sie nie rosnie

Jeśli chodzi o poprawę kondycji i siły to na pewno. Ale z formą to już musi ocenić moja prowadząca. Ale ogólnie to wydawało mi się, że jakoś łatwiej się rośnie na masie, a to jednak nie takie proste %-) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-01-15 16:24:47 No jak by to było takie proste to mielibyśmy samych ładnych i umięśnionych a tu trzeba [...]

Dokładnie jak pisałeś na poprzedniej stronie , każdy sam musi wybrać co woli . Większość ludzi słucha koksa bez myślnie i właśnie dzieki temu Robo jak i Michał/Majkel się wzbogacają ,bo mogą sobie manipulować takimi idiotami . Wypuszczą na rynek ,(albo raczej wypusci koksu ) jakiegoś suple twierdząc że jest on jedyny w swoim rodzaju , że nikt [...]

Haha ja tak miałem kiedyś po strzale w udo. Mówię w robocie z rana że strzał ch**owo wyszedł i boli noga i coś rośnie a nie miałem jak się rozebrać i kiedy o macalem cały czas w pracy okazało się że to pryszcz %-) Gino może być spowodowane nadmiarem estro prolki lub progesteronu, szkoda że badań nie możesz zrobic Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]

czesc amm ja na nic ne zagłosowalem ale miło ze wpadłas, lager myslalem ze po tobie można spodziewac sie wiecej babke z silikonami wklejac? daj posladki jakies dic rosnie chyba tylko profil pewnie nie aktualny

makelroj jeszcze zdjecie chcialam wkleic bo mnie cos tak natchnelo podczas cwiczen ale niestety moj tel to porazka i po przeniesieniu na kompa robia sie 3 zdjecia no i bicek rosnie zaczyna nabierac ksztaltu z zewnetrznej strony Hihihehe jak pisze student samo przejdzie ja tez to ostatnio mialam a teraz ledwo wyrabiam dzienne zapotrzebowanie [...]

o ja pier...le Hihihehe normalnie ci psychopata w domu rosnie tym bardziej bym mu skopala tylek a rodzice niech sobie mowia co chca bo i tak wychodzi na to ze cokolwiek nie zrobisz to jestes winna wiec niech chociaz sprawiedliwie sie czepiaja az strach pomyslec co bedzie pozniej heh

Wybaczcie, siła wyższa. Mocno rozważam powrót do regularnych wpisów w trybie dziennika. Kilka osób ze starej ekipy na pewno zajrzy tutaj, a i motywacja rośnie. Forma raz jest raz nie ma, aktualnie włączyć się tryb powrotu do diety i treningu - jak to w perspektywie wakacji jest zazwyczaj - wiec i może aktywność tutaj załapie. Fotka poniżej [...]

No nie będę się powtarzał odnośnie Twojego progresu sylwetkowego, zgadzam się z przedmówcami Jeśli chodzi o dietę, to chyba masz dość mało węgla jak na taką masę, co ? To wszystko rośnie za sprawą dużej ilości białka pewnie ? Bo ja ważąc 83kg jem w DT 500g węgla, ale z 2x mniej białka od Ciebie. Może dołożę więcej białka a utnę trochę węgla co ?

[...] 4x2,5kg 4x1,25kg 1x gryf prosty 2x gryf krótki mam 22 lata 190 cm 95 kg jakies 3 lata temu przez 3 miesiace cwiczyłem w tedy miałem talerze 15 kg i gryf i to podnosiłem seriami na klate w tedy starczyło ale podobno siła rośnie na początku i zastanawiam sie czy ten pierwszy zestaw nie bedzie za mały poradzcie coś szybko bo jutro ide po ciężary

co do diety to nie trzymam sie scisle i nie wyliczam kalorii itd. po prostu jem 5-6 posilkow dziennie. sa to w sumie skromne posilki np. serek wiejski + 2 bulki albo tunczyka w oleju puszke + 2 bulki albo 4 paroweczki + 2 bulki no i duuuzy obiad kolo 17:00 u mamusi:))) z chemii to tylko kreatyna. ale po wlasnie braniu kreatyny widac ze zwieksza mi [...]

