sie nie rosnie

Spokojnie . Ma troche tluszczyku. (**** a ja musze chyba dietke zmienic bo to sie niepokojace robi przytylem w tym miesiacu 2.5 kg , 1 cm w pasie poszedl i waze 74 kg ,ale na szczescie reszta tez rosnie ) "Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."

"ale wyobrazie sobie taka sytuacje. Idziemy sobie na skraju lasu, podczas gdy w szczerym polu przechadzaq sie facet, na niebie juz slychac ze grzmi a tu nagle piorun razi czlowieka stojacego w polu !" Jeśli nie ma nic wyższego tylko otwarta przestrzeń dookoła, to prawdopodobieństwo bezpośredniego uderzenia ogromnie rośnie. Zmieniony [...]

panowie rozciagajcie bicepsy uwazajcie glownie na dolne przyczepy - potrafia bolec jak diabli jak sie przesadzi z ciezarem i objetoscia treningu po kazdej serii obowiazkowe rozcieranie miesnia na gorze i dole oraz rozciaganie, moze to wygladac smiesznie ale przynajmniej pozniej nie boli - a i biceps ladnie rosnie (wiem bo mam duzy )

Jak im wiecej sie dziwia tym bardziej lubie robic HST i wieksozsc nie mzoe pojac czemu oni majac 30cm w bicepsie robia 5 cwiczen i slabo im rosnie. Poczytaja to sie dowiedza. Rob swoje , ciesz sie zyciem

no wiec tak:zalezy mi na rzezbie,nie na masie.Oraz troche na sile.Cwicze hantlem po 5kg.Wyczytalem na stronce atlasu ze trzeba robic jak najwiecej powtorzen z krotkimi przerwami.Jesli myslicie,ze zalezy mi by biceps robil sie coraz wiekszy to sie mylicie,a sila po takim treningu rosnie,5 kg teraz to stanowczo za malo,dlatego zwiekszam liczbe [...]

moim zdaniem nic Ci to nie da stracisz wode pod skórą napijesz sie potem i bedzie tak jak przedtem takie moje zdanie... niestety na masie rośnie tez brzuch

[...] weglowodany i bialko (jak sama nazwa wskazuje). Ich branie zastepuje niejako posilek jadnak obojetnie zbilansowana dieta moze z powodzeniem je zastapic. Ad6:To ksztaltuje sie bardzo roznie. Zalezy od genetyki,diety,czasdu stosowania itd. Z moich obserwacji wynika ze waga rosnie o okolo 3-6 kg w okresie stosowania kreatyny (spowodowane w duzym [...]

No więc nic więcej nie wykombinujesz. Albo się je jak człowiek i rośnie albo nie. Jeśli na początku troche słabo Ci wchodzą posiłki to możesz je zastąpić gainerem, białkiem, ale oczywiście nie wszystkie

Tak mam, nie mowie ze mam olbrzymią klate ale dosyc szybko mi rosnie i by sie przydalo ja podciac troche, tylko ze w tym problem ze nie mam laweczki skosnej w dół :/ a co do poreczy bym musial sobie cos skombinowac moze na allegro sprzedaja :PP a moze sa jakies inne cwiczenia ? pozdr

Deka, tez sie nad tym zastanawiałem, ale jest jeszcze jedna mozliwość. Mianowicie mam trochę sadełka, wiec byc może masa mięśniowa rośnie a spala sie tłuszcz, dlatego aga jest ta sama. obwody mi sie nic nie zmieniaja. Jednakże postaram sie dozucic nieco kalorii wzbogacając diete o gainera.

No niewiem ale w zadna strone mi nie wychodzi 120 stopni. Ja jak stoje tworze z podloga kont 90 stopni przechylajac sie w prawa kat maleje a w lewo rosnie, moze u was jest inaczej. Pomysl a sie przekonasz :) pozdro Maciek182

[...] jak jak byś stymulował ramiona do wzrosu dwa razy w tyg ponieważ tricepsy będą pracowały drugi raz przy klacie a bicepsy przy wcześniej wspomnianych plecach. tak na marginesie to przy splicie robie 3 serie tygodniowo na bic i triceps i nie mam problemu z tym zeby mi nie rosły ramiona%-) problem moze lazać w uciekającej technice innych ćwiczeń [...]

Lidka ma sie dobrze i rosnie w oczach. Zastosowalem plan treningowy zwany - upojna noc z Lidka. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111051 Mowi sosna do sosny:Nie szum tyle bo Cie zerzne

współczuję rozstępów, które masz na ramieniu. Są bardzo duże ale tak to już jest, szybko się rośnie to są rozstępy. Polecam Ci stosować jakiś krem na rozstępy. W Polsce nie ma specjalnych dla kulturystów jak mają w stanach ale są za to kremy dla kobiet w ciąży. Może to pomóc. Jest to dość drogie ale może uda Ci się znaleźć coś podobnego składem o [...]

Szkoda ze kupiles sobie suple nie majac zielonego pojecia co one daja pewnie przeczytales gdzies na reklamie ze bcca redukuja buduje sila rosnie itp i sie skusiles. Zostaw sobie te suple bo nic ci wielkiego nie dadza zacznij jesc jak sportowiec juz nie licz sobie kalorii tylko jedz duzo i dobrze jakosciowo no i cwicz za******laj wrecz na silce;)

[...] Ci szczerze , masz własny mózg i pownieneś wiedzieć co dla ciebie dobre.Też miałem w życiu kryzys, gdy mój kumpel dwa lata młodszy brał na klate 30 kg wiecej niż ja.walił w siebie ome metke i co .... Minął jakiś czas i ciągle wali i wali w siebie ome.Na cyklu troche rośnie potem wszystko spada i tak cały czas.Cykl za cyklem i lipa.Poprostu [...]

[...] tendencji do nadwagi, ćwicze na siłowni prawie 2 miesiące (zdjęcie z 6tygodnia) i zaczynam widzieć efekty już.Masa rośnie jednak powoli, prawdopodobnie dla tego ze na innych zajęciach spalam bardzo dużo. Diety jako takiej nie vmam,staram sie poprostu jeść jak najwiecej białka i węglowodanów. Ale co do typu budowy to nie wiem gdzie sie określić.

No dobra, ale dla czego w takim razie jeden bardziej wiąże tę wodę, a drugi mniej ? Jak jadłem N II to organizm jest taki power, ale taki głuchy nie bass`sity-mięsisty. Jest taki bardziej... porównałbym to do azotu dla kwiatków. Kwiatek dobrze rośnie, ale ziemia staje się jałowa. I to takie N II. Zaś z X Plod był bardziej dobrym motywatorem [...]

Żadna blokada genetyczna. Jaka waga obecnie ? Jak się mają sprawy b/t/w i bilans kaloryczny ? Od diety przede wszystkim zależą przyrosty. Kolejną przyczyną może być rutynowy trening, z podobna ilością powtorzeń i podobnymi ćwiczeniami czy też podobną intensywnością treningu. W tych psrawach nie powinno trzymać się sztywno ustalonych reguł. Co do [...]

możliwe, że dieta jest średnia. Często "trenerzy" bazują na schemacie typu "rano płatki + odzywka / bialka jajek", potem 2 - 3 razy dziennie kurczak i ryż, po treningu bialko/gainer a na noc twaróg i oliwa. Tylko że jest to jedzenie jałowe i w wypadku ektomorfików się często nie sprawdza. W jakim tempie rośnie masa?