sie nie rosnie

OSTRZEŻENIA I ŚRODKI OSTROŻNOŚCI: Z uwagi na możliwosc nadmiernego pobudzenia serca przez salbutamol zaleca sie zachowanie ostroznosci zwłaszcza u osob z nadczynnoscia tarczycy oraz chorobami układu krążenia, w ktorych pobudzenie serca jest przeciwwskazane (np. zaburzenia rytmu, choroba niedokrwienna, nadcisnienie) a takze u chorych z nadmierną [...]

Procent tkanki tłuszczowej u mnie wyniósł 22% według kalkulatora ale sfd,ale nie wiem czy to jest dobry wynik,bo ogólnie mam grube uda i dużo w pasie,a klatka,plecy ręce chude. hahasz dzięki za rady i filmik motywacyjny. ronie220 Czyli bilans kaloryczny ma być tak na styk,nie mniejszy od wymaganego ? To jak będę chudł? Jestem laikiem w temacie [...]

[...] - zreszta co to znaczy mocno masowa? zapotrzebowanie + 1000 kcal, 1500 kcal? Cala rzecz w tym zeby zyskiwac miesnie przy mozliwie malej ilosci tluszczu, a nie zeby sie zatluscic zyskujac po kilka kg miesiecznie. Najlepiej ustalic zapotrzebowanie, proporcje, dodac 500 kcal i obserwowac. --Przy osobie tak chudej jak kolega z [...]

[...] 2x w tygodniu powinien pomóc, a w razie czego pod ręką igiełka i spirytus Z pęsetką bym uważała jeśli to nie jest niezbędne, bowiem wyrwany włosek odrasta po pewnym czasie słabszy i w dodatku 'z głębi' więc prawdopodobieństwo jego wrośnięcia rośnie ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka [...]

Ten temat był już kilkakrotnie poruszany. Niestety ale albo masa albo wspinaczka. Siłownia jest w porządku jeśli robisz trening wytrzymałościowy a nie siłowy, od którego rośnie Ci masa. Spójrz na wspinaczy i ich budowę mięśni oraz sylwetkę. Mówi samo za siebie. Przykro mi ale powinieneś się zdecydować co wolisz.

To są maxy ;P Dlatego wyciskam na klatę więcej ponieważ kiedyś bałem się MC, i wolałem nie ryzykować ;D Teraz technicznie robię go dobrze więc ciężar rośnie ;D

no łapka do reszty słaba się wydaje wszystko mi nieźle rośnie poza łapkami, na pierwszym zjdjęciu słabo troche wyszedłem bo nie jestem w stanie bardziej rąk do tyłu wygiąć

nicknuckle - mylisz pojęcia, to nie siła daje masę tylko masa siłe. Owszem, nie znam nikogo, kto byłby duży a słaby - ale za to jest wielu małych a silnych. To dowodzi, że rozwijanie siły nie musi pobudzać mięśni do wzrostu. Zresztą większość "siłaczy" stara się utrzymać wagę - przy zwiększaniu siły. Wspomniane przez ciebie 60 kilo to [...]

Mam ten sam problem, jeśli są to tabletki anty, to je odstaw chyba, że musisz się leczyć hormonalnie to nic nie poradzisz. Wylecz się i waga sama spadnie. Wiem po sobie. Trzymam dietę, ciągam żelastwo a waga rośnie. Trudno, zatrzymanie wody w organizmie. Ale poza tym może pomyśl nad jedzeniem, bo brak kolacji albo szamanie owoców na wieczór to nie [...]

[...] za duzo czy za malo? to zalezy... jesli jem przez miesiac za malo to lapa spada mi centymetr, jesli jem miesiac za duzo to brzuch rosnie mi o 10 cm. warto zebys wiedzial co sie bedzie dzialo u Ciebie. bo moze jestes bardziej czuly na deficyt kalorii niz na nadmiar. co do nieregularnych posilkow, to jesli wyleci Ci jakis posilek, to nie ma sensu [...]

