sie nie rosnie

A żeby nie robić nowego nikomu nie potrzebnego tematu to zapytam tu: Ten cały odblock po cyklu to co ma na celu ? Słyszałem ze jak sie go nie weźmie to mięśnie nie rosną tak szybko ? pawrda to ? zdarza sie ze rosnie np. tylko prawy biceps a lewy nie. zwiazane jest to z nierownomiernym wyrownywaniem sie testosteronu w jadrach

Co do pleców, to znam tylko jedno ćwiczenie na plecy, mianowicie "martwy ciąg" nie robie tego bo mój sen sej powiedział mi, że jak to się ćwiczy to się już nie rośnie w zwyż woszelkie ćwiczenia obciążające osiowo kręgosłoop w zbyt młodym wieku nie są wskazane - nie tylko martwe ciągi, ale i np. wyciskania na barki czy podciąganie sztangi [...]

Jeszcze nie zacząłeś ćwiczyć a już chcesz efektów? To nie po kolei Znam gości którzy ćwiczą dla efektów...Ile ci jeszcze serii bo mi się nudzi... no zaliczyłem. Ja wole ćwiczyć powoli patrzeć na muła i wyobrażać jak rośnie. Nigdy się nie nudzi.

A jak nie ma sciskaczy, to zwieraczami:P A tak powaznie piesc to nie pokemon, jej sie nie hoduje, ona sama rosnie w zaleznosci od twojej genetyki. Mozesz ja utwardzac, mozez powiekszyc 2 pierwsze kostki, ale nigdy piesc. Poza tym nim wieksza piesc tym slabsze uderzenie, dlatego uderza sie 2 pierwszymi wystajacymi kostkami. Dzieje sie tak poniewaz [...]

nadgarstki jeszcze ci sie pogrubią, przeciez jestes w wieku, gdzie sie jeszcze rosnie. ja mam obwod nadgarstka 17cm i nie narzekam Marcin269 - nadgarstki raczej nie maja zbyt duzego wplywu na obwod bicka ;p

[...] te 30 %). Dlatego systematycznie branie w równych odstępach czasowych ma za zadanie utrzymanie podwyższonego poziomu testosteronu, ponieważ siła dopiero wzrasta po jakimś czasie ( w tym wypadku duży skok około 2,3 tygodnia ) To tak samo jakbyś wstrzykiwał sobie testosteron - od razu nie masz maksimum siły , chociaż poziom jest kilkaset % wyższy [...]

[...] palcow na noc wkladalem miedzy palce drewniane korki po winie i zakladalem elastyczna rekawiczke zeby nie powypadaly - na poczatku po wewnetrznej stronie palcow moga sie robic odparzenia na drazku robilem tez kilkuminutowe zwicy na samych palcach cwiczenie przy pomocy gumowych kolek i plastikowych sciskaczy (sciskacze kilka serii [...]

[...] smiesznie wygladal przy malych i malo umiesznionych nozkach. Wiec cwicz cale cialo a biceps tez bedzie rosl, a nawet szybciej niz jakbys mial go samego cwiczyc. w innym swoim poscie piszesz ze chcesz sie odchudzac a tutaj zalezy Ci na wzroscie bicepsa. - oba cele maja sie nijak do siebie Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-09-08 16:50:30

Barki są sporo szersze niż biodra, tylko klata... Boli mnie to, że klata rośnie do przodu, a nie na boki, więc raczej się nie poszerzy ;_;. Ale mam dopiero 15 lat, i mam nadzieję że jeszcze pojawi się u mnie męska sylwetka...

Ćwiczę 3 dni w tygodniu. Nogi też, ale nie zmieniam dla nich treningu. Nie sprawdzałem ile biorę na martwy ciąg i przysiad. Siłowo mi idzie, praktycznie co tydzień zwiększam jakiś ciężar. Ale chodzi mi o wygląd - masę. Tutaj prawie nic, oprócz łapy mi nie rośnie. Śpię od 6-9 godzin, w zależności od szkoły. Staram się wybierać zdrowe produkty.

Karate nie ma wpływu na zahamowanie wzrostu;-) Nikt Ci niestety nie jest w stanie powiedzieć czy jeszcze urośniesz,ale nie przejmuj się.bo rośnie się do ~21.roku życia Wysypiaj się,rozsądnie odżywiaj i jeśli jeszcze masz urosnąć to urośniesz:-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-29 13:08:08

ok ok. co do przysiadu to slyszalem z ejak sie cwiczy nogi to sie pozniej nie rosnie chociasz nieiwem czy to jets prawda. a co do tych cwiczen to pomoglbys mi ulozyc je parzadnie?

bylo juz troche o tym ze odpornosc spada na cyklu to ze zamienisz rodzaj kreatyny nic nie da tutaj raczej chodzi o to ze eksplatujesz organizm na cyklu ponad norme stad te oslabienia , podatnosc na infekcje itp.. mimo ze doklada sie ciezaru rosnie to jednak organizm mocno to odczuwa i czasami juz nie ma sil sie bronic .

Witam, posłuchaj musisz jeść 5,6 posiłków dziennie :). Dieta to podstawa. A jeżeli nie masz możliwości to proponuje Gainer, w pewnym sensie zastąpi ci to posiłki których nie możesz zjeść . Pozdrawiam . Ilość posiłków nie ma znaczenia panie fachowiec ;-) Jeżeli zaczynasz ćwiczyć to branie kreatyny nie ma sensu. Póki co gainer bedzie okej. Jeżeli [...]

moim zdaniem to nie masz szans na to żeby być siatkarzem(jeśli wogule tego chcesz) po pierwsze maly wzrost 183 i wiek 16 lat w tym wieku się juz rośnie bardzo mało a po za tym na pewno nie skaczesz przy tym wzroście 3.30 a jeśli nawet to tyle w reprwzentacji polski skaczą libero

[...] bez konca. Ludzie zazwyczaj pisza, tak cwicze plecy, cwicze nogi, ale pomozcie w treningu bica. Niby cos tam robia na inne partie, ale najwiecej czasu i energi poswiecaja na zestaw dyskotekowy "klata + biceps". Nie mowie tu akurat o autorze tematu, tak tylko mnie na refleksje sklonila kolejna nazwa tematu, ktora rzucila mi sie w o czy

Myśle że wymiary mogą być prawdziwe. Jeśli gościu ma rozbudowaną górną część ciała, a zaniedbaną dolną. Nie widze w tym nic dziwnego. Wielu trenuje głównie łapy dla wyglądu i klate dla wyniku na ławce, zapominając jednocześnie o treningu nóg. Jeśli chodzi o pas to nieco dziwne; może rośnie drugi Schwarzenegger. POZDRAWIAM Mistrzem się nie bywa, [...]

Wielu poczatkujacych adeptów sportów siłowych i kulturystyki stara sie bardzo szybko zrobić duzą siłę i sylwetke-treningi maja juz na poczatku bardziej objetościowe niz zaawansowni po kilku latach trenowania. Jak bys im doradził rozpocząc treningi na poczatku? Druga grupa to trenujacy ok2 lata i wiecej-którzy doszli do pewnej formy i teraz mają [...]

6kg w miesiąc? czy przez cały czas? Mierz się bo to pomaga sprawdzić czy za szybko pas nie rośnie :-))

Jak jesteście tacy mądrzy, to po ch** potem pytacie się: Czemu mi biceps nie rosnie, czemu mam takie nierowne mięsnie itd. Nosz kur** opanujcie się, chyba Admini i m.in. adzik i bery znają się trochę lepiej. Więc nie ******lić tutaj, tylko słuchać się dobrych rad