sie nie rosnie

podobno bierze hormon z byka i dlatego nic nie wykryja i od niego sie takze rośnie. W 2010 pudzian ma przekroczyc 190cm.

tak wraz z masa rosnie sila a cwicz planem tak dlugo az sie nie znudzi albo przestaniesz na nim rosnac

ja ćwicze od 5 lat a wydaje mi sie jakbym zaczął wczoraj.. więc chce mi sie bo bez tego jak bez tlenu.. Jak ktoś sie zniechęca po pół roku bo już mu nie rośnie 1cm na miesiąc to radze sie zabrać za bierki klasyczne papa

staram sie nie jesc slodyczy, chipsow, gazowanego nie pic to tyle bo brzuch rosnie ;p, czasami wyskocze z dziewczyna na pizze albo kebaba, lubie jajecznice cos gotowanego jakies schabowe kurczaki ryz ;D ogolnie to tak wszystko, staram sie pic maslanki owoce jesc jakies jablka duzo banaow ;p

Wiem że 2/3 ramienia to triceps jednak czuje że mój biceps mocno odstaje od reszty i nie rośnie tak jak inne partie dla tego go tak tyram. Nie rozumiem czemu mojemu koledze z którym ćwiczę tak samo siła np. wycisku na klate zwieksza się z miesiąca na miesiąc a mi nie chociaż jestem od niego większy obwodowo itd.

Przy takim planie jak podałeś to się nie dziw że nic nie rośnie.

ok. nessip, nie wiem czy calkiem nie zrezygnuje z aerobow po treningu! qrcze, po tym sie w ogole nie rosnie! slowo daje! nic a nic, ani centymetra! piernicze figure! i wracam do starego treningu ze zdwojona intensywnoscia!!!!!! pozdrawiam! [email protected] twist again!

Carbonox to on sobie może brać, nic mu się nie stanie. Ale w tym wieku zamiast machać hantlami niech idzie pograć w piłę/kosza czy iść na jakieś sztuki walki. Przecież on jeszcze rośnie. Za siłownie niech on się zabierze najwcześniej za 2-3 lata.

no to jak Ci zależy na masie to ćwicz każda partie raz w tygodniu,bo poprostu Twoja klata nima kiedy sie zregenerować i dlatego nie rośnie.jak zaczynałem ćwiczyłem wszystkie partie 2x w tygodniu i zatrzymałem sie w miejscu z masą,aż ktoś mi powiedział że to za dużo,jak chce zdobyć mase i poskutkowało

Jamian: Fajna teoria tylko, że na początku się właśnie najlepiej rośnie Więc monster0 wykorzystaj ten czas, pamiętaj o diecie i się nie opier***aj.

to jak wiadomo ze bez diety bez niczego to to sie qrwa dziwia ze nie rosnie.

Od niedawna jestem ekspertem od mety! Bierz mete w jeszcze wiekszych ilosciach ,bo jak mowi moj stary (wielki koks) :"JAK BOLI, TO ZNACZY ,ZE ROSNIE" ,a wiec zgodnie z jego slowami wszystko jest jak powinno byc ,niczym sie nie przejmuj...

najwyrazniej twoj organizm bym przetrenowany i potrzebowal odpoczynku cykl regeneracyjny robi sie po to zeby nie odzwyczaic miesni od wysilku (jak zreszta napisal Seewy) pamietaj ze miesnie (i ich sila) nie rosnie podczas treningu ale w czasie kiedy sie regeneruja

pewnie że stoicie problem badałem pare lat. Człowiek nie rośnie cały czas tak samo może być tak że teraz nie rośniesz a potem wyskoczysz na potęgę .Zapytaj kolegów starszych niektórzy od takiego wyskoku mają rozstępy.Bardzo ci zależy moja rada spożywaj wapn (mleko 2X dzinie), nie podnoś ciężarów, wysypiaj się , nie pij coli

[...] 3 zrobisz raz, 6 - zamiast 3 zrobisz dwa. Do czego zmierzam : na mnie osobiscie zle dziala takie cos, ze mam np. zaplanowane 8 powtorzen i mimo, ze nie mam sily, rece mi sie łamia, nie czuje miesni przy 3cim powtorzeniu to i tak musze zrobic 8, osoba asekurujaca nie czuje plecow, ale nie musi byc 8 - w takim dzialaniu mi osobiscie sila spada, [...]

Cwicze na sucho ale na sucho to nawet trawa nie rosnie :).. tak jak pisalem wezne sobie 20ml cypio 250mg. A nad metka sie zastanawiam zeby nie miec ginekomasti... Igdzies w tle wrzuce testosteron tylko najlepiej jaki ?

Cwicze na sucho ale na sucho to nawet trawa nie rosnie :).. tak jak pisalem wezne sobie 20ml cypio 250mg. A nad metka sie zastanawiam zeby nie miec ginekomasti... Igdzies w tle wrzuce testosteron tylko najlepiej jaki ? Przeczytaj 5 razy co napisales bo coś w tym nie gra Weźmiesz sobie cypio 250mg a w tle wrzucisz testosteron?

[...] zacząłbym od szybkiej redukcji, poprawił wrażliwość insulinową, lekko poziom BF żeby cała krata na brzuchu była widoczna i później dopiero zaczął od budowy masy mięśniowej ale też nie ma hura 1kg tygodniowo tylko wolniej, tak 1kg na dwa tygodnie będzie optymalnie, mięsień szybko nie rośnie więc nie ma też co się napalać na dodatkowe kg ;)

Jak cwiczysz klatke raz w tygodniu, to sie nie dziw, ze ci sila nie rosnie .

I na mase rozłoz sobie na 3 dni i bedzie ok a dlatego nie rosnie bo moze sie przetrenowales podstawa jest równiez dieta sam trening nie wystarcza jezeli chcesz jakis trening na mase to daj znac