Te procenty nie zawsze są ważne głównie dlatego, że liczy się właśnie technika. Idąc dalej-nie liczy się ścisła liczba powtórzeń...to takie już przestarzałe ujęcie treningu na siłe-że od 6 powtórzeń jest siła, a powyżej to już nagle masa. Wszystko zależy w głównej mierze od techniki, potem dopiero nalezy się patrzec na liczbę powtórzeń. Można [...]

Sorki ale mi wywalili posta Moze i chudo ale czy to wazne? przeciez trenujesz na sile wiec po co sie masa przejmowac, ja tez tylko sile robie i jakos nie mysle czy mam za malego bica czy mi kaptur za wolno rosnie tylko mysle ze musze do***ac ciezar w wyciskaniu bo slabo idzie czy np. musze podniesc 120kg na klatke. Cwicz z czasem sie rozrosniesz. [...]

Zdazaja sie wypadki ze po tesciu jakims cudem prolaktyna rosnie, sam znam kilka takich przypadkow, i nie to nie byla deka zamiast tescia ;-) ale nie wzrosla znacznie na tyle aby iles tam razy przekroczyc gorna granice.

Możesz być obciążony genetycznie. Pulchność od najmłodszego wieku, która nie przemija gdy dziecko rośnie - jest podejrzana. Z dwojga szczupłych rodziców, przy niekorzystnym układzie genów, może narodzić się dziecko z tendencjami do otyłości. Ma np. większy apetyt, niż powinno. Dobra wiadomość byłaby taka, że stosując odpowiednią dietę i tak [...]

[...] wiedziec jak trenowac by poprawnie stymulowac anabolizm/katabolizm, trzeba odpowiednio jesc, spac i robic wszystko to co sobie wlasnie jankesi zastepuja pigulkami powtorze sie HMB dziala na wybrany genotyp, przy ODPOWIEDNIEJ diecie, treningu i dyscyplinie w pozostalych istotnych kwestiach.. nie zauwazyles dzialania HMB? nie nalezysz do grona [...]

Ciekawa sprawa, a ja obstawiam tluszczaka, ale bez pobrania wycinka do badania histpat niczego nie mozna byc pewnym. O wodoglowie nie musisz sie martwic na 100% to nie to no chyba ze to rosnie ci od dziecka, ale wtedy bylo by wiecej objawow wiec spokojnie. Z innych opcji wykluczylismy alergie i zakazenie- zbyt dlgi okres, wiec zostaja zmiany typu [...]

Biniu czyli według ciebie to po co ćwiczyć na siłowni, po co trzymać dietę, po co brać suple i wydawać niepotrzebnie kase. a to sie nazwywa kalsyczna nadinterpretacja wypowiedzi Najlepiej siedzieć przed telewizorem, żreć wszystko co popadnie w lodówce i robić zapasy tłuszczu na zime. wg spojrzenia spolecznego to jest dobry model - kosumpcja [...]

Ehh nigdy nie zorzumiem takich ludzi Mówi sie, że dobra micha to jest podstawa, i urośniesz od michy a nie od kreatyny. Ale nie, **** z dieta, ważne jest ze kreta bo kolega brał i urósł i ja tez chce! Trenujesz dopiero 3 miesiące. Dam sobie ręce uciąć, że diety NIE MASZ, imo za mało serii w treningu, ja bym dał po 4, a chcesz brać krete, bo [...]

[...] ale z ruchami wymuszonymi lub negatywami, lub dublowac treningi - tj. robimy dwa treningi pod rzad - dzien po dniu - te same treningi - efekt jest ciekawy - drugiego dnia ma sie wiecej sily i faktycznie sa wieksze przyrosty. Prawdopodobnie co do Twojego stopnia zaawansowania - trening byl zbyt lekki. Co do wynikow - przez 1,5 roku HIT poprawilem [...]

Serie wymuszane, negatywne i inne tego typu techniki nawet w HIT'cie moga byc stosowane rzadko, jesli w ogole. Prawda jest, ze trenuje sie jak najwieksza grupe miesni podczas jednego treningu, ale nie robi sie tego cwiczac np. biceps, triceps, przedramie, etc., bo mniejsze grupy miesni niemal sie wyklucza na rzecz cwiczen zlozonych: martwy ciag, [...]