sie nie rosnie

gdzie Ty masz problem z boczkami? fat polecial ale nie da sie w miesiac,dwa czy 'czy' zrzucic calego zapasu jesli odzywia sie racjonalnie jesli nie tniesz drastycznie kalorii - bo to po pierwsze nie zdrowe - a po drugie nie zdrowe jesli waga leci a co najwazniejsze wymiary sie zmniejszaja z brzucha (w innych partiach moga rosnac) ale jesli z [...]

[...] ten okres. Nigdy nie byłeś tak silny jak teraz. Przestań pyerdolić, wiesz, że kulturystyka to mozolny sport dla osób cierpliwych bez spektakularnych efektów w krótkim czasie. Czy kiedykolwiek ważyłeś tyle mając tak mało w pasie ? Czy kiedykolwiek pizgałeś takie ciężary jak teraz pizgasz ? Nie ! To stul jape i rób dalej to, co robisz. PS. Na [...]

Dzięki wszystkim za wsparcie i dobre słowo:-) A teraz bierzemy się za siebie, choć nowy tydzień zaczął się bardzo leniwo;-) CO DALEJ? Ostatni cykl treningowy trwał około 12tyg i założenia miał takie: /SFD/2017/1/2/a280a1de2f134741b59b75e33df9fb7e.jpg Ogólnie spełnione, choć w praniu kalorie zostały zwiększone do 3700kcal, a zamiast jakiegoś [...]

Dokładnie jak piszesz, Banan:-) Połączę obie fajne rzeczy, zwiedzanie i Tom Platz. Obawiam się jednak, że na zwiedzaniu to ja się nie skupię%-) Plan zwiedzania jest luźny- narzeczona musi załatwić co najmniej 4 dni wolne. Jeśli nie, to sam pojadę tylko na te 2, no może 3- zostanę jeszcze dzień po bo po takim treningu nóg pewnie przeżyję śmierć [...]

[...] bardziej niż jako awans traktuję to jako wyzwanie i możliwość dorobienia. Czas pokaże jak to się połączy z dojazdami z nowego domu i czy w ogóle ogarnę to z satysfakcją dla siebie i firmy. Co do domu właśnie, czekamy na blaty do kuchni i mamy komplet by wejść. Bardzo długo trzymał nas brak barierki na schodach, ale tę już mamy. Zdrowie wszystkim [...]

[...] zmian w nawykach dietetycznych wśród Amerykanów w ciągu ostatniego półwiecza. Dane zostały udostępnione przez amerykańskie Ministerstwo Rolnictwa. Okazało się, że w tym okresie spożycie napojów gazowanych (tj. nasyconych dwutlenkiem węgla), na jedną osobę na rok wzrosło o ponad 450 proc. - z 41 litrów w 1946 roku do ponad 186 litrów w 2000 r. [...]

[...] zakwasy na cyckach ... choć nie powiem było męcząco ... Choć tak w wyciskaniu mógłbym ruszyć te 30 ale jeszcze uchwyt za słaby i się boje że polecą ... ale znowu już na skosie brakuje sił by dorzucić żelastwa ... . Na linkach wyciągu jest ok. konkretnie spina klatkę i nieźle ją pompuje do maxa . Co do trica to trochę stawy bolą ale jest ok. i [...]

[...] wtedy zacznę spalać fat, a nie takie przeskakiwanie z masy na recompo-redukcje bo to nie ma sensu. Tak jak powiedział Slayerek "Na redukcji zrzucam to co zrobię na masie i tak w kółko" - ma rację. Mogłem redukować całe lato fat, teraz wystartował bym na zimę z dobrą, suchą bazą do masowania, zachciało mi się bilansować fat z mięśniem [...]

Ci się zakwasów czepiacie %-) Bez zakwasów masa nie rośnie :-) Każdy adept wie że jak boli to rośnie %-)

[...] sprawa to pewnie technika jeszcze nie dopracowana na tyle, żeby ciągnąć plecami, a nie łapami więc więcej ćwiczeń powoduje lepsze dotarcie do docelowej partii ;-) Obawiam sie, ze "zakwasy" niekoniecznie oznaczaja, ze rosnie. I odwrotnie, brak zakwasow nie oznacza braku przyrostow. Oprócz tego że nie napisałem, że mam zakwasy to masz rację. Ale [...]

