sie nie rosnie

[...] trening polega na uszkodzeniu włókien czerwonych, które potem organizm odbudowuej białkiem, lecz odbudowuje je z nadmiarem --- tak w skrócie wygląda proces w którym nasz mięsień rośnie Jak chcesz to możesz dać przenoszenie sztangielki w poprzek ławki, ale wtedy w każdym ćwiczeniu daj 3 serie, tak by suma serii ze wszystkich ćwiczeń wynosiła 12. [...]

retencja wody, ktora optycznie zwieksza mase, jest zalezna m.in. od wahan stezenia jesli stezenie rosnie i spada, a nie jest stale, to mozemy sie spodziewac wiekszych side'ow, np. napuchniecia imo nie ma zadnej roznicy w jakosci miesnia, moze byc tylko zludzenie, ze na prolce jest gorzej z miesem z uwagi na zatrzymanie wody takie jest moje zdanie

miczel: OK, powiedzmy, że sie mylę, a ten wykres jest wiarygodny. Dlaczego zatem lekarz nie przepisze zastrzyku co 2 dni, a co 3 tygodnie? To dopiero różnica stężeń! A przecież głównym celem leczniczego zastosowania teścia w zespole pokastracyjnym jest utrzymanie stałego poziomu we krwi, tak jak to się dzieje z produkcją przez jądra. Druga sprawa: [...]

[...] dzienne" to, że odzywianie nie jest do końca u ciebie prawidlowe- widac to dlatego że nie znasz do końca swoich brakow poszczególnych makroskładników/warto by sie więc zastanowić nad poprawą tego elementu- wierzę jednocześnie,że uda sie to doskonale z samej diety więc nie pisze nic o odżywkach/. sprawa hmb, czy też bcaa widzę że [...]

[...] wplynie. To ze modne jest cwiczyc trening z nastawieniem na dana partie miesniowa nie znaczy ze twoje cialo cwiczac wielostawowo rozumuje "aha, dzis wchodzimy w ten miesien". Co bys nie robil, wzmacniasz glownie tzw. lanuch przedni i lanych tylni ciala. Dzialania pasa oslabia obydwa. Jestes kulturysta? Daruj sobie pas. Przysiad z pasem [...]

Jesteś młoda, jeszcze Ci mogą same urosnąć, ja w Twoim wieku miałam podobne, a 3 lata później już 75C Podobno są jakieś zioła, które pobudzają żeńskie hormony i u niektórych rosnie biust (kumpeli lekarz zalecił kiedy starała się o dziecko i taki był ich efekt uboczny ) , ale nie wiem, czy to bezpieczne tak eksperymentować,w końcu lepiej mieć [...]

[...] ale o tym juz pisalismy w moim innym temacie i narazie zaprzestałem 2 treningow w tyg klaty na rzecz jednego. zobaczymy jak teraz bedzie to wygladalo. wszystko zaj**iscie rosnie 1 raz w tyg to klata tez musi :} Sporo trzeba potrenować żeby znaleźć odpowiednie parametry treningu dla siebie. Jak teraz idzie wszystko do przodu to tego się trzymaj.

[...] nie są gotowe na "starcie" na takie obciążenia. Trening typowo na siłę uczy organizm angażować jak największą liczbę włókien mięśniowych w jak najkrótszym czasie, dzięki czemu nasza siła rośnie mimo, że masa mięśniowa pozostaje na tym samym poziomie. PS: Fajny art, który na pewno wielu forumowiczom uświadomi(szczególnie tym, [...]

Kaptruy czyli miesien czworoboczny nalezy do plecow. Ale to nie jest argument rzewazajacy za tym aby cwiczyc ta grupe na treningu plecow. Moim zdaniem najlepiej zrob w ten dzien ktory ci sie bedzie chcialo ;) Zwlaszcza ze jest to grupa miesniowa ktora szybko rosnie.

Ja tez tak myslalem kiedys czy gdyby nie stres to moze bym byl wyzszy ale chyba nie ma na to wplywu. Jak masz niewysokich rodzicow to sam bardzo wysoki nie bedziesz ale wyzszy od ojca raczej tak. Moj ojciec ma 180cm a ja 174cm wiec moze urosne do 180cm. Mam taka nadzieje. Rosnie sie chyba do 21 roku zycia a czasem nawet i pozniej.

