sie nie rosnie

@gobbi "Dieta dieta i jeszcze raz dieta" - tak się składa że przez pół roku mojego stażu zgodzę się z tym że mimo że moja dieta nie wyglada perfekcyjnie w 100% to znałem moją początkową wagę i jedząc wystarczająco dużo i ćwicząc, miałem taki okres że bardziej od rozrostu mięśni zalałem się fatem... teraz cwicze ostrzej, jem po 3900kcal i fat juz [...]

[...] nie było 135 i 145 to nie byłoby jednego z lepszych TUF w ogóle, ani takich asów jak Diego Brandao. Albo by byli, tylko by dostawali wpjerdol od kolesi dużo większych od siebie. Co do 125 ta sama historia - np. ten taki z zielonymi włosami z TUF'a - w 135 wyglądał żenująco. A jak zlazł wagę niżej i go zestawili z kimś jego własnego rozmiaru - [...]

[...] tylko o trening, aby ktoś mógł z niego skożystać, bo często czytam, tematy typu: siła nie rośnie, waga tak samo, co zrobić?? odpowiedź to zmienić ćwiczenie, a to wiem że sie nadaje, dla mie dało zadowalające efekty. w ciągu miesiąca z 52 kg na klatke skoczyłem na prawie 70, no to chyba plan za*****ty. dodam że zaczynałem od 30 na [...]

naprawde konkretna przemiana, to sie nazywa dobry postep mozna pozazdroscic. co do wynikow silowych to martwy 220 na 6 przy Twoich gabarytach to troche malo, popracowal bym glownie nad tym powodzenia i pozdrawiam ! ps: Jaki sok był ? na sucho to nawet trawa nie rosnie. natomiast nie kazdy uzytkownik forum chce sie przechwalac co bral [...]

I tak przeczytaj to co napisales bo mi sie wydaje ze jego ramie nie rosnie juz ani w ani poza sezonem

zgodze sie z jednym z forumowiczów, ten kalkulator oblicza wg. średnich pomiarów dzieci rodziców itakich tam statystyk i wg. tego jest dobry, ale są przecież odstępstwa, nie prawda? ojciec 180 a synowie po 198 aż tak idealnego kalkulatora, żeby jeszcze geny przewidział jakie odziedziczyliście to raczejnie ma Martin, masz dopiero 16 lat... jesteś [...]

[...] na to powiedzieć :)) ale widzę poprawę w lustrze, siła rośnie więc nie spinam się już tak jeśli chodzi o wagę i wymiary taki organizm co zrobisz naprawdę "spuchne" jak prosie pewnie dopiero przy insie, 300mg antka i 8tys kcal };-) najlepiej się styłem siedząc na dupie i pijąc browce to dopiero była masa :)) chodź w weekendy zdarzało się nie [...]

[...] Badań Weidera opracował swój własny ,szeroko dzis znany na świecie system ćwiczeń siłowych. System ten został wypróbowany na setkach młodych ludzi, którzy w krótkim czasie doszli do doskonałych wyników. Uczniami Weidera byli między innymi kulturyści , o takich nazwiskach jak Clarence Ross (Mr America), Reg Park (Mr Universum), Juan Ferrero [...]

[...] nóg 3x wyciskanie płaska 12x60kg 10x7okg 10x77kg 8x82kg 5x87kg wyciskanie hantli skos 10x19kg 10x19kg 10x19kg wyciskanie barki 15x35kg 10x45kg 8x50kg tułów z opadu 3x (20kg) drążek 3x + brzuszki 2x + rowerek 10min Ocena treningu: 6/10 http://pl.memgenerator.pl/mem-image/walentynki-walentynkami-ale-barki-same-sie-nie-zrobia-d-pl-ffffff

na czuja tez jem, ale jak nie mam celu, tylko ze jak masz to na czuja sie nie da :-) i nie wierz w słuchanie organizmu, bo masz go spaczony w dzisiejszym świecie. W naturalnych warunkach tak, jakbys zyła na prerii i miała do dyspozycji to co rosnie dookoła to co możesz upolować to fakt, twój organizm by ci powiedział czy powinnaś zjeść tym razem [...]