[...] bo nie przygotowuję sobie wcześniej jedzenia, a jak się okazuje, że nie ma czasu to dostępny jest tylko hot-dog na orlenie... No, ale też nie chcę przeginać i być dla siebie bardzo surowa, bo w końcu też chodzi o przyjemność z aktywności fizycznej i jakąś satysfakcję, a nie o katowanie się. Próbuję w każdym razie kolejny raz wziąć się za [...]

[...] bo nie przygotowuję sobie wcześniej jedzenia, a jak się okazuje, że nie ma czasu to dostępny jest tylko hot-dog na orlenie... No, ale też nie chcę przeginać i być dla siebie bardzo surowa, bo w końcu też chodzi o przyjemność z aktywności fizycznej i jakąś satysfakcję, a nie o katowanie się. Próbuję w każdym razie kolejny raz wziąć się za [...]

[...] Wystarczy odpowiednia dawka testa (u mnie w tym wypadku propa) i nie ma zadnych problemow z libido... a wrecz przeciwnie:) No, oczywiscie nie wiem czy wlasnei nie nabawiam sie astmy, nie hoduje sporej populacji cyst i nie rosnie mi trzecie oko, ale co tam, modle sie tylko, zeby anonimowi eksperci z tego lepszego "hamerykanskiego" neta [...]

Jeśli jakaś dieta zakłada jedzenie byle czego, to możesz sobie ją darować. Od jedzenia syfu rośnie tylko syf. Jeśli ten snickers wpada raz w tygodniu to jest OK. Ale do reszty zasad tej diety się nie stosuj %-) To znaczy się, możesz jeść tak, jak teraz. Nie ma problemu. Ale składniki zawsze dobieraj zdrowe. Naturalnym źródłem cukrów prostych jest [...]

[...] Potem okazało się że zwierzę (konkretnie agama brodata) chore lepiej się czuje , z agonii wpadł w adhd znowu W końcu nadszedł dzień pieczenia chlebka na zakwasie http://pu.i.wp.pl/bloog/84069394/51194094/2dcdd6d92c60_Wx_orig.gif Niby wyhodowałam zakwas taki jak w przepisie , i powinno cąłe ciasto stać 2h zanim wstawię do pieczenia [...]

Zgodzę się z Wami Panowie, ale przyznajcie szczerze: czy cały czas jesteście w stanie pilnować aż tak diety? Moim zdaniem, wsunięcie jednego paka raz na rok, na jesieni nie zaszkodzi:) Tak. Z tym, że ja mam łatwiej bo jem mięso, jaja, podroby, tłuszcz zwierzęcy itp. I jedyne czego mi tu brakuje, to witamina C, wapń i może trochę magnezu. Jak [...]

[...] i więcej niż 5 g węglowodanów).Obcięliśmy naprawdę sporą ilość kcal, a o dziwo mięśnie i siła rosły w szybkim tempie.Osobiście nigdy nie przekraczałem 3,5 tys. kcal. Skąd sie to bierze? Najcześciej ze zbyt wygórowanych oczekiwań i braku obserwacji sylwetki.Jeśli waga nie rośnie o 3-4 kg w ciągu miesiąca, to podbijamy kcal.W efekcie rozwijamy [...]

Od jutra (tj. dziś) zamierzam lecieć michą konkursową, więc dietetyczny Ladies' week skończył się po 6 dniach. Po prostu musiałam zrobić wcześniej pizzę na zakwasie trzech miesięcy bym nie wytrzymała z przetestowaniem jak wyjdzie (poza tym miałam mnóstwo zakwasu) -> wyszła nie tak źle, trochę zbytnio się wysuszyła w piekarniku. Pomiary [...]

[...] mnie troche dzis przysiady. tzn oczywiscie nie chodzi o ciezar bo ten lajtowy. a konkretnie denerwuja mnie siady przednie. cwiczenie jak najbardziej ok, ale jak nie naucze sie trzymac sztangi tak jak np Knife to cienko widze normalne ciezary w siadach przednich. wklejalem filmik jak trzymam sztange, i tym sposobem jest mega niewygodnie i malo [...]

szajba - BB to odstresowująca pasja. Przy wchodzenie na taboret rzeczywiście trzeba uważać aby się nie wywrócić lub kopnąć w krawędź blatu. Kilka lat temu to były moje podstawowe aeroby - niestety przy wyższej temperaturze otoczenia pot się leje i wtedy wolę wyjść na spacer w słońcu. Zrobiłem to co nie lubię: przysiad 48/68/78kgx6p 83kg/5x6p +3kg [...]