sie nie rosnie

Ćwiczę już długo a chyba normalne jest to że po paru latach trudniej jest progresowac. Naturalnie nie rośnie się w nieskończoność, dlatego szukam czegoś nowego co pozwoliłoby mi przełamać stagnacje.

jak widzę, że ktoś bierze bolda na masę to się śmieję sam do siebie. to, że w literaturze jest tak napisane niekoniecznie idzie to z praktyką. clenbuterol też niby jest anaboliczny (tak piszą), a jakoś nikt po nim nie rośnie. może faktycznie dobrze rosną na boldzie bydlaki i konie, ale na ludzi tak nie działa. dla mnie bold to zwyczajny środek [...]

jest opcja zmiany tluszczu w miesnie ale nie doslownie spoal tluszcz zastap go miesniami . jestes piersza odoba w mojej karierze ktora mowi ze nie chce masy ;) mi juz nie rosnie a by sie zdalo dobic do 45 w lapce :(

ee tam moze mi nic sie niestanie ;p;p a jak bym kupil kretke z tauryna + dekstroza firmy trec no to byly by jakies skutki uboczne chodzi mi o tauryne i co mam jesc brac na regeneracje oczywiscie dopuszczalne dla mojego wieku :d.bo cos bicepsik nie rosnie :(

kofeina nie oprzeszkadza w rosnieciu czlowiek rosnie do 21 roku zycia wiec sie nie mart ja mialem taki "skok" wzrostu w wieku 16lat wiec wszystko przed Toba pzdr zdr

[...] samych ćwiczeń ( ja np 2 lata jade sztangą na płaskiej i już od 7 miechów nie rosnie mi siła, masa jako tako , wiec teraz zaczynam robić hantlami na płaskiej a sztangą na skosie góra ) jesli robisz rzeźbe to na maszynynach bo lepiej można wyziolować mięśnie jesli robisz gęstość to i wolne ciężary i maszyny Ważne też jest kolejność ćwiczeń nie [...]

bo dieta to minimum na masse 1,5 x ciezar ciała aa wegle conajmiej x 4 aa massa wogule nie rosnie aaa robie powtorzenia na bica triceps 8,8,8,8 nie wiem czy to dobre jest prubowałem 12.10.8 ale tez słabo cos przykro nieznam sie dobrze na treningach dlatego pytam

patryk - kiedys tez tak cwiczyłem i klata byla moja chluba, a teraz od jakiegos czasu siła nie rosnie a wyglad klaty mimo malego bf wydaje mi sie gorszy niz kiedys.

Wytrzymałosć rośnie ale obwód od chodzenia się nie zwiększy.

Kolejny 16latek któremu nie rośnie. Bo przecież wiadomo, że już po miesiącu powinno się wyglądać jak z okładek pism kulturystycznych. Pomyliłeś działu kolego - tyle napiszę.

[...] po 1. klatka-112, talia-80 wole nie wiedziec jaką masz budowe kostną przy takich wymiarach 2. 3 kg w 2 miszki to początkujący robi w miesiac na dobrej diecie - na początku sie fajnei rośnie 3. przy tym stazu daruj sobie kreatyne - zrobisz to samo przy dobrej diecie -giner i białko do uzupęłnienia i rośniesz 4. bez diety mozesz olac wsyzstko a [...]

Ach ta klatka ;( tyle problemów zawsze przez nią ... Jak słabe odżywianie i trening to i klatka nie rośnie . Daj trening odżywianie i możesz fotki dać do oceny . Może masz dobrą proporcjonalną klatkę do reszty tylko Ci się wydaje że w miejscu stoi .

jak je coś słodkiego chleb i nieraz obiad to się nie ma dziwić że nie rośnie. minimum dla Ciebie to 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

ok dzieki ale tam pisze o suchej masie co to zanczy ze cwiczac tak nie rosnie sie w obwodach klaty i rak tylko nabija definicje?

pewnie trochę wody wejdzie, ale tkanka tłuszczow tak szybko też nie rośnie byś w dwa tygodnie urlopu się zapuścił od nowa.

żyły wyłażą co z tego jak rozmiary sie nie zwiekszaja i tak moze w 4 miechy stopniowo weszlo mi z 1.5 cm na bicu <moze mam taka genetyke> bo do cwiczen swoich nie mam zarzutow bo wiem ze trening mam intensywny wysciskam z siebie pot na siłę rece az parza ... a w dodatku przedramie rosnie w oczach ... czy moze ktos da mi jakies wskazowki

Ale jak chłopak nie ma diety to ten gainerek/białko nic mu nie da... Bo pewnie będzie dawkował tak jak jest napisane na opakowaniu, a później będzie się dziwił i wyklinał czemu nie rośnie... Znam takich typków... I to sporo... A później mówią, że Mass XXL to g****, bo zjedli 5 kg i nic nie przybrali na masie... hehe...

HMB bym se odpuścił lepiej kupić białko i uzupełniać diete A wogóle po co ci Glukozamina od tak chcesz ja brać ? masz problem ze stawami kUracja glukozamina nie konczy sie na jednym opakowaniu trzeba brac dlugo ten suplement i najlepiej z kolagenem i dodatkowa iloscia witaminy C bezsensu chcesz nakupować rzeczy Bo myślisz ze urośniesz od tego. [...]

Dieta (jak wyczytałem) ma głównie na celu wytworzenie zdrowych nawyków, więc co powiecie że od ok roku ważę 60kg? Czyli bilans energetyczny mam ujemny (mimo tego że rosnę to waga nie rośnie, redukuje mi się tłuszcz a rosną kości,mięśnie itp.)

a mieżyłeś się w ogóle??? przybyło ci tłuszczyku, jaką masz diete. Bo z etgoi co wiem to brzuch od kreatyny nie rośnie