Nieeeeee.... ja ćwiczę tylko w myślach ewentualnie... :( Na moim rowerku treningowym rośnie pajęczyna... :( Nie mam ani czasu (chociaż pewnie bym go znalazła...) ani siły ani... eeeeee.... ochoty? ;) No dobrze, nie lubię ćwiczyć :( Ale staram się chodzić po mieście, szybki krok także nieźle daje w kość :) A wy???

pewne jest, że: - jak ktoś bierze SAA/PH to nie musi trzymać diety i ćwiczyć - samo rośnie - każdy bic, bark, udo, które wydaje sie w danym ujęciu inne od drugiego "normalnego" jest efektem syntholu 2 PRZYKAZANIA "ZNAFCÓW" Z SFD - zapamiętać! ludzie litości, w co 2 temacie takie teksty idą, już nie nadążam powiadomek odbierać [...]

nie widzę nic dziecinnego w gnojeniu herezji, wręcz uważam, że jest to pożyteczne. traktor ma styl pisania "coś Ty tu napisał? HAHAH" albo "masz 3 czynniki: sen, trening i regeneracja" te i wiele innych. Niestety nie wiadomo czemu zmienia ciągle nicki i skacze również po innych forach, z których jest notorycznie usuwany :)) Dla traktora nie jest [...]

[...] ku wyciągowi, poproś aby ktoś podał Ci sznur ale zanim usiądziesz złap go sam.Chodzi o to,żeby w pozycji startowej dobrze rozciągać najszersze,po czym przyciągnij sznur do siebie mocno ściągając łopatki i spinając plecy.Podczas przyciągania do siebie możesz delikatnie odchylić tułów do tyłu aby jeszcze lepiej spiąć plecy,możesz też delikatnie [...]

Arphiel - święte slowa z tym kortyzolem....jak ja się stresowałam, to jak gruszka nie powinna mieć zwisu brzusznego, to mi się zaczął robić! szok normalnie :> wtedy się zapaliła czerwona lampka że coś niehalo jak mi brzuch rośnie :> jak zluzowałam to zanikło

problem jest jeszcze jeden ;) czyli szama :) u Ciebie rotacja rozpisana tak a nie inaczej, z miesiąca na miesiąc powiększa lbm co powoduje że siła rośnie już z samego tego powodu, więc to co było wyliczone w styczniu ma się nijak do tego co jest teraz ;). Możesz lać przy następnym naszym spotkaniu :D biorę na klatę wszystko.

[...] };-( Wczoraj wróciłęm o 17, na 18 na trening muay thai, i tam aż do 20:20 Diety wczoraj nie było jako tako bo na kacu jeszcze byłem takim że tylko woda mi wchodziła Dzisiejszy trening klata + biceps 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 8x90 8x90 6x90 5x95 3x100 2x105 2. Wyciskanie hantle skos góra 2x8x30kg 2x6x30kg 3. Brama 4x10x14kg [...]

[...] kątem splita - split dla poczatkujacych? Kolejnym problem jest...przeglądanie się w lustrze. Tak, to prawda. Po dłuższym przeglądaniu dojdziemy zapewne do wniosku, że mięsień stoi w miejscu lub maleje. Psychika też ma znaczenie! ja np ogladam plecy i sie martwie ze nie rosną... Ale nie można też całkiem olewać bicepsów. Jedynym wyjątkiem są [...]

Widzę panowie że od momentu mojej kontuzji nabiliście sporo stron xD to już będzie 9 dni bez treningu ale jutro wracam bo noga już nie boli i zamierzam wmiare szybko odzyskać skoczność i szybkość. 4 października zaczynam studia n AWF Gdańsk i mam w programie zajęć 2godz siatkówki w każdy wtorek :) potraktuje je jako trening plyo co do jumperów [...]

pełne przysiady czy tylko pół albo ćwiartki? "Na początku robiłem SD ale po około 3 tyg musiałem przestać z powodu kontuzji. Po jakimś czasie wziołem się za Kangaroohops i tam doszedłem do 6 tygodnia, ale niestety też musiałem przestać ćwiczyć, ponieważ kolana zaczęły mocno dawać o sobie znać." przykład na to że te durne programy typu SD [...]