No to zle ci sie wydaje- klatka jest wieksza partia miesniowa od bicepsa, wiec jak robiles tyle samo serii na bica co na klate to bicek nie nadazal sie regenerowac. Miesien rosnie podczas regeneracji, trening jest tylko bodźcem do wzrostu. Wiecej nie znaczy lepiej- ILOSC<JAKOSC

pewnie ci sie to nie spodoba co napisze, ale wg mnie jestes zbyt mlody zeby potrzebowac kreatyny. kreatyna faktycznie poprawia to co napisales, ale jest pewne ale ... nie mowie o skutach ubocznych bo co do tego zdania sa podzielone. problem jest w tym ze zwieksza ci sie sila, co za tym idzie mozesz podnosic wieksze ciezary, przy spelnieniu jeszcze [...]

do owsianki do 1 posilku dodaj siemie lniane z 15 do 20 gram nie bój sie kalorii ,mleko nie jestem za nim w diecie dla mnei mleko jest jak piwo bemben od niego rosnie ale tu neich sie wypowie jakis dietetyk:))) koty ma certyfikaty:) do 2 posilku dodaj warzyw do 3 do gainera 15 ml oleju z lnu ,lub pestek winogron do 4 makaron jak juz chesz [...]

[...] zreszta po co chcesz byc taki wielki ? sadze ze do 185 dojdziesz i wiecej nie ma bata ;) chyba ze dojzewasz pozniej od rowiesnikow to jeszcze skoczysz ;) mialem kumpla w klasie ( w gim ) mial 196 wzrostu heh.. i byl zarosniety jak malpa ;) i od tamtego czasu ( jakies 2 lata minelo ) nie urosl nic ;) wiec przyjzyj sie sobie :) trenowac mozesz.. [...]

... ok dzieki, tak przysiad moze byc zartem bo nie probowalem nigdy na raz, robie serie okolo 60 tką obecnie, dopiero nie dawno zaczalem cwiczyc nogi bo reszta rosnie a nogi nie wiec trzeba bylo sie zabrac za te partie tez, pozdrooo

Udział tłuszczu w zaspokajaniu potrzeb energetycznych organizmu rośnie wraz z czasem wydłużania się wysiłku fizycznego, większość badań potwierdza tą zależność. Triacyloglicerole umiejscowione wewnątrz komórek mięśniowych, triacyloglicerole wewnątrzmięśniowe (IMTG) są istotnym paliwem dla pracujących mięśni szkieletowych. Przy wysiłkach o niskiej [...]

sterydy to nie jest to co alkohol - ze ludzie widzą menela i mówia alkoholik. ludzie biorą bo chcą przekraczać granice chcą być coraz lepis,CIĘŻKA CIĘŻKA PRACA ! to sie liczy a w tym doping z głową:) nie na pałe jak połowa gości co nie ma o tym pojęciai potem jeden na drugiego że "ON BIERZE STERYDY " - tak naprawde osoba mowi to przez zwykłą [...]

Najwyraźniej nie masz jeszcze czego pompować.Z pustego to i Salomon nie naleje ;-) Jeśli masz kłopoty ze snem, to rzeczywiście stymulanty Ci pomogą.Bardzo logiczne. Te suplementy też są dla ludzi, ale zastanów się, czy warto od nich uzależniać swoje treningi-tym bardziej że, skoro jesteś początkującym, to nie potrzebujesz wcale bardzo intensywnych [...]

[...] ale jesli cwiczysz dobrych kilka miechow to tygodniowa przerwa zalecana ale nie dluzsza! jesli krotko cwiczysz to mozesz miec spadki masy! 2.rob A6W (6 weidera na miensie brzucha) dobre, mozesz zastosowac hmb + creatyna, ale dieta musi zawsze byc! waga moze ci troche spasc bo z twoja waga wiaze sie tez tluszcz na brzuchu! z barkow ci nic [...]

miszmasz Niestety siłę już przespałeś więc popracuj nad mocą/eksplozją 2 x w tygodniu . Przed treningiem rozciąganie dynamiczne . A1 - Thusters 6 powtórzeń A2 - wskoki na pudło 6 powtórzeń B1 - wyciskanie na ławce 6 powtórzeń B2 - Eksplozywne pompki 6 powtórzeń C1 - Podciąganie na drążku 6 powtórzeń C2 - rzuty piłką lekarską o ziemię 6 powtórzeń [...]