sie nie rosnie

[...] koszmarnie poczepoine za nogi kurczaki idą taśmą wisząc głową w dół do maszyny która obcina im głowy, trwa to długo wydzialają się hormopny stresu które są cały czas w mięsie drobiowym/ wieprzki hodowane na rzeż nie są karmione antybiotykami ani hormonami bo ich nie potrzebują, nie żyją w takim przepełnieniu jak kurczaki. Ich mięso jest o [...]

Jest i Krzychu. Podoba mi się to że ćwiczysz ten ramienny, bo dużo osób sobie nie zdaje sprawy jak ten mięsień poszerza łapę. Może i rośnie on przy treningu grzbietu i bicepsa, ale ćwiczenia na niego się przydadzą też. To ćwiczonko na ramienny, te uginanie w podporze, które tak chwalisz to jest to co Burneika zawsze pokazuje? Jak tak to z chęcią [...]

Dzisiejszy dzień był za***isty. Po powrocie z pracy byłem głodny, więc postanowiłem sobie zrobić jajecznicę z ostatnią puszką tuńczyka jaka mi została. Dodałem do tego szczypiorek, bazylię, pomidory i kolendrę i makaron. I... przegiąłem. Wyszła mi obrzydliwa, ale dałem radę zjeść. Więcej takiego czegoś nie popełnię. I rację mają ci, co nie mogą [...]

[...] 18ta. Oczywiscie ciezarów nie wzielam tak jak Obli kazała troche z niepewności chyba bardziej zaraz dokładnie opisze ale najgorsze jest to ze przy brzuchach juz myslalam ze sie przewroce i glowa bardzo zaczlam mnie bolec zreszta dalej boli no i nie bylo aerobów tylko do domu poszłam. trening: a wiec zrobiłam wyciskanie na ławce spoko było [...]

mi przy 15gramach nerki się odzywały i wołały "więcej wody pij grubasie" Zmniejszyłem to 10gram i jest git. Gigant seria... hm... jako odskocznia owszem ale czy będą efekty masowe? Piszesz, że pierwszy raz miałeś mikrourazy co wcześniej nie zdarzało się. Dobry prognostyk. Potrenuj jeszcze z miesiąc jak nie przyniesie efektów to [...]

Staua zawsze jezli w zapisie treningu znajduje sie jakas ilosc powtorzen oznacza to ze dobierasz ciezar tak by ta ilosc powtorzen wykonac z truden, albo nawet nie wykonac w ostatniej serii. Slowem gdy spada ilosc powtorzen ciezar rosnie. Tylko ty widzisz pogrubione, kazdy swoje tematy widzi pogrubione

[...] odzwierciedla moje odczucia.. czułam że się robię tłuściutka i się potwierdziło, jak czuję że ręce rosną to się potwierdza a tu nic... tzn ja wiem, że nie jestem na masie ani nie jestem na redukcji i że moja siła rośnie /-)_ ale jak za 5 tygodni święta a ja ważę teraz więcej niż po Bożym Narodzeniu to kiedy ja będę miała letnią sylwetkę? [...]

od 2 miesięcy nie urosły mi mięśnie i nie spaliłam tłuszczu, jestem "tylko" silniejsza. Wiem, wiem to tylko cyfry, wyniki mogą być różne itd itd ale muszę po tym wmuszać w siebie żarcie A skąd to wiesz? Bo jakiś głupi analizator oparty na teoretycznych algorytmach to pokazał? Skoro jesteś silniejsza to mięśnie też, nie ma innej opcji :-) Jak [...]

5@3 Ten swój rekord ala pompowany to z kim możesz porównać ? Ktoś inny wykona to jeszcze szybciej na krótszym zakresie i co będzie miał lepszy rekord od Ciebie? Z tego co widzę co napisałeś 100kg x 30 a 60kg x 70 to wytrzymałość nie wielka ( boje w granicach 1min.)Co innego 100kg x 30 z akcentem to już coś nie wielu to potrafi.Popatrz na to od [...]

bo mi odstają od reszty bardzo nieładnie i nie mam pomysłu jak je poruszyć. Reszta w miarę się prezentuje (klatka jeszcze jest z dupy, ale już wprowadziłem poprawki i rośnie w oczach). Plecy są fajne więc nic nie zmieniam, bo to znaczy, że trening na nie działa ;-)

Oczywiście pazerności ludzkiej nigdy nie unikniemy i nawet w "naturalnej" żywności są wałki, ale wierzę, ze zwiększone zapotrzebowanie na dobrą żywność zachęcać będzie do jej produkowania i ten wybór będzie. Na pewno nie hodując sami nie mamy sznsy dostać przysłowiowej "marchewki od babci", ale będzie ona i tak zdrowsza niż chemiczny twór masowej [...]