i tu sie nie zgodze. male dziecko rosnie i jak spi tak caly czas z zawinietym uchem to takie juz zostaje. tak mi sie wydaje

Goldhunter napisz jeszcze co zmieniłeś w tej swojej diecie, bo te zdane "benben rosnie tłuszcz na ryju i karku a w bicu słabo" dalej mówi że nic nie zmieniłeś. Jesz co popadnie i oby jak najwięcej, a tak się nie robi.

[...] tutaj nie zagląda;-D, bo to wbrew zaleceniom. Generalnie mnie akurat to łączenie w serie kilku ćwiczeń na jedną partię mięśniową bardzo podeszło. Nie widzę różnicy w sensie jakiejś trudności w porównaniu do "naprzemiennego" treningu mięśni. No ale jestem w miejscu gdzie siła i wytrzymałość rosną (co siłą rzeczy nie może trwać w [...]

a druga sprawa wszyscy jedza co popadnie a nikt nie rosnie lol Tzn czesc dobrze wyglada i dla niektorych to dziala spoko . Koksy osiedlowe jedza co popadnie i sa wielcy no tak sa wielcy ale maja wielkie glowy ryj jak slonce i zazwyczaj oprocz tego ze sa wielcy to jeszcze spasieni i zalani woda. (oczywiscie znowu kilku ze wzgledu na gen bedize [...]

[...] się na kilku podstawowych ćwiczeniach zwróć uwagę że jesli przez ostatni czas zawsze wyciskałeś na ławce płaskiej to musisz to ćwczenie zmienić, np. na wyciskanie na skosie głową w górę lub w dół albo zamienić sztangę na sztangielki itp. podobnie w każdym innym ćwiczeniu - musisz użyć innej odmiany niż ta którą ostatnio robiłeś przez dłuższy [...]

jak coś nie rośnie to pierwsze szukaj problemów w diecie, chyba że wszystko inne rośnie a biceps odstaje - wtedy już możesz się skupić na treningu - napisz więcej informacji jak chcesz konkretnej odpowiedzi

[...] jest pomóc temu kto jest ciemny w tym sporcie, a czemu? a temu,że on słuch a nie jest zadumany w sobie ile to on nie ćwiczył. taki typ który trenuje te 3l to już myśli,że jest kimś, wszystkim doradza,upodabnia się do zawodowców.a 90% ludzi złe wykonuje technicznie ćwiczenia. a tu już nie wspomnę o skutkach , czemu to mięsień nie rośnie.....

[...] nawet prfesorowie znali wszystkie wiec mysle ze 95% to ordinary english man (lub troche wyzej niz ordinary) lub ja i leyus i inni co wymiataj jak my hahaaa, ja postanowilem siebie na 75% dac by sie nie przeliczac ,zawsze lepiej wyzej poprzeczke dac pare centow hehehe. bedzie lepiej mieszkamy w anglii to zawsze do przodu z angielkim.. a co leyus [...]

[...] to nie jest stricte plan, ale ja to wykorzystalem Staz treningowy... Ciezko to okreslic, poniewaz w sumie na silowni to juz od 3 lat jestem, ale nieregularnie (zdarzaly sie przerwy...). Ostatnio trenowalem jakies 3 miesiace (wczesniej rok przerwy, ale bjj cwiczylem, wiec cos sie ruszalem ). Teraz przed 2 tygodnie nie cwiczylem, bo cos mnie [...]

na 190 86kgheheehhehe muahhahahaha buhahahahaah no moze 180?????????? nie jest zle 6lat:/pakowania to bym wazyl 120:/ pozdrawiam heheheehhehehe 3m sie i idz no normalniej silki :) bo widze ze ci nic nie rosnie jak pakujesz 6lat i tak wygladasz 86kg pffffffff 3m sie byku