś efekty, ale w tym czasie można zrobic o wiele wiecej, a wystarczy tylko skupić sie na tym co jest [...]

[...] bym poczytał o tego typu zmianach treningowych może coś napiszesz na ten temat?? A to juz po powrocie z urlopu. To cała filozofia "girondy". Na paru stronach sie nie da. nie ma opcji przyjacielu na taki podział ,za kilka miesięcy obrona pracy dyplomowej, teraz praca od rana do wieczora ledwo czas na forum znajduje Spoko, [...]

skint73 teraz troszkę podlało, ale trudno nic nie szkodzi szybko wytnę byleby było z czego (mam zamiar dojść do tych 102-105kg) ale i tak jest na chwilę obecną porażka biorąc pod uwagę moją "bombkę" i na pewno robię źle i za szybko chce wszystko odbudować, ale trudno już się nie będę cofał z masą narazie coś kiepsko to idzie, ale może potrzeba [...]

Heh...sztuki walki przenikały moje życie od małego. W bardzo szerokiej płaszczyźnie. Od filmów made in Honkong z wczesnych lat 70 -które to były niczym balet , poezja na ekranie, po wszelakiej maści produkcje z Van Dammami, Lundgrenami i innymi Dacascosami. Od treningów taekwondo, judo i kyokushin, po szlachetną szermierkę na pięści, która stała [...]