Hejka Nieistotna. Naprawde duze gratulacje, powiem wow. Nie spodziewalem sie, tutaj redukcja wagi i taka mila niespodzianka. Jezeli chodzi o ciaze mojej ladniejszej polowy to nie moge nic powiedziec bo byla zagrozona i Kasia caly czas musiala lezec. Byl to dla niej niewatpliwy szok. Za to pochlaniala mega ilosci ksiazek. Jezeli chodzi o diete w [...]

A plan co do sylwetki - wnioski wyciągnęłem, natury nie oszukam, jestem ekto z tendencją do skinny fat, nigdy nie zrobię dużej siły, nigdy nie zrobię dużej masy - trening dla siebie, dla utrzymania zdrowej sylwetki, 70-75kg na w miarę niskim bf (12-15) to coś zdrowego i realnego. Trzeba cieszyć się życiem, mamy tylko jedno. Cieszę się że jestem [...]

Mięsko rośnie Asariah, ja wiem, że jestem nieznośna, ale prezentujesz typ myślenia o chorobach w stylu mojej matki pt "samo przejdzie". Powiem Ci, że mnie też wcale nie bolało, ale jak otworzyli kolano to już nie było co zbierać. Ja już wszystko straciłam - tenis, rower, przysiady,wykroki,bieganie i mam misję, żeby nie przydarzyło się [...]

72-73 cm w udzie miałem w szczycie masy, ale nie było tej jakości jak u ciebie. Widzę muszę się wziąć do roboty bo mi konkrecja rośnie :P

Sforcia - to nie problem, na pewno w bliższej czy dalszej przyszłości się jeszcze spotkamy.. w końcu mamy tego samego trenera :-D to prawda, debiuty podbudowały mnie, bo coś sobie udowodniłem, ale mam nadzieję, że to tylko początek. Przyznam, że apetyt rośnie w miarę jedzenia, im dalej w las tym bardziej mi się to wszystko podoba, zobaczymy co [...]

No ale to był taki nieplanowany cheat więc chciałem odpokutować :) Dziś waga 79,7. Kalorie na poziomie 2500 Siła rośnie, strasznie mi się to podoba gdy się podchodzi pod ciężar który kiedyś by zgniótł a tu zaskoczenie bo można to wycisnąć tyle razy ile się zaplanowało. Oczywiście ciężary w dalszym ciągu nie powalają, ale powoli idę do przodu. [...]

to zaczynam przeglądać dział Doping . sterydziarz nam rosnie --- chcialabym sie dowiedziec co ja do ciezkiej cholery takiego zrobilam 2 dni temu na treningu, ze do dzis mnie bola plery miedzy lopatkami nie wiem jak ja dzisiaj te wioslowania porobie ;) jade ogladac autko teraz po raz setny, moze w tym cwiercwieczu jakies kupie w koncu ;) jakby [...]

Jedz płatki! Nie panikuj. Dobre, górskie (nie błyskawiczne) płatki owsiane są spoko. Sam kiedyś sobie fundnę michę ze śliwkami suszonymi i kefirem, bo lubię owsiankę. Takie moje "raz na jakiś czas" - cheat meal :-D Chodzi mi raczej o ilość, no i ostrzeżenie żeby nie szamać ich tygodniami. Napuchnięte 100 g to już mała miednica, a 200? Jakaś [...]

[...] wiem czemu pomimo iż patyk nie ważył dużo. zauważyłem że łatwiej mi wykonać poprawnie ciąg jak robię przechwyt - prawa nad lewa pod patyk. jakoś tak samo prostuje plecy, poszerzyłem chwyt o ok 10-15 cm. do idealnej techniki daleko ale nie biorę udziału w konkursie więc może być jak na moje potrzeby;-) https://www.youtube.com/watch?v=YjaWQTE6PtM