nie rośnie się od ryżu, kurczaka czy gainerów... rośnie się od NADWYŻKI KALORYCZNEJ! Żeby uzyskać nadwyżkę kaloryczną musisz jeść ryż, kurczaka czy nawet w ostateczności gainer'a.
[...] Informacje: Miała być mata dzis ale musiałem wrócić do domu żeby brata pilnować, i poszedłem z nim do garażu, i zrobiłem sobie klateczkę. Dosyć nietypowo. Ale fajnie sie robiło. (Zrobiłem też bicka lekko). Ale długi czas był robiony cross fit, wiec jak ten tydzień siłownie zrobię troche inaczej to w sumie nawet dobrze ;-) Siła rośnie [...]
Lurtz pierwsza strona tematu tam masz gotowy trening. Wyskok sam od siebie nie rośnie - od siedzenia nic się nie zmienia:P. Gdyby wyskok sam rósł z siebie to by każdy z nas już nie musiał trenować.
ale wypowiedź jest że jak na treningu się nie zrobi przysiadu ani mc to żaden miesien nie urosnie :D i obowiazkowo trzeba je strzelać na każdym żeby cokolwiek urosło :D Tylko jak ci biedacy co na splicie robią klatkę na treningu tylko rosną...musimy ich uświadomić, bo biedaczyska od lat ćwiczą i nic im nie rośnie :D
endomorfikiem sam jestem i roebienie masy to dla mnie teraz makabra , ledwo udało mi sie jakoś odsłonić brzuch to już powoli znika mimo niskiej podazy węgli i ledwo tzrymam go w ryzach a góra wcale nie rośnie tak pięknie... więc akurat z tym nie trafiłeś może za 10 lat bedzie dla mnie więcej problemu narazie -dzieścia + endo i jest ok.
Ja mam tak. Mięsień nie boli, nie rośnie. I rzeczywiście u mnie tak jest. Biceps poprostu od jakiegoś czasu nie rośnie, nie boli, wcześniej bolał - rósł. Ostatnio spróbowałem zamiast robić każdego ćwiczenia po 3 serie, to każde po jednej serii, takie stacje i rzeczywiście były zakwasy. Mówi się, ze zakwasy nie oznaczaja wzrostu miesnia, ale ja tak [...]
Nie sprawdza się :D Dlatego nie rośnie łapka pewnie ! Robiłem tak 3 treningi i nic prócz pompki. Wrócę do 3 ćwiczeń bez fiziowania już. Sztangą prosta,hantle z rotacją i hantel w opadzie.Chyba powinno być git.
Przerzucilem się na apteczny enan. Jutro powiem jak porównanie z propem. Ja narazie nogi i tylek tylko kłuję. Góra za słaba żeby tam bić. A tak z ciekawości po co bijecie w barki etc? Każdego co osobiście pytałem to mi mówił że różnicy nie robi czy dupa czy udo i tak wszystko tak samo rośnie. Przecież to nie Synthol ziomek. Nie rosnie tam gdzie [...]
[...] na końcu pierwszej redukcji.Niestety mam ogólnie tendencje do łapania tłuszczu dodatkowo mam lekkie naddatki skóry co dodatkowo nieco psuje efekt bo zanim w ogóle wziąłem się za siebie ważyłem ponad 103kg i to głównie tłuszcz był .Zobaczymy jak to wszystko będzie wyglądało za 2-3 miesiące wtedy się znowu was spytam co i jak.Dzięki raz jeszcze
[...] ze skóry też miałem - Mystic II TF. Nie wziąłeś pod uwagę, że kolega może nie chcieć nikomu pożyczać swoich butów lub nie znaleźć nikogo o odpowiedniej długości stopy. A tak na marginesie to nie wiadomo, czy osobie, która zadała to pytanie, wciąż noga nie rośnie... Bo jeśli tak, to kupowanie nieco mniejszych butów w ogóle mija się z celem...
[...] caly cykl (ok 6 - 7tyg) - wiec wyjdzie ponad 180zł prędzej już nitro + mono, gdzie nitro bierzesz tylko w DT ale jak koledzy wspomnieli wystarczy samo mono _____________________ Co do diety - to możesz zacząc od 300kcal nadwyżki i obserwuj co sie dzieje (ale zacznij bez kreatyny) - waga nie rośnie + dodajesz kcal, rosnie za szybko - odejmujesz.
Witam Serdecznie W paru slowach kuracja ,najgorsza dotychczas ,nie uklada sie po mojej mysli ,4 dni lezenia z goraczka (apetyt odciety ,jedynie zupe kalafiorowa z kurczakiem jadlem) to bylo w trzecim tygodniu , dzis 5 dzien 4 tygodnia a ja od wtorku znowu kolejne problemy - zapalenie dziasla od zeba madrosci mnie zlapalo , lykanie sliny jest [...]
ZROBIONE! Nie koksuj zanim sie nie upewnisz ze inaczej nie pojdzie. 2 lata stazu to minimum ABSOLUTNE. Wtedy na glupich dosc treningach rosnie.. Jak na koksie bedziesz jakies nieskuteczne "na czysto" techniki stosowal to postep w stosunku do strat na zdrowiu bedzie ze tak powiem maly.. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-06 19:51:25
[...] bedzie Ci to zbedne, bedziesz mial wszystko w glowie, ale na swoj pierwszy maraton tez mialem ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/41e1ea995f9b427f83d75c49ac40de3d.jpg Jazda sie nie przejmuj. Trzeba jezdzic, jezdzic, jezdzic. W zadowach srednia sama rosnie. Od tego jak nogi wyjezdzisz, zalezy to jak pozniej pobiegniesz, tym bym sie martwil i nad [...]
Witam , 4 miesiące temu ACl recoknstrukcje i mam teraz około 130 zgiecia , pełen wyprost ale od niedawna te zgiecie prawie nie rosnie ;( , moze 10 na miesiac i to jest fatalne i niewiem czy tak ma byc czy poporstu mi zastygło czy coś?? a Jest taka możliwość ze jak niecwiczłem nogi ( zginanie ) to przestanie sie rosciagac??
http://www.sfd.pl/%5Bdziennik%5D__m%C3%B3j_crossfit-t856566-s15.html#post1 ja też za dobrze nie wyglądam a dziennik mam. tzn teraz wyglądam nieco lepiej, przybiłem w łapie i klacie, nogi takie same bo oszczędzam, a brzuch już nie rośnie i niby sie kratka już rysuje, z tym że dalej jest